Odprite svoj um, vaša celotna perspektiva se lahko spremeni!

Francesc Miralles

Zunaj območja udobja nas čakajo strah, težave in nepredvideni dogodki, pa tudi priložnosti in izzivi, ki dajejo okus življenju.

Kolikor je človek "žival navade", včasih stabilnost zamenja z zastojem. Obstajajo določeni vidiki življenja, ki zahtevajo nenehne navade , zlasti tiste, ki so povezane z zdravjem, a da bi se počutili živega, moramo preseči običajne intelektualne lastnosti .

Obstoj, ki temelji na ponavljanju, lahko privede do apatije , nizke samozavesti in strahu pred novim . Prijetno se je premikati skozi rutine predvidljivega, če pa nočemo rjaveti, kot vitez v basni Roberta Fisherja, moramo poskusiti tisto, česar še nismo storili, in razširiti svoja obzorja .

Odpor do sprememb prikriva nezaupanje v lastne sposobnosti, ki nas lahko blokirajo.

Razbiti svet

Koncept "cone udobja" je leta 1987 popularizirala Susan Jeffers, doktorica psiholoških znanosti . Nanaša se na znani svet, kjer smo varni, saj imamo občutek nadzora, ki nam omogoča enostavno gibanje. Obvladamo vaše kode in vedno vemo, kaj storiti.

Vendar pa je ostal v območju udobja opravlja svoje nevarnosti za tiste, ki si prizadevajo za samoizpolnitev. Če nas vodi sila navade in se ne odpravljamo na nova ozemlja, lahko ostanemo s partnerjem, ki ni primeren za nas, ali pa preživimo življenje v službi, ki nas ne motivira, zaradi tistega, "bolj znanega slabega kot dobro je vedeti ".

Skratka, lahko zapademo v konformizem in celo apatijo. Če vedno delamo enako, si prihranimo skrbi in presenečenja, se izognemo tveganjem , negotovostim in neuspehom , pogrešamo pa dobre stvari, ki so v učnem območju, kjer se konča naš znani svet: presenečenja in priložnosti, nove izkušnje, ki nam bodo omogočile odraščajo kot ljudje.

V svojem romanu Demian je Hermann Hesse s to sliko opisal postopek: "Ptica razbije lupino. Jajce je svet. Kdor se želi roditi, mora razbiti svet . " Vsakokrat, ko širimo obzorja, pride do majhnega osebnega ponovnega rojstva, saj za seboj pustimo, kdo naj bi šli skozi bogatejši svet izkušenj in zaznav. Vendar valjenje ni vedno enostavno in bomo zato kmalu videli.

5 načinov za začetek

Občasno spremenite običajno pot v službo ali prevozno sredstvo, če je to izvedljivo.
Vadite ples ali začnite na glasbilu.
Pogovorite se z novimi ljudmi, ki so v vašem okolju, a jih ne poznate.
Kosilo na prostem v parku , samostojno ali z drugimi kolegi.
Skuhajte jed, ki je niste nikoli izvedli

Zavora strahu

Izraz, ki se včasih uporablja, ko se nekdo odloči, da se ne bo spremenil, čeprav ve, da bi se moral, je "zunaj je hladno." Tako lahko rečemo, da se bojimo. Vprašanje je vedeti, česa se bojimo in zakaj.

Duhovi, ki nas običajno čakajo zunaj območja udobja, so:

Strah pred neuspehom. Čeprav bivanja v mejah znanega ni mogoče šteti za zmago, se veliko ljudi ne premakne, ker se bojijo, da bi se zaleteli v novo okolje, za katero menijo, da je polno min in prepadov.
Strah pred mnenjem drugih . Drugi so se navadili, da smo na določen način in delujemo po določenih vzorcih. Ko gremo z zatirane poti, se bojimo mnenj, ki bi jih to lahko vzbudilo. Prestrašeni smo nad kritikami ali cenzuro, zato ostajamo na naši spletni strani.
Strah, da vas ne bi sprejeli . Ta strah bi bil posledica prejšnjega. S tem, ko stvari počnemo na določen način, smo si prislužili določeno stopnjo ljubezni in spoštovanja. V trenutku, ko se odpravimo naprej, verjamemo, da nas bodo nehali ljubiti.

Privedeni do patološkega skrajnosti, kdor se drži svoje cone udobja in zanika pravico do raziskovanja drugih možnosti, trpi zaradi neofobije , to je vztrajnega, nenormalnega in neupravičenega strahu pred neznanim . Nekdo, ki je neofobičen, si ne upa preizkusiti novih stvari ali prekiniti z navado, ker se boji, da bi se počutil nezaščiten, izven lupine, ne glede na to, kako zelo si želi razširiti svoj svet.

Ta omejujoč odnos lahko opazimo pri starih živalih , ki vsak dan izvajajo enake rutine in spreminjajo vse, kar pride iz njihovega ozkega kroga. Kot pojasnjuje dr. Charles F. Glassman, "prehod in spremembe zagotavljata tesnobo. Ta tesnoba se ne kaže samo fizično in v vedenju, temveč tudi v mislih. To je način, s katerim nas možgani ohranjajo varne. možnost nevarnosti, ki jo prinaša sprememba (…). Tesnoba, ki jo povzročajo naši primitivni možgani, nas je uspela "zaščititi". Predlagam pa, da uberemo smer, ki nas kaže na tesnobo, in nadaljujemo z našim iskanjem naprej. Le tako nas bo presenetil talent, ki ga imamo, in razkrile se bodo naše resnične sposobnosti. "

7 korakov naprej

Susan Jeffers predlaga sedem korakov za prevzem nadzora nad našim življenjem in premagovanje strahu :

Ne opozarjajte na zunanji svet, ki je odgovoren za vaše težave.
Opustite vlogo žrtve.
Zavedajte se trenutkov, ko niste bili dovolj vključeni.
Nehajte poslušati tisti notranji glas, ki pogosto preživi svoj čas, ko vas kritizira ali si predstavlja najhujše.
Predpostavimo, da če ne bi pridobili prednosti, če ne bi ničesar storili, se nikoli ne bi strinjali, da mirujete.
Jasno določite, kaj pričakujete od življenja, in ukrepajte, da ga dosežete. Stvari ne padajo z neba, ne čakajte več.
Upoštevajte, da je v vsaki situaciji veliko možnosti in ne samo ena.

Balzam akcije

Noben strah ne mine sam od sebe. Nasprotno, ko je pooblaščen, zavzame vedno večji prostor in zoži naš polmer delovanja. To pojasnjuje, zakaj si fobična oseba , če se ne izpostavlja temu, česar se boji, upa vse manj.

Nekdo, ki je denimo previden pred odprtimi prostori, se lahko najprej izogiba gneči, dokler čez čas samo dejstvo, da gremo ven, ne postane problem. Ni boljšega protistrupa za strah kot ukrepanje.

Kolikor poskušamo ustaviti svojo tesnobo , vsakič, ko ukrepamo, prevzgojimo svoj način razmišljanja. Če naši možgani ohranijo negativno sled prejšnje izkušnje, je najboljši način za njihovo ozdravitev tiskanje pozitivne izkušnje nanje.

In nič boljšega, če vodimo svoja dejanja, kot slediti temu, kar imamo radi. V zvezi s tem je John Lennon razmišljal na ta način: "Obstajata dve osnovni motivirni sili: strah in ljubezen. Ko se bojimo, se umaknemo iz življenja. Ko smo zaljubljeni, se s strastjo odpremo vsem, kar nam življenje ponuja, navdušenje in sprejemanje. "

Planinec se zaljubi v vrh, ki ga želi doseči in prav zaradi tega se odpravi na pot, kljub vsem težavam, s katerimi se bo srečeval na poti. Prevzemate odgovornost za svojo ekipo, obdajate se s pravimi ljudmi in promocijo načrtujete s strastjo . Navdušenje nad tem, kaj želi doseči, postavi pred svoj strah pred nevarnostjo. Lahko naredimo primerjavo med privlačnostjo visokogorja in katerim koli izzivom, ne glede na to, kako majhen je, ki ga predstavljamo. Če se projekt zaljubimo in prevzamemo odgovornost zanj, bomo naredili najpomembnejši korak.

Poleg izgovorov

Wayne Dyer je v svoji knjigi Misli drugače, živi drugače našteval do 18 izgovorov, ki si jih izmislimo, da se izognemo svojemu območju udobja in poskusimo nekaj drugačnega. Poglejmo si nekatere od njih z ustreznim mentalnim zasukom:

"Težko bo". V mislih se zdi vse bolj zapleteno, kot nekoč v praksi, zato morate ukrepati, namesto da bi dajali negativne napovedi.
"Dolgo bo trajalo . " Seveda, a morda ne toliko, kolikor porabimo za razmišljanje, da tega ne zmoremo.
"Ne zaslužim si ga". To je klasična viktimizirajoča bergla, saj naj bi nas drugi prepričali v nasprotno. Toda tisti, ki mora v svojem razmišljanju narediti zavoj za 180 stopinj, ste vi sami.
"Počutim se omejeno zaradi svoje družinske zgodovine." Dober izgovor, da ničesar ne storite, vendar ne pozabite, da so bili veliki junaki našega časa bedno otroštvo.
"Preveč sem zaposlen". V tem primeru se boste morali znebiti neprednostnih stvari, da boste naredili prostor za to, kar v resnici želite početi. Ti izgovori so kot "psihični vampirji", ki izgubijo moč v trenutku, ko jih razstavimo, da bi razumeli, da gre za predsodke ali neposredno napačne misli. Gre za zavore za akcijo, ki se čez noč ne deaktivirajo, a njihovo zavedanje nas postavi na pot, da jih premagamo.

Kot je Mark Twain rekel: "Navada je navada, nihče je ne more vreči skozi okno; korak za korakom jo moraš potiskati po lestvi."

Zadnja meja

Ko gre za širjenje obzorja , ljudje pogosto pomislijo na vsakodnevne spremembe, nove službene ambicije ali celo potovanje, ki omogoča močna čustva. Vendar je velik izziv povečati "pasovno širino" našega uma, saj se potem samodejno vse spremeni. Če bomo lahko odkrili in odpravili svoja omejujoča prepričanja, predsodke in predsodke, se bo pred nami odprlo neskončno polje delovanja.

Morda te duševne navade povezujemo z nečim, kot je območje udobja, saj zagotavljajo določeno varnost, v resnici pa predstavljajo zapor, iz katerega je z leti težko pobegniti. Ko vedno delajo isto in razmišljajo na enak način, na koncu vedno poberejo podobne rezultate, zato avantura obstoječega izgubi vsako milost. In to je res nevarno.

Kot trdi angleški romanopisec Anthony Horowitz, "Rutina te lahko ubije: sovražniku pove, kam greš in kdaj boš tam."