Mikroekspresije: obraz je ogledalo duše
Bibiana Badenes
Čeprav si to želimo, nas mikro-izrazi oddajo. Je pa prilagodljiv sistem in, če pozitivne izraze ponotranjimo, se jim duh prilagodi.
Sposobnost prepoznavanja razpoloženja drugih ljudi je bistvenega pomena za sobivanje. Možgani upravljajo zaznavne kanale, ki nam omogočajo, da spoznamo, kakšna čustva čutijo drugi.
In za to se zanašamo na mimiko, geste in glas. Se pravi na obraz, ki je temeljnega pomena v sistemu družbene vpletenosti .
Obraz posreduje informacije o visceralnem stanju, razpoloženju, čustvih in občutkih. Ko človek sprejme negativni izraz obraza, ga ponotranji in njegovo razpoloženje se mu prilagodi.
Mikro izrazi govorijo o nas
Paul Ekman, raziskovalec čustev in izraza obraza, je odkril razmerje med gestami in razpoloženjem . Ekman pravi, da so mikroekspresije univerzalne, rezultat izražanja določenih genov, zaradi katerih se določene mišične skupine na obrazu hkrati krčijo, po vzorcu vsakič, ko se pojavi osnovno čustveno stanje.
V svoji študiji sta Ekman in njegova ekipa ugotovila, da so mikroizrazi vedno enaki pri vseh ljudeh, ne glede na njihovo kulturo, in da je s temi kratkimi obraznimi gestami povezan tudi niz osnovnih univerzalnih čustev .
V zadnjem desetletju so drugi raziskovalci preučevali, kako naše kretnje vplivajo na naše vsakodnevno življenje in našo interakcijo z drugimi ter kako naši možgani kodirajo čustva.
Če obstajajo natančno opredeljena čustva in vnaprej določen način njihovega izražanja, to pomeni, da jih lahko drugi člani vrste prepoznajo in te informacije uporabijo kot kodo med vrstniki.
Ugotovljeno je bilo na primer, da kretnje rok in rok niso povezane z določenim čustvom, ampak so bolj prilagodljive in lahko izražajo različna sporočila, odvisno od konteksta. Geste so se verjetno pojavile pozneje v evoluciji kot izrazi obraza.
So prirojeni in samodejni
Na mikro mimiko slepih ljudi, so enaki tistim, ki jih ljudje, ki vidijo, kar pomeni, da so prirojene in niso naučili , ker so slepi ljudje niso mogli učiti z opazovanjem.
In če so prirojeni, je to zato, ker so nam dali neko evolucijsko prednost . V nevarnih situacijah ali kadar je treba čustveno aktivirati, lahko drugi takoj vedo, da se nekaj dogaja, in se bodo odzvali na to situacijo, najprej se pojavi samodejna in stereotipna reakcija na čustvene dražljaje, takoj zatem pa vsak prevzame nadzor nad svojim kretnje.
Z imitiranjem izraza obraza lažje prepoznamo čustva drugega . Kar bi pojasnilo, zakaj nezavedno, ko se nam nekdo nasmehne, to tudi storimo; ali zakaj sprejmemo gesto obžalovanja, ko vidimo, da nekdo trpi.
Mikro izrazi so samodejni in jih ne morete skriti ali ponarediti , zato recimo, da naš obraz ne laže. Če pa mikroizražate tudi, če čustev ne čutite, boste na koncu aktivirali ista vezja, kot če bi se dogajala, in vaš sogovornik bo prisiljen reagirati.
To je osnova ameriške serije Laži mi, ki prikazuje preiskave strokovnjakov, ki so sposobni zaznati laži in analizirati vedenje ljudi z interpretacijo kretenj mišic obraza. Navdihuje ga znanstveno delo o čustvenih izrazih obraza Paula Ekmana, ki je bil pravzaprav svetovalec med nastajanjem serije.
Nasmehnite se in počutili se boste bolje
Večkrat na dan naredite notranjo gesto, kot da bi želeli začrtati nasmeh , v svoji misli poiščite nekaj, kar vas nasmeji in, če ga ne najdete, vseeno naredite gesto nasmeha.
Če se sprostite, boste začutili, kako se vaše oči nasmehnejo z ustnicami , nagubajo se na vogalih. Vaš celoten obraz bo popolnoma vpleten v nasmeh. Nasmeh, ki se pojavi, je pravi nasmeh, tisti, ki zajame vaše oči, in se imenuje "nasmeh Duchenne", v čast zdravniku, ki ga je določil.
Nasmejani sprožijo endorfine in dopamin, ki sproščajo napete mišice, umirjajo dihanje in se počutijo bolje. Telo razume, da niste v nevarnosti in morda celo čutite manj fizične bolečine, ko se nasmehnete.
Z obraznim izražanjem nasmeha se težje jezimo in imamo agresivne reakcije. Je jezik, ki je v fiziologiji tako ponotranjen, da se hormonski sistem hitro spreminja, odvisno od naše drže.
