Smo ženske bolj pod stresom?
Carme Valls-Llobet
Odgovornosti, družina, delo … preučujemo najpogostejše vzroke stresa in analiziramo, ali to vpliva na ženske drugače.
Stres se skriva za številnimi boleznimi, ki jih trpijo ženske, kot so kronične bolečine ali bolezni srca in ožilja . Fizično in čustveno breme dela doma in v tujini je glavni vzrok za stres, težave s počitkom pa eden prvih simptomov.
Bolečino in utrujenost žensk pogosto pripišemo stresu, saj ta pridevnik uporabljajo skoraj kot metanje orožja , kot da ženske ne bi znale racionalno organizirati in porabiti svojega časa.
V večini primerov se beseda stres uporablja kot sopomenka za veliko dela ali opravljanje nalog, ki povzročajo živčno napetost, pri čemer popolnoma pozabimo na njen biološki pomen. Da bi ga razumeli, je treba vedeti, kako nastajajo hormoni, ki se mobilizirajo v stresnih situacijah .
Stres pri ženskah: od kod prihaja?
Kortizol , hormon, ki nastaja v skorji nadledvične žleze, adrenalin in noradrenalin , ki nastajata v kostnem mozgu, sledi cirkadianskemu ritmu - njihova raven se spreminja 24 ur na dan - in njihovo tvorbo je mogoče spodbuditi v situacijah kjer ljudje čutijo pritisk na intenzivnejše ali kontinuirano delo.
Pri kortizolu se njegovo izločanje zvečer zmanjša in šele s tem zmanjšanjem se doseže miren spanec. Pri osebi, ki je pod stresom, ostane raven pozno ponoči visoka. Toda ali se vsi ljudje enako odzivajo na delo ali čustvene dražljaje?
In še več, ali obstajajo različni načini doživljanja stresa glede na spol? Ali obstajajo različne oblike stresa pri ženskah in moških? Na to vprašanje ne bi mogli odgovoriti brez raziskave, ki jo je dr. Marianne Frankenhauser z inštituta Karolinska v Stockholmu (Švedska) leta 1975 začela o nevroendokrinih posledicah stresnih situacij, razločenih po spolu.
Razlike med spoloma
Stresne situacije, ki vključujejo izgubo nadzora, nemoč, brezizhodnost, bolečino …, situacije, v katerih je zunanji ali notranji pritisk zelo velik, povzročajo povišanje kortizola.
Po drugi strani pa je izločanje adrenalina in noradrenalina odvisno od vrste dražljaja , od tega, kako vpliva na čustva osebe in načina, na katerega ta ali ona doživlja določeno situacijo na podlagi njihove biografije, lastne zgodovine in želja.
Raziskovalci so preučevali, ali so se šolarji obeh spolov v stresnih situacijah odzvali različno .
- Ugotovili so, da so fantje pri izvajanju aritmetičnih ali inteligenčnih testov načeloma izločali več adrenalina kot dekleta.
- Naslednja faza raziskave se je osredotočila na 16-letne dijake, ki so začeli srednjo šolo ali srednjo šolo: dvig adrenalina je bil še vedno večji pri dečkih, a dekleta so zapolnili vrzel.
- Ravni so bile izenačene, ko so bile analizirane reakcije skupine študentov obeh spolov, ki so začele inženirske študije.
Prvi zaključek je bil, da je raven adrenalina odvisna od pričakovanj, ki jih imajo fantje in deklice v vsakem trenutku, in ne od biološke razlike v nadledvičnih žlezah.
Ko so primerjali zvišanje adrenalina pri očetih in materah, ki so pripeljale svojega otroka v bolnišnico, so pri materah opazili večji porast tega hormona, čeprav so tudi očetje zvišali osnovne vrednosti. Morda so se bolj bali ali mučili.
V vsakem primeru poskusi kažejo, da je hormonsko izločanje odvisno predvsem od čustvenega doživljanja stresa.
V kasnejših študijah Frankenhauserja in Lundberga so primerjali raven krvnega tlaka in nadledvičnih hormonov pri švedskih direktorjih moških in žensk, ki so imeli enake delovne pogoje v službi in doma.
- Med delovnim dnem se je moški zvišal krvni tlak, ženskam pa se je znižal. Porast hormonov je bil pretežno moški.
- Toda popoldan, ko so prišli domov, se je krvni tlak med ženskami zvišal, pri moških pa znižal.
- Na enak način je pri vodstvenih delavcih prišlo do očitnega povečanja adrenalina in noradrenalina, ki sta med delovnim časom trikrat presegla najvišjo točko hormonske ravni.
Presežek hormonov, ki povzročajo nevroendokrini stres popoldan in ponoči, preprečuje dober nočni počitek.
Fizične bolezni
Če gremo spat z visoko vsebnostjo adrenalina, bomo imeli nespečnost ali pa bomo spali s prekinitvami , ki jih ne obnavljamo. Naslednje jutro bodo bolečine v predelu trapeza (v zgornjem delu hrbta in vratu), ker je mišica krčena.
Kronični stres spremlja tahikardija (utripa hitreje kot običajno) in se lahko kaže z bolečinami v trebuhu ali s tako imenovanim sindromom razdražljivega črevesja , pri katerem vsako jutro zapored nastanejo dva ali tri blata, ki jih spremlja rahla bolečina.
Nehoteno krčenje mišic ali ponavljajoči se gibi mišic okoli oči ali ustnic se lahko pojavijo tudi v različnih obdobjih dneva.
Vsi ti simptomi so sekundarni učinki kroničnega stresa, najsibi zaradi pretiranega stresa na delovnem mestu ali dvojne izmene, ki jo ima za zdaj večina žensk na svetu.
Vendar vloga stresa pri bolečinah žensk ni bila ocenjena kot vzrok za fibromialgijo, ko imajo pri tej bolezni vse ženske močno kontrakturo hrbtnih mišic.
Niti se ne upošteva pri oceni poliartikularne bolečine niti kot posredni vzrok za bolezni srca in ožilja.
Skratka, beseda stres se uporablja za krivdo, ne pa za poskušanje razumeti vzroke bolečine ter življenjske in delovne pogoje žensk, ki bi se morali spremeniti.
Žensko življenje vključuje dvojni napor
Skrb je naloga, ki ogroža zdravje tistih, ki jo izvajajo tako zaradi fizičnega kot čustvenega napora: dokazano je, da je to ena izmed dejavnosti, ki povzroča večji fizični in duševni stres.
Skrb za otroke je preobremenitev, vendar skrb za starejše, še posebej, če so bolni, poruši vitalno ravnovesje in postane eden glavnih vzrokov za kronično bolečino pri ženskah.
Večina negovalcev je žensk in zaradi večje dolgoživosti prebivalstva mnogi prenehajo delati zunaj doma, da bi se lahko prostovoljno ali zaradi pomanjkanja sredstev dali na razpolago svojim najbližjim sorodnikom. v vsakem primeru, trpljenje.
Ali se lahko družba in socialne službe izognejo tej dolgi verigi trpljenja, neskončnih dni, poslabšanja duševnega zdravja negovalcev brez socialne podpore, brez pomoči in sredstev?
Poglobljena in bolj nevidna diskriminacija pade na hrbet žensk. Izguba vrednosti družbenega ugleda spremlja vse te naloge, ki postanejo vidne šele, ko jih ne opravimo .
To pomanjkanje prepoznavanja zasebnega življenja, potrebe po tem, da bi kdo sprejel svoje otroke, ko pridejo popoldan domov, da je bistvenega pomena, da nekdo prevzame to čustveno vlogo v družinah, da je potrebno reprodukcijsko delo delati vsak dan je eden največjih neuspehov družbe, ki jo imenujemo razvita .
Čeprav se zakoni zavzemajo za usklajevanje družinskega in poklicnega življenja , se zdi, da gre za vprašanje, ki zadeva le ženski spol.
Kot smo videli, je dvojni premik eden izmed dejavnikov, ki največ prispeva k stresu pri ženskah, ki so podvržene življenjskim razmeram, ki so jih včasih nezavedno sprejele , saj so njihove matere in babice to storile že danes.
To sprejemanje in dejstvo, da se gospodinjska opravila ne delijo, jim preprečuje, da bi se jih osvobodili, omejili čas spanja in razvoj poklicnega življenja.
Ali se temu lahko izognemo? Ključi za preprečevanje
Najprej je pomembno, da vsaka oseba prepozna, ali so nekateri njeni simptomi povezani s tistimi, ki so opisani kot posledica stresa . Če je kronični stres potrjen, je nujno, da ukrepate v svojem osebnem življenju ter v družini in delovnem okolju, v bistvu:
- Poskrbite za počitek . Ure pred spanjem naj bodo pot do sprostitve: ni treba preverjati e-pošte ali se ukvarjati z delom, ki zahteva fizični ali čustveni stres.
- Označite delovne pogoje . Nujno je, da si pustijo čas za osebno življenje.
- Razporedite naloge . Soodgovornost celotne družine koristi vsem njenim članom. Opravljanje vseh nalog preživljanja je za ženske krivično in boleče breme.
- Imejte si oseben čas . Ljudje, ki skrbijo za bolne ali starejše, potrebujejo nekaj ur prostega časa vsak dan in teden. Na počitnicah bi bilo idealno, da to odgovornost združite z drugimi družinskimi člani, tako da lahko glavni skrbnik preživi obdobje pravega odklopa.
