Dobro počutje in zdravje se začneta z nogami

Ni pretirano reči, da je stavba zdravja zgrajena na nogah. Tako fizično kot duševno ravnovesje se začne ob nogah, temelj, ki nas vzdržuje.

Odkrivanje pomena stopala za naše zdravje in enostavnost oskrbe je odkrivanje dela tistega, kar je bistvenega pomena v našem življenju.

S toliko vložki in prefinjeno obutev se bodo znašli tisti, ki se jim zdijo nenavadno priporočiti kot najboljše sredstvo za nego noge, da si povrnejo navado, da hodite bosi celo nekaj minut na dan.

Obutev, ki lahko doseže prednosti hoje bosih, še ni odkrita. Morda so najbližja obutev nekateri modeli, oblikovani kot rokavice s petimi prsti na nogi.

Stopala vas podpirajo fizično in duševno

Stopala so odgovorna za obnovo našega fizičnega in duševnega ravnovesja. Njegova sposobnost prilagajanja terenu, njegovim razmeram in nepravilnostim sproži fizične in duševne vire, ki spodbujajo celo telo.

Vzdrževanje ravnotežja je umetnost ob nenehnem privlačenju gravitacije, saj vemo, kako biti sredi neravnovesij. To počnemo vsak dan z več ali manj truda in ko tega nismo sposobni, se vse sesuje. Vstajanje in hoja, dvigovanje morale, duha, tona je umetnost vzpostavljanja ravnotežja. In vse se začne pri podpori naših nog.

Umiriti neravnovesje s tabletami in zdravili, ki odpravljajo občutke, pomeni, da se izgubite v težavi. Ko nekdo pade in se potone, se mora zavest vrniti na noge in zaupati tisti sposobnosti, ki jo je dokazal, da nas zadržuje že v prvem letu življenja.

Najprej si oglejte, kako počivajo noge

Dobro je trenirati ozaveščenost o podporah stopal, čutiti , da so pete dobro podprte in prsti v stiku s površino tal ter med seboj dobro ločeni. Z rokami si lahko pomagamo tako, da iztegnemo prste, široko odpremo celoten podplat in celotno površino ali čim več spustimo na tla, kot da bi se stopalo širilo.

Če obstajajo težave s podporo, moramo pred razmišljanjem o protezah in vložkih razmisliti o sanaciji stopala, o obnovitvi njegove prilagodljivosti, kar je veliko, če ga stimuliramo, namesto da bi ga preprečili s protetičnim čevljem.

Nožni podporniki bodo vplivali na vaš način hoje. Njegova uskladitev s koleni in boki bo vplivala na celotno hrbtenico, na mišice in držo, pa tudi na psihološke vidike.

Za zaznavanje in delo stopala lahko izvedete naslednjo vajo:

1. Gugalnica. Z ravno glavo in vodoravnim pogledom se zibate naprej in nazaj, izmenično čutite težo na konicah prstov in peti. Nato nastane bočno neravnovesje medenice in glave, začuti pa se, da se opore na stopalu spreminjajo.
2. Premaknite medenico. Medenica je nagnjena naprej in nazaj, bočno in z rotacijami, pri čemer opazimo nežne spremembe v podpori stopal.
3. Rame in glava. Povzroča premike ramen in glave in opazijo se spremembe na oporah na nogah.
4. Različni gibi. Izvajate lahko tudi vaje, tako da vsi sklepi stopala in prstov pridobijo moč in prožnost: stopite na žogo in začutite občutljive točke opore, hodite na prstih, s petami … uživajte v gibanju stopala.

Masaža na refleksnih točkah stopal

V stopalu se nahajajo refleksne točke vseh organov. Ali jih lahko spodbudimo? Kako jih razlagati? Stopalo Refleksoterapija je terapevtska tehnika, ki je mehka točke in se nanaša na neravnovesje ali bolezni.

Zdravnik lahko to masažno tehniko uporabi med bolnikovo anamnezo in opravi pregled stopala, ki ga bo vodil pri diagnozi. Ne gre za to, da pustimo ob strani običajne preglede, ampak za to, da bi lahko uporabili drugo orodje za usmerjanje.

Bolnika lahko povabite, da ga vadi sam ali družinskega člana v tistih bolečih točkah, ki jih je odkril specialist. Velikokrat so sami družinski člani tisti, ki imajo korist, če lahko naredijo nekaj, kar pozitivno vpliva na njihovega družinskega člana.

To je praksa, ki olajša in izboljša oskrbo ljudi, od novorojenčka ali otroka do starejših. Ni treba razlagati, da ko se dotaknemo točke stopala, se tega organa dotaknemo refleksno: dovolj je, da se osredotočimo na to dotikanje in razbremenitev tiste boleče točke stopala, ki je naklonjena dobremu počutju in zdravju na splošno.

Kako preprečiti težave s stopali

Obstajajo zelo posebne prakse, ki občasno izvajajo noge v dobrem stanju:

• Lahko skrbite in regenerirate kožno floro, nanesete jogurt ali kefirjevo juho ali druge nepatogene bakterijske kulture.
• Kožo izpostavite zunaj in soncu, ko ni prevroče. Zora je pravi čas za sončenje na nogah.
• Hodite ali tecite, bosi ali v sandalih.
• Stopite na pesek ali glino in jih po vlaženju nog zelo dobro posušite.

Kako zdraviti pogoste težave s stopali

Večino motenj je mogoče zdraviti z naravnimi sredstvi:

• Žulji Pomembno je skrbeti zanje, da koža ne izgubi elastičnosti. Od časa do časa jih je treba vložiti z datoteko ali plovec in nato nanesti malo olja. Boleča kurja očesa niso posledica običajnega trenja, običajno so odvisna od čevlja in se odpravijo s spremembo.
• Nohti. Sprožilec je lahko pritisk ozkih čevljev. Zdravljenje: pojdite bosi ali s copati, ki ne pritiskajo, pravilno odrežite nohte, za približno 15 minut položite stopala v vročo vodo, med noht in meso položite vato in zapičite rob prizadetega nohta. Če vse to ne deluje, se na sredini nohta naredi klinast rez.
• Črni noht (subungularni hematom). Med njenimi vzroki je vedno travma na nohtu, bodisi zaradi udarca bodisi zaradi nenehnega trenja, ki se pojavi na dolgi rok ali ob neprimerni obutvi. To vodi do krvnega strdka pod kožo. Lahko odidete k podiatru, da odteče kri, kar vam močno olajša. Potem se dobro očisti in pusti nogo v zraku, vsaj nekaj dni nosi sandale.
• Atletsko stopalo. Gre za glivično okužbo s proliferacijo vrste Candida albicans ali lišajev. Med vzroki so kožne spremembe kože, prekomerna vlaga in toplota, ki ji dodajajo pomanjkanje sonca ali ultravijoličnih žarkov. Za to težavo se pogosto uporabljajo benzojska in salicilna kislina ali tablete, kot sta grizeofulvin in nistatin. To je lahko trenutno učinkovito, če pa se okužba ponovi in ​​se zdravljenje podaljša, je lahko nevarno.