Olajšajte osamljenost: brez skupnosti ne moremo živeti
Kot psihiater vidim, da imamo epidemijo osamljenosti, ki prizadene ljudi vseh starosti. Kaj lahko storimo, da ga ublažimo?
"Hvala za obisk". Moja draga soseda, 88-letna ženska, ki že pet let živi sama, mi je povedala, ko je prvič zapustila svojo hišo.
V svojem novem domu sem živela le nekaj tednov. Njena vljudna zahvala mi je dala vedeti, kako zelo ceni, da se lahko z nekom pogovorim , četudi na kratko: četrt ure sem bil komaj v njeni hiši. Dovolj, da mi je pokazal nekaj fotografij iz mladosti ("to sem bil jaz na poročni dan") in delil spomine na življenje v soseski pred desetletji, ko so bila to polja na obrobju Madrida, ki so nas lahko spominjala na stepe Sibirski ("tukaj so posneli nekaj prizorov zdravnika Živaga!").
Njegova zahvala mi je dala misliti na naraščajočo epidemijo osamljenosti, ki sem ji bila pri svojem delu tolikokrat priča kot nujni psihiater. Koliko ljudi sem se udeležil, ki so se morali nekaj časa le pogovarjati z nekom! Bolniki, ki so prišli z različnimi simptomi: neredne bolečine, za katere ni bil ugotovljen noben organski vzrok, stiskanje v prsih skupaj z željo po joku, nespečnost …
Slednji, nespečniki, so imeli navado, da so med 4. in 5. uro zjutraj prišli na urgenco prositi za pomoč, ker niso mogli zaspati , kar je pogosto povzročalo razdraženost tistih, ki smo takrat poskušali zadremati. nekaj ur po naporni prvi polovici ure. Skoraj vedno so izhajali mirnejši v jutranji luči po pogovoru, v katerem so priznali, kako osamljeni so se počutili, in včasih izrazili enako hvaležnost kot moja soseda: hvala za pogovor, so nam povedali.
Osamljenost je eden od nevidnih vzrokov za psihično trpljenje in duševne bolezni, morda najpomembnejši. Ni le vzrok za duševne motnje, kot sta depresija ali tesnoba:
- Prav tako povečuje tveganje za smrt zaradi drugih bolezni, kot so srčni napad, hipertenzija, okužbe ali diabetes. (ena)
- Skrajša pričakovano življenjsko dobo in povzroči škodo, primerljivo s kajenjem petnajstih cigaret na dan.
- Študije kažejo, da osamljenost lahko prizadene več kot fizično bolečino , nasprotno pa lahko socialni stik ublaži telesno bolečino . (dva)
Resnica je, da smo ljudje po definiciji najbolj družbene živali od vseh. V našem programiranju ni predvideno, da bi živeli brez skupnosti , brez izmenjave, brez objemov ali brez pogovora.
Nasprotno, zdi se, da smo narejeni tako, da jemo skupaj , spimo blizu drugih ljudi in vzgajamo v skupnostih, kjer skrb za otroke delijo ljudje vseh starosti. Tudi v bližini psov ali drugih hišnih ljubljenčkov, ki otežujejo počutje same.
Epidemija osamljenosti ne vpliva le na starejše: tudi zelo mladi ali otroci se srečujejo s čedalje težje občutek spremljajo, kar delno pojasnjuje naraščajoče stopnje samopoškodb in samomorov med mladimi.
Paradoksalno je, da bolj kot se razvijajo družbena omrežja, težje se zdi, da imamo spontane pogovore z najbližjimi ljudmi, pa naj gre za sosede ali sopotnike v vlaku ali avtobusu. Nekatere pobude, kot je nevladna organizacija Amigos de los Mayores, ustvarjajo prostore za srečanja med starejšimi in prostovoljci v velikih mestih, kot je Madrid.
Pogosto obiskujem soseda. Njegova podrobna poročila o življenju v soseščini v drugi dobi, njegov skrben in čeden jezik in njegove anekdote iz preteklega časa mi prinašajo neko hrepenenje po tistem času, ko so ljudje veliko bolj in bolje poznali svoje sosede in rojake.
Počasi sva postala prijatelja. Poznavanje nje spredaj olajša tudi mojo osamljenost .
Bibliografija
- Socialni odnosi in tveganje smrtnosti: meta-analitični pregled. http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
- Psihobiologija socialne bolečine: dokazi o nevrokognitivnem prekrivanju s fizičnimi bolečinami in vplivi na dobro počutje socialnih živali s posebno pozornostjo na domačega psa (Canis familiaris). http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938416305583
