4 naravni dodatki za boljše osredotočanje in zmanjšanje utrujenosti

Rosa Guerrero

Naravna medicina ponuja biološke dodatke, ki pomagajo telesu obnoviti svoje funkcije. Šele takrat je mogoče končati kronično utrujenost.

Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je kompleksna kronična bolezen, ki ne izboljša s počitkom. Kot pri večini kroničnih patologij so vzroki večfaktorski: okoljski elementi, virusi, težke kovine, kemični proizvodi, fizične in psihološke travme, genetski in imunski dejavniki itd.

Dokazano je, da je 75% ljudi z diagnozo CFS imelo virusno okužbo s težo in več študij je pokazalo, da zaradi oksidativnega stresa prihaja do disfunkcije mitohondrijev (pri proizvodnji energije v celicah).

Obnovite telo z naravnimi zdravili

Naravno zdravilo vsebuje biološke dodatke, ki pomagajo telesu povrniti njegove funkcije, pod pogojem, da se ne nepopravljivo škodo. Le tako je mogoče vzpostaviti ravnovesje in odpraviti simptome. To je nekaj najučinkovitejših naravnih dodatkov:

1. Koencim Q10

Najprej je priporočljivo zaužiti 200 mg koencima Q10 , antioksidanta, ki se v telesu s starostjo zmanjšuje. Q10 je ključen pri nastanku energije na celični ravni, ščiti pred prostimi radikali in krepi imunost.

2. NADH

Zanimiv je tudi NADH (nikotinamid adenin dinukleotid), naravna snov, ki sodeluje pri proizvodnji hormonov dopamina, adrenalina in noradrenalina.

S Q10 sodeluje pri proizvodnji ATP (molekule energije, ki jo tvorijo mitohondriji), uravnava homeostazo kalcija, je antioksidant in sodeluje pri obnovi DNK. 20 mg na dan.

3. Serin

Drugo bistveno hranilo je serin (80–100 mg na dan), aminokislina, iz katere se sintetizirajo drugi, na primer triptofan. Ta je odgovoren za sintezo serotonina , ki vpliva na razpoloženje in bolečino.

Skupaj s fosforjem nastane fosfatidilserin, fosfolipid celičnih membran. Dobra raven fosfatidilserina izboljša koncentracijo, sposobnost učenja in sposobnosti spomina.

4. Vitamin C

Končno ne bi smelo manjkati vitamina C (od 150 mg do 2 g na dan) zaradi njegove antioksidativne, protivnetne, imunostimulirajoče in kardioprotektivne funkcije ter vloge v presnovi energije in pri tvorbi kolagena v mišično-skeletnem sistemu.

Vse te dodatke je priporočljivo jemati posamezno ali v sestavljenih formulah 30 minut pred zajtrkom in kosilom , samo z vodo.