Asana, da odvrnete ovire in se odprete drugim
Ali Haleluiya
Zavedanje, da nas sodbe omejujejo, je prvi korak k odpiranju do drugih ljudi in zaupanju v skrivnost življenja.
Zaradi razlage pogleda, besede ali geste se pogosto zapremo pred drugimi , celo ljubljenimi.
Lahko je verjeti, da veste, kaj drugi mislijo in razloge za vaše odločitve. Toda v resnici nikoli ne veste z gotovostjo, kaj skrivajo dejanja in besede drugih . Nihče ne more vedeti, kaj je za zaveso našega življenja, ne mi sami, saj svojo vlogo igra tudi nezavedno.
Nenavadno je, da verjamete, da veste, kaj drugi misli, in da ga sodite po njegovem vedenju, če je "dober", "slab", "obtožnik" ali "žrtev", "ima prav" ali "se moti". Te preizkušnje so nevarne, ker kdor sebe vidi kot žrtev in drugega označi za "napačnega" ali "slabega", lahko zapade v nasilne misli na maščevanje.
Imamo stališče, ki je vedno omejeno. Pravzaprav sodbe, ki jih sprejemamo, govorijo več o nas in naših vrednotah kot o osebi, ki jo sodimo, ki živi po drugih parametrih in bi lahko trdila, da to, kar vidimo in mislimo, sploh ne obstaja!
Življenje s temi sklepi prinaša ponižnost in sladko odprtost do neznanega , do skrivnosti v življenju.
Asana, da se nauči odpreti drugim (in življenju)
Odprtost je ena najslajših in najprijetnejših lastnosti duha in srca. Z vadbo te joga drže boste ustvarili prostor v sebi in mirno spustili zrak. V tistem trenutku se poskusite odpreti dejstvu, da ne veste vsega z absolutno gotovostjo. Ali še bolje, nič.
1. Raztegnite se
Udobno se usedite na kolena , zadnjice naj bodo naslonjene na pete.
Vdihnite in podaljšajte hrbtenico , medtem ko se z desno roko držite zatilja.
Upoštevajte raztezanje tricepsa in bočnega trupa.
2. Razširite na stran
Iztegnite levo roko in jo premaknite čim dlje od telesa , da se hrbtenica prilagodi naklonu.
3. Izkoristite prostor
Globoko vdihnite v desna pljuča .
Uživajte v odprtju rebrne kletke in v prostoru, ki je ustvarjen za sladko vdihavanje vašega diha.
