Kako se boriti proti čustvenemu izsiljevanju (v 7 korakih)
Marisa Bosqued
Ali se včasih zaradi krivde, usmiljenja ali pretirane odgovornosti vdajate željam drugih proti lastnim interesom? Lahko se spremeniš.
Čustveno izsiljevanje se zgodi, ko oseba razvije manipulativno vedenje, da vsiljuje svojo voljo celo v nasprotju z željami in potrebami drugega.
Manipulator uporablja slabosti drugih - krivdo, občutek odgovornosti, strah pred samostjo, usmiljenje, potrebo po tem, da se drugi počutijo srečne … - in jih uporablja v svoj prid.
Najslabše pri čustvenem izsiljevanju je, da vzpostavlja vzajemne odnose, ki temeljijo na oddaji-donosu, zato so zelo uničujoči.
Če se želite odjaviti iz njihovih omrežij , sledite spodnjim korakom:
- Mentalizirajte se . Postavite si namen, da končate to situacijo, in se pripravite na to, da boste prestali pritožbe, grožnje in slabe obraze druge osebe, ne da bi se prepustili njenemu izsiljevanju.
- Prihrani čas
- Postanite opazovalec. Poglejte situacijo od daleč. Tako boste lahko objektivno ocenili povpraševanje drugega ter prednosti in slabosti, ki vam jih predstavlja.
- Pogajajte se v svojo korist. Ocenite, kateri del zahteve ste pripravljeni sprejeti in kaj je primerno zavrniti.
- Sprejeto odločitev sporočite z uporabo diplomacije.
- Ravnajte trdno. Ne opravičujte se. Imate vso pravico zavrniti.
- Poskusite doseči pakt, v katerem ni ne zmagovalcev ne poražencev, ampak razmerje je tisto, ki zmaga.
da se pomiri in razmisli. Ne popustite takoj, ko nastopi tožba. Lahko rečete nekaj takega: "Odgovoril vam bom, ko se odločim." Upoštevajte, da bo izsiljevalec povečal pritisk in da boste morali ohraniti trdno držo.
