Ne porežite se! Če spustite tacos, izpustite svoja čustva
Gema Sanchez
Poskušamo jih izobraževati, v resnici pa cenzuriramo njihova čustva. Študija potrjuje koristi prisege za vaše duševno zdravje.
Ne zadržujte ga. Pustite svojemu otroku, da se izrazi in mu tako pomagajte, da izpušča svoja čustva. Odzračevanje je zelo potrebno za lajšanje bolečin in frustracij.
Velikokrat poskušamo ublažiti trpljenje ali nezadovoljstvo otroka in tudi mladostnikov, navadno izražamo besedne zveze, kot so »ne joči«, »ne govori tako«, »veliki otroci so močni« ali »moraš biti pogumen«.
Na ta način jim preprečimo, da bi izrazili svoje počutje, prisilili jih bomo, da zatirajo svoja čustva.
Posledice zadrževanja
In to dejanje zadrževanja ni neškodljivo, ampak vpliva na njihov psihološki razvoj. Poleg tega se čustva ne raztopijo kot dim, ki izgine skozi razpoko okna, ampak se kopičijo v nas in nas počasi, v tišini poškodujejo.
Zelo malo vaj spremljamo izražanje njihovih čustev, zlasti tistih, ki so napačno označena z negativnimi, kot so bes, razočaranje ali jeza.
Mislimo, da so v tem primeru nesramni, nesramni ali celo preveč agresivni. Toda jeza, žalost ali jeza pri otrocih so naravni odzivi in imajo lahko številne vzroke, od nerazumevanja tega, kar doživljajo, do frustracije, ker niso dosegli želenega.
Vsi nosijo sporočilo nezadovoljstva in nelagodja, ki ga je treba izraziti, da bi se rešili in našli resnično olajšanje.
Zanikanje otrokovih čustev je zavračanje njegove identitete
Vzpostaviti in zahtevati idealen model vedenja, ki temelji na strahu in zanikanju sporočila, ki ga prenašajo vaša čustva. S tem bo postal odrasla oseba, ki se ne bo mogla pravilno obvladati čustvenega jezika in bo imela samozadostno znanje.
Ne da bi se tega zavedali, svoje otroke utapljamo v njihovem nelagodju, ko jim odrekamo izražanje svojih občutkov. Če želimo čustveno zdrave otroke, jim moramo dovoliti, da izpuščajo svoja čustva.
Prednosti psovk
Psihiatri in nevrobiologi trdijo, da mora biti sproščanje, bodisi samo ali z nekom, pristno, katarzično in osvobajajoče. Vse, kar vključuje določeno "samokontrolo", bo še naprej ustvarjalo komponento napetosti in stresa.
Odzračevanje jeze lajša, zdravi in pomaga nadaljevati
Študija, ki jo je izvedel Richard Stephens , psiholog z univerze Keele v Angliji, kaže to kletvico
- Pomaga povečati toleranco do bolečine, ker delujejo kot lajšanje bolečin v naših možganih.
- Tacos tudi poveča samozavest tako, da nas poveže s tem, kako se počutimo.
- Poleg tega spodbujajo ustvarjalnost, saj ustvarjanje besedne zveze z nesramnostjo pomeni večji kognitivni napor, saj dajo v delovanje drugačen del možganov, kot tisti, ki se ukvarja s preostalim besediščem.
Na podlagi teh rezultatov zatiranje ali prepoved kletvic preprečuje čustveno izražanje.
Reakcija staršev
Naš odnos do jeze našega otroka se mora začeti z naklonjenostjo in poslušanjem, ne da bi se odzvali s svojo jezo, z grožnjami ali brez nadzora.
Postopno moramo spodbujati njihovo regulativno sposobnost ob spoštovanju njihovih potreb
Pretvarjati se z razlogom, ko vas čustva preplavijo, ni priporočljivo, spodbujati pa jih je, naj govorijo in se izrazijo. To je prvi korak pri prepoznavanju čustev, ki jih doživljate. To je čas za dialog, tako da vse, kar mislite in potrebujete, izrazite kot olajšanje.
Drugi načini, kako opustiti jezo
Pojasnite, da obstaja veliko različnih načinov, kako izraziti svoja čustva. Lahko jokate ali narišete jezo, če rečete vse, kar potrebujete, da jo izrazite, in jo nato zlomite v osvoboditvi. Ali pa uporabite čustva.
Spodbudite ga, da najde svojega. Potem se lahko z njim pogovorite o vzrokih za njegovo jezo, kako jo lahko usmerja in kakšne načine lahko reši, kar se mu je zgodilo, spodbujanje zavedanja in čustvenega upravljanja.
