6 dokazanih lastnosti svete bazilike
Claudina navarro
Znanost je dokazala različne terapevtske učinke te rastline, pomembne v tradicionalni indijski medicini, da jih lahko gojite doma.
Sveta bazilika (Ocimum sanctum) ima številne dokazane prednosti pri pogostih boleznih. Je tudi rastlina, ki jo enostavno gojimo doma.
Lonec vam bo priskrbel sveže liste, ko jih potrebujete, da poskrbite za svoje zdravje in jih celo dodate jedem, saj so tudi kulinarična sestavina.
6 terapevtskih koristi indijske bazilike
1. Boj proti okužbam
Eterično olje bazilike deluje protibakterijsko, protiglivično in protivirusno. Z infuzijami ali tinkturami lahko lajšate simptome prehlada, gripe in drugih virusnih okužb.
Poleg tega njegova aroma odganja komarje in druge žuželke (zmanjša tudi nelagodje, če je prišlo do ugriza; nanesti morate le liste).
Infuzijo pripravimo z 2 ali 3 žličkami svežih listov in jih pustimo infuzirati 5-6 minut.
1. Zmanjšajte stres
Je adaptogena rastlina, ki pomaga vzpostaviti ravnovesje v stresnih situacijah. Študija, objavljena v Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, je lahko enako učinkovita kot anksiolitik brez tveganj.
Strokovnjaki priporočajo jemanje 500 mg suhega ekstrakta na dan za boj proti tesnobi. Vir stresa je lahko čustven, toda sveta bazilika pomaga tudi, kadar je vzrok fizična preobremenjenost ali onesnaženost okolja.
Po drugi strani ga nekateri športniki jemljejo za izboljšanje vzdržljivosti in telesne zmogljivosti.
2. Boj proti vnetjem
Eterično olje in ekstrakt zmanjšata reakcijo na alergene iz okolja. Študija, objavljena v International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences, zmanjšuje tudi edeme na vnetih predelih bolj učinkovito kot indometacin .
Protivnetna lastnost naredi sveto baziliko indicirano pri boleznih, kot sta artritis in fibromialgija.
Za te indikacije vzemite eno kapljico tinkture na dan. Tinkturo lahko naredite sami. 1-litrski stekleni kozarec, ki ga lahko do tretjine višine hermetično zaprete, morate napolniti s svežimi listi in napolniti s 600 ml vozke.
Kozarec pustite v hladnem in temnem prostoru 5 tednov, nato liste precedite. Lahko vzamete eno kapljico na dan in jo pustite pod jezikom.
3. Uravnava krvni sladkor
Študija z univerze Azad (Indija) kaže njeno učinkovitost pri dopolnilnem zdravljenju diabetesa. Lahko vzamete infuzijo 5 g posušenih listov (eno skodelico na dan).
V primeru diabetesa fitoterapevt Beverly Yates priporoča jemanje 2,5 grama suhega praška na dan ali skodelico (250 ml) infuzije 5 gramov posušenih listov.
5. Zaščitite srce
Preiskava, izvedena na isti univerzi v Indiji, kaže, da dodajanje listov kot začimbe jedem - imajo svež in janežev okus - ali jemanje infuzije služi za zmanjšanje ravni slabega holesterola (LDL) v krvi.
Ta ukrep lahko uporabljate nekaj mesecev in z analizo preverite, ali vam je pomagal pri nadzoru holesterola.
6. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka
Številne fitokemikalije, prisotne v listih, so antioksidanti in lahko preprečijo pojav in razvoj nekaterih vrst raka (kože, ust, jeter in pljuč).
Natančneje, flavonoidi, kot sta orintin in vicenin, ter druge spojine, kot so evgenol, rozmarinska kislina, apigenin in karnozna kislina, ščitijo celice pred poškodbami, ki jih povzroči rakotvorno ionizirajoče sevanje.
Še vedno ima več aplikacij
Naštetih 6 aplikacij je tistih z največ znanstvenimi dokazi, toda sveta bazilika se uporablja za najrazličnejše simptome. Tradicionalna indijska medicina meni, da je tonik za telo, duha in duha.
Nekateri priljubljeni znaki različnih delov rastline so:
- Sveže cvetje za bronhitis.
- Mešanica listov in semen s črnim poprom se uporablja pri malariji.
- Celotna rastlina proti driski, slabosti in bruhanju.
- Mazilo na osnovi listov za ekcem.
- Alkoholni izvleček za čir na želodcu in očesne bolezni.
- In eterično olje listov za pike žuželk.
