6 superživil za zanositev
Marta Leon
Ta živila vsebujejo posebne sestavine, ki lahko pozitivno prispevajo k povečanju plodnosti in s tem možnosti zanositve.
Pšenična trava za čiščenje
Po nedavni študiji lahko ta superhrana pomaga telesu, da izloči toksine pred spočetjem, vključno s tistimi, povezanimi s kemoterapijo.
Açai izboljša spermo
Zaradi antioksidativnega delovanja blagodejno vpliva na nadzor vnetnih procesov in lahko prispeva k povečanju kakovosti sperme.
Maca poveča spermo
Uporabljali so ga za izboljšanje plodnosti s spodbujanjem hipotalamične žleze. Njegova poraba poveča libido in poveča število semenčic pri moških.
Ohrovt pripravi jajčno celico
To je listnata zelenjava z najvišjo stopnjo biološko uporabnega beta-karotena, ki je bistvenega pomena za tvorbo rumenega telesa, ki modulira izločanje progesterona po ovulaciji.
Spirulina vas remineralizira
Spirulina in klorela sta dve modrozeleni mikroalgi, bogati s klorofilom in drugimi antioksidativnimi vitamini in minerali. Njegovo prečiščevalno delovanje pomaga telesu, da odpravi težke kovine v obtoku in remineralizira kri. Lahko ga dodamo solatnemu prelivu ali čistilnemu zelenemu smutiju.
Pripravite svoje telo na nosečnost
Danes je skrb za naše telo pred iskanjem nosečnosti ključnega pomena. Za to smo se odločili v starosti, ki je veliko starejša od starosti prejšnjih generacij, na splošno imamo visoko stopnjo stresa in smo dnevno izpostavljeni večjemu onesnaženju, kot si mislimo, nedvomno pa tudi veliko večje od tiste, ki so jo prenašali naši predniki.
Toksičnost in hormoni
Današnji urbani življenjski slog se zelo razlikuje od načina življenja naših starih staršev. Živimo s številnimi strupenimi snovmi, ki ostanejo neopažene in kljub temu delujejo kot prosti radikali ali endokrini motilci in zelo škodljivo vplivajo na naše hormonsko zdravje.
Revija Human Reproduction je povezala prisotnost perfluoriranih spojin (PFC) v krvi z zmanjšanjem plodnosti. Te spojine najdemo v vsakdanjih izdelkih, kot so teflonske posode, ki ne lepijo, nekatere vodotesne gorske tkanine, insekticidi ali herbicidi.
Izogibajte se endokrinim motilcem v plastiki
Druga spojina, ki lahko deluje kot endokrini motilci, je bisfenol A (BPA), ki ga najdemo v pločevinkah, v plastičnih posodah za mikrovalovno pečico, kuhinjskih pripomočkih in celo v nekaterih zobnih tesnilih. Da bi se temu izognili, je primerneje, da hrano shranjujete ali kupujete v steklenih posodah namesto v pločevinkah, opekah ali plastiki.
Stalna izpostavljenost tem in drugim okoljskim toksinom lahko med drugimi zdravstvenimi spremembami povzroči pojav avtoimunskih in degenerativnih bolezni, večkratno kemijsko občutljivost in neplodnost.
Majhne kretnje, kot je negrevanje hrane v mikrovalovni pečici v plastični posodi ali izogibanje uporabi in ponovni uporabi plastičnih steklenic, lahko znatno zmanjšajo našo izpostavljenost tem strupenim snovem.
Stavite na antioksidativni življenjski slog
Antioksidanti so družina vitaminov, mineralov in drugih hranil, ki pomagajo zaščititi telo pred poškodbami celic, ki jih povzročajo nekatere strupene snovi.
Zato lahko njihovo vključevanje v prehrano izboljša reproduktivno zdravje tako moških kot žensk.
Moški so bolj izpostavljeni
Pri moških je ta zaščita še pomembnejša, saj so semenčice še posebej občutljive na poškodbe celic, ki jih povzroči delovanje teh prostih radikalov.
Nastaneta dva možna scenarija: prvi, da oploditve ni, ker so semenčice tako poškodovane, da ne morejo doseči jajčne celice; in drugi, da obstajajo in da obstajajo napake pri zasnovi in celo spontani splavi.
Čiščenje in prehrana
Pri zdravljenju naravne plodnosti je najprej priporočljivo opustiti kajenje in pitje alkohola, znatno zmanjšati vnos toksinov in prostih radikalov ter začeti obdobje prečiščevanja v dveh ali treh mesecih s spremembami v prehrani, ki vključujejo sezonsko sadje in zelenjava ter dodatki z antioksidanti.
Več antioksidantov
Uživanje surove zelenjave, po možnosti zelene listnate, skupaj s sadjem, semeni ali superhrano, poleg izboljšanja hidracije telesa, poveča tudi količino zaužitih vitaminov in mineralov antioksidantov.
Dejansko je preprosta navada, ki je postala zelo priljubljena v naravnih središčih za plodnost v ZDA, dnevni vnos znamenitih zelenih smutijev.
