8 navad za naravno zaščito ščitnice
Carmen Mendez
Prehrana in življenjski slog vplivata na razvoj tiroiditisa, avtoimunske bolezni, katere pogostnost ne preneha naraščati.
Vozite svoj avto in nenadoma na lastno pobudo surovo pospeši in ga ne morete ustaviti, kar vas preseneti, ker dan prej ni presegel 20 km / h, tudi če ste plin pritisnili na dno.
Tudi na trenutke krmiljenje odpove in se zataknete, da ne bi šli s ceste. Potem se luči ugasnejo in ste v temi. Ponovno se vklopijo, vendar vzamete dolge teke, ki povzročajo nelagodje tistim, ki krožijo spredaj.
V delavnici je edina rešitev, ki jo predlagajo, dodati gorivu dodatek .
Podobna neprijetna izkušnja, vendar z lastnim telesom, se sooča z 8% prebivalstva, ki trpi - pogosto ne vedoč - za stanje, imenovano Hashimotov tiroiditis .
Ta bolezen povzroča vnetje in degeneracijo ščitnice , ki se nahaja na sapniku, na dnu vratu, zaradi napada samega imunskega sistema.
Kako naravno preprečiti tiroiditis
Eden od znakov Hashimotovega tiroiditisa je visoka koncentracija protiteles v krvi . Začetni simptomi so lahko blagi in razpršeni, kot so utrujenost, zaprtje, suha koža in povečanje telesne mase.
Ko je diagnosticiran avtoimunski tiroiditis, je treba jemati sintetični hormon, vendar je odmerek mogoče zmanjšati z odpravljanjem vzrokov, ki prispevajo k njegovemu razvoju.
1. Skrbite za črevesje
Vsa avtoimunska patologija je zajeta v črevesju, saj je tam 70% imunskega sistema.
Izogibati se moramo vsemu, kar ga vname : pesticidi, predelana hrana, težke kovine, mlečni izdelki, sladkorji, klorirane in fluorirane vode ter odvečni gluten, soja in živalske beljakovine.
2. Poskrbite, da bodo mikrohranila
Pomembno je zagotoviti pridobivanje selena (400 mcg / dan), joda (ne sme presegati 20 mg na dan), vitamina D 3 (9.000 ie / dan, kot dodatek v tekoči obliki), magnezija, bakra, železa, cinka, vitaminov E in B 12 , pa tudi l-tirozin (2 g / dan na tešče), l-glutamin (6 g / dan v dveh odmerkih) in probiotiki (hrana z bakterijami).
Selen znižuje raven protiteles, l-tirozin poveča energijo za izvajanje vsakodnevnih aktivnosti brez toliko utrujenosti, l-glutamin pa izboljša črevesno sluznico.
3. Uravnava hormone
Uporabljajte naravne metode kontracepcije .
Simptome menopavze zdravi tudi naravno.
4. Izogibajte se toksinom
V nezeleni kozmetiki in čistilnih izdelkih, onesnaženem zraku in plastiki so hormonske kemikalije .
Prav tako je priporočljivo jemati samo bistvene antibiotike in zdravila.
5. Sprostite se
Počitek, meditacija, tehnike sproščanja in prijetne aktivnosti (ples, slikanje …) preprečujejo nadledvično utrujenost in prekomerne stresne hormone.
6. Izključite okužbe
Hepatitis C, virusi Epstein-Barr, HTLV-1 in parvovirus B19, bakterije Helicobacter pylori in Yersinia enterocolitica so lahko izvor avtoimunske motnje.
Prepričajte se, da ne trpite zaradi teh okužb.
7. Rastline in kokosovo olje
Bistvo sandalovine (Santalum album) je učinkovit pri zdravljenju gomoljev, ki spremljajo vnetje. Nanesite nekaj kapljic eteričnega olja na kožo vratu.
Ashwagandha (1000 mg / dan) odpravlja stres ter stanja hormonov.
Olje kokosovo funkcija stimulira ščitnice, izboljša presnovo maščob in pomaga glukoze v nadzorni krvi. Uporabite ga kot zdravo maščobo v kuhinji.
8. Odpravite ali zmanjšajte
- Gluten. Čeprav ni natančno znano, zakaj so ljudje z avtoimunskimi boleznimi navadno občutljivi na gluten (najdemo ga v pšenici, ovsu, rži, ječmenu, kamutu in piri) in njegovo izločanje iz prehrane pogosto izboljša njihovo splošno stanje.
- Soja in derivati. So goitrogeni, torej zavirajo absorpcijo joda, ki poškoduje ščitnico. Poleg tega njegovi izoflavoni zmanjšajo proizvodnjo ščitničnih hormonov tako, da blokirajo aktivnost encima TPO. Uživajte ga zmerno ali odpravite.
- Mleko in mlečni izdelki. Tako sladkor (laktoza) kot beljakovine (kazein) in njihovi zaviralci proteaz dražilno delujejo na črevesno sluznico in floro, ki sodeluje z imunskim sistemom.
- Zelje. Čeprav gre za zelo zdravo zelenjavo, družina Brassica oleracea vsebuje glukozinolate in progoitrin, ki zavirajo absorpcijo joda. Zelje, repo, redkev in gorčico zmanjšajte ali se izogibajte.
