Če gospodujete na mestnih ulicah z veliko dreves, to zmanjša fiziološke simptome stresa pri ljudeh. Študija je pokazala, da so debelejše krošnje dreves nižje kot je stres.
Že prej smo videli zelo pomembne stvari, kot so CO2, ki ga zajemajo, in koristi kisika, ki ga zagotavljajo, kako filtrirajo onesnažen zrak v mestih in kako pomagajo ohranjati nižjo temperaturo in razbijati učinek tako imenovanih toplotnih otokov.
Zdaj pa vemo, da imajo ta drevesa tudi posebnost, da se počutimo umirjene in bolj sproščene.
Vsi vemo, da lahko sprehod po naravi upočasni blazen tempo sodobnega življenja in na podlagi te nedavne študije celo vemo, koliko dreves je potrebnih, da smo mirni.
Raziskovalci so ljudi postavili v stresne situacije, nato pa so jim pokazali tridimenzionalne videoposnetke različnih "mestnih" pokrajin, od katerih ima vsaka različno gostoto drevesnega pokrova.
Debelejša kot je krošnja dreves, nižja je raven stresa pri osebah.
Raziskovalci z Univerze v Illinoisu in Univerze v Hongkongu so 160 udeležencev izpostavili različnim stresnim scenarijem, vključno s tem, da so bili pripravljeni držati govor ali opraviti preizkus iz matematike pred sodniki in kamerami.
Ko so bili udeleženci v polnem stresu, so si ogledali enega od 10 šest minut dolgih video posnetkov mestnih ulic, ki se je spremenil le v obsegu drevesnega pokrova, ki je znašal od 0 do 70 odstotkov. (https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0013916514552321)
Zaradi katere slike se počutite bolj sproščeno?
Ugotovili so namreč, da večja kot je gostota dreves, nižje so ravni stresa, o katerih so poročali preiskovanci. Nasprotno, nižja je gostota dreves, manj koristen je videoposnetek pri tem, da se subjekt opomore od stresa.
Medtem ko je ta študija, objavljena v Okolju in vedenju, temeljila na vprašalnikih, o katerih so poročali sami, je prejšnja študija iz leta 2022-2023, objavljena v International Journal of Environmental Research and Public Health, merila zmanjšanje fizioloških markerjev stresa pri osebah, ki so preprosto gledali so si podobe narave. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690962/)
»Ugotovitve kažejo, da obdržati nekaj fotografij zelenja okoli delovne mize morda ne bi bila slaba ideja. Ko so si udeleženci ogledali naravne podobe, se je njihova raven stresa zmanjšala, zahvaljujoč aktiviranju njihovega parasimpatičnega živčnega sistema, ki nadzoruje nekatere funkcije počitka, «poroča Science Alert.
Medtem ko simpatični živčni sistem uravnava boj ali odziv leta (povečan srčni utrip, kontraktilnost miokarda in nastajanje znoja), parasimpatični sistem povzroči upočasnitev srca, povečano variabilnost srčnega utripa, stimulacijo žleze slinavke in drugi odzivi, ki povzročajo sprostitev in pomagajo nadomestiti obdobja visokega stresa.
"Visoke ravni parasimpatične aktivnosti so povezane s številnimi koristmi, vključno s prilagodljivejšimi strategijami uravnavanja čustev in zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in ožilja," pišejo raziskovalci.
In kaj se lahko iz vsega tega naučimo? No, kako pomembno je, da v prisotnosti dreves preživimo čim več časa. Gozd je naš naravni življenjski prostor.
