Psihološka utrujenost: čustveni stres terja svoj davek
Ekstremna čustvena utrujenost običajno izvira iz situacij, ko je oseba izpostavljena močnemu in dolgotrajnemu stresu.
Ko sem spoznala Inésa, je bila stara 33 let in, kot mi je rekla, energijo stare ženske v 90-ih.
Inés je izključila kakršen koli fizični vzrok in prišla na posvet, da bi ugotovila, zakaj je bila precej bolj utrujena kot kateri koli njen sodelavec, celo bolj kot starejši (nekateri že pred upokojitvijo), ker je bilo treba ogromno truda skrbeti za petletno hčerko let, ker mu ni bilo všeč, da bi ob koncih tedna hodil ven, ker ko se je ponoči usedel v svoj naslanjač, se ni mogel pogovarjati o dnevu s svojim partnerjem Tomásom. Prav tako ji ni bilo do tega, da bi imela zveze z njim, brala knjigo, se odpravila na potovanje, niti hiše ni hotela zapustiti.
Mlada ženska mi je povedala, da je bila ves dan, vsak trenutek, tudi ko se je zbudila, izjemno utrujena , brez moči, utrujena, odsotna od vsega, kar se je dogajalo okoli nje.
Na videz je imela Inés vse za srečno življenje : čudovito hčerko, službo, hišo brez hipoteke od tašče, dobre prijatelje in prijatelje, stabilnega partnerja, s katerim se je čudovito razumela. Vendar Ines ni bila srečna, čutila je nenehno utrujenost, ki jo je upočasnila, zadržala in globoko razveselila.
Čustvena utrujenost, kaj je njen vzrok?
Kaj se je zgodilo z Inésom? Zakaj je čutila to čustveno in fizično utrujenost, ki jo je paralizirala?
Po posvetu smo raziskali njeno preteklost in ugotovili, da je bila Ines pred tremi leti noseča s fantom, a da je po prvem trimesečju, polnem težav, v petem mesecu nosečnosti izgubila otroka . Po izgubi sina je bil pritisk okoli nje, da bi zmanjšala bolečino, izjemen in Inés svoje žalosti ni mogla zdraviti zdravo.
Dneve, medtem ko je močno trpela in čutila, da se ji je svet podrl, so ljudje okoli nje (seveda brez slabega namena) zanikali in zmanjšali njeno bolečino ter ji priporočili, naj obrne stran in vse pozabi.
Vendar se Inés ni zdela pripravljena tako hitro asimilirati smrti svojega sina, zato je morala objokovati izgubo svojega otroka, imeti čas, da poskrbi zase, si povrniti samozavest in navdušenje nad življenjem.
Po nekaj tednih jo je premagal pritisk njenega okolja in reakcija mladenke, da se je zaščitila pred trpljenjem, je bila nezavedna "anestezija" njene bolečine. Inés je nehal govoriti o svoji žalosti z drugimi, zakaj, če je ni nihče poslušal?
Začela se je tudi pretvarjati, da se ni nič zgodilo, in se poskušati obnašati tako kot pred drugo nosečnostjo. Kmalu zatem se je pojavila izjemna utrujenost, želela je imeti moč, da deluje kot prej, vendar sta ji telo in um to preprečila.
Inésov čustveni stres je postal tako močan, da je bila v nekem trenutku njena sposobnost prenašanja polna, njeno telo in um sta bila preobremenjena. Ogromna žalost, ker svoje žalosti ni razdelala zdravo in ni bila prisiljena zapustiti svojih potreb, zanikala in skrivala čustev, se je na koncu pokazala v njenem telesu in umu v obliki skrajne utrujenosti. Ines je izgubila voljo do življenja, z njimi pa tudi moč.
Kako si povrniti moč
Ekstremna utrujenost, kakršno trpi Inés, je vedno povezana s posebno intenzivnim in dolgotrajnim čustvenim stresom . Med drugimi razlogi se lahko pojavi zaradi smrti ljubljene osebe, službe, ločitve, selitve, travmatičnega dogodka itd. Ne vedno, toda včasih čustvena utrujenost spremlja depresijo .
Za premagovanje čustvene utrujenosti in povrnitev moči se morajo ljudje, ki trpijo zaradi nje, naučiti poglobljeno spoznati sebe, spoštovati svoja čustva in se odzivati na njihove potrebe. Če svojih čustev ne zanikajo, če ne dosežejo skrajne točke nasičenosti, če razvijejo strategije za njihovo asimilacijo in življenje z njimi, se bodo spet lahko počutili preobremenjene in onesposobljene.
Prav tako je za te ljudi zelo koristno, da se kljub utrujenosti lotijo vsakodnevne rutinske dejavnosti . Sprva bo dovolj, da se na kratko sprehodite, če je le mogoče po naravnem okolju (park v bližini hiše služi). Kasneje, ko si povrnejo duševno in fizično moč, se lahko ukvarjajo z daljšo aktivnostjo, kot so šport, ples, daljši sprehodi itd.
