8 ključev do uspeha v paru

8 ključev do uspeha v paru

Begoña Odriozola (psihologinja)

Življenje s partnerjem je lahko velik izziv. Tako, da nas korak skupnega življenja odpira novim možnostim in nas ne omejuje, morata ljubezen in znanje iti z roko v roki.

Zamisel, da je zakonska zveza za življenje, tudi če v poskusu zapustimo svoje zdravje ali svoje življenje, je na srečo izgubila veliko svoje moči. Danes se je mogoče izogniti obrabi praznega razmerja in se mirno odločiti, da boš živel sam, namesto v slabi družbi. Prav tako se bolj zavedate, da je zadovoljujoč odnos team building, ki od vas zahteva, da dan za dnem nadaljujete na dnu kanjona , metaforično rečeno!

Ker v bistvu ljudje še vedno želijo živeti v paru in uživati ​​v svojih številnih medih. Po podatkih Državnega statističnega inštituta so leta 2022-2023 pari, ki so se ločili v Španiji, živeli skupaj v povprečju 16,2 leta v primeru ločenih oseb in 22,7 leta v primeru ločenih. Kaj imajo pari, ki presegajo to število? Ali ne da bi šli tako daleč, kako vam uspe v paru živeti srečno ali vsaj zadovoljno?

Prejšnje generacije so zakonsko zvezo tesno povezovale s preživetjem ter materialno in psihološko blaginjo. Koristno je izkoristiti to izkušnjo. Predvsem pa je treba zmagati v zvezi, saj danes noben implicitni ali eksplicitni zakon ne vztraja pri vztrajnosti.

Vsak par je drugačen . Nekateri vidiki pa veliko prispevajo k njegovemu uspehu. Poglejmo jih.

1. Izberite dobrega partnerja, brez naglice

Miti o romantični ljubezni so povzročili izredno opustošenje. Med njimi je prepričanje, da je na planetu samo ena oseba, ki je vnaprej določena, da se z njo ujema .

Vsak mora najti svoje mesto med zdravo težnjo, resničnostjo in mitskim idealom. Če nas preplavijo močna čustva, je dobro uživati, potem pa bo treba izbrati med tem, kako se usmeriti v zvezo ali preprosto ostati kot ljubitelji.

Od odnosa človek pričakuje zelo pomembne stvari. Pri hitrih odločitvah pozabi, da niso vsi ljudje združljivi, čeprav med njimi obstaja privlačnost.

Vprašanje je: radi smo si, ampak … ali smo združljivi? Če si vzamete čas za spoznavanje, ugotovite, ali osebnosti, pričakovanja in način življenja ustrezajo, prihranite veliko energije in slabih časov.

2. Stopnja vključenosti in medsebojne pomoči

Nobena zveza ne traja, če je ne vzdržuje dober odnos medsebojne pomoči. Kot zakonca se zgodi isto kot na individualni ravni: ne morete iti zelo daleč, ne da bi upoštevali osnovne potrebe (hrana, spanje in počitek, zdravstvena oskrba…) vsakega od njih.

Dobro se bo skupaj smejati in se dobro zabavati, če pa se oba člana ne vključita v pogoje za preživljanje, vsakodnevno logistiko in vzdrževanje virov, se ne samo, da se bodo prej "zabadali", ampak bo komaj ustvaril občutek, da sta ekipa ali več kot dve osebi, ki živita skupaj .

Terapevt za pare vsak dan sliši takšne fraze: "Popolnoma povlečem avto." "Vsem reče da, ampak mislim, da mu je vseeno, kaj se dogaja." "Vsa organizacija hiše, družina pade na mene, predvsem pa moram biti pozoren na zdravje starih staršev; pridem v službo in ne stojim na žogi" … Te situacije predstavljajo časovno bombo za občutek ločenosti in osamljenosti, ki ga ustvarjajo.

3. Aktivna zavezanost

V razmerju ni nič drugače kot tisto, kar se zgodi v svetu podjetja, kjer se od osebe zahteva, da medtem, ko pripada ekipi, svoja prizadevanja združi s prizadevanji drugih in tako prispeva k skupnim ciljem z lojalnostjo in navdušenjem .

To je zaveza: obljuba, bolj ali manj izrecna, da bomo delali v dobro celotne , z drugimi reševali nastale težave in še naprej gojili iluzijo, željo in ljubezen. Vsi dolgoživi pari so bili vključeni v skupni projekt , ne glede na to, ali gre za bolj globalno idejo o družini, starševstvu ali skupnih poklicnih ciljih.

Toda to pomeni tudi na videz tako preproste stvari, kot je izražanje lastnih potreb , opozarjanje, kadar se človek počuti prizadetega, odločitev, da ne bo vedno sledil vzgibu, da bi delal, kar hoče, ob spoštovanju potreb in hobijev drugega.

Kolikokrat smo že opazili, kaj mora par narediti, da se počutimo dobro? Običajno je, kadar se pojavi dodatno vprašanje: Kaj bi lahko storil za drugega, česar morda ne delam?

4. Gojite prijateljstvo in izražajte naklonjenost

Zakaj se včasih zdi tako enostavno, da se razumeš s prijateljem in tako zapleteno s partnerjem? V prijateljskih odnosih se pričakovanje, da se bo drugi spremenil ali odzval, odvisno od tega, kako si kdo želi , ne ustvarja toliko . Od prijatelja se pričakuje, da bo ohranil svojo osebnost in točke zbiranja namesto, da bi se bolj aktivno iskale polemike.

Par lahko prispeva še marsikaj, a tiste druge, tako osnovne stvari, niso vedno sprejete. Pari, ki so nazadnje razvili zelo intimne prijateljske odnose in skrbijo za ta prostor.

Prijateljstvo in naklonjenost je treba izražati vsak dan in večkrat, bolje. Ali vprašamo par, kako sta ob prihodu? Ali si povemo, kako je minil dan, ali pustimo televiziji ugasniti sokrivdo?

Zdi se težko, a ni. V bistvu je sestavljen iz gledanja drugega, veliko in aktivnega poslušanja , postavljanja vprašanj, izkazovanja zanimanja, izražanja čustev s fizičnim stikom, božanja, objemov s pozornostjo ter pogovora in izmenjave izkušenj, ne samo skrbi!

In seveda v iskrenem hvaljenju drugega , izražanju in spoštovanju dobrih stvari, ki jih partner prinese enemu in ki jih čutijo ob sebi . Res je, da lahko preživite trenutke, ko druga vprašanja zahtevajo prednost, ne da bi se par od tega odzival. Toda tega stanja ni mogoče ohraniti večno .

Hkrati izjemno spoštovanje potrebe po osebnem prostoru prispeva k bogastvu in vzdrževanju para.

Rekla je, da je Khalil Gibran : "pijte iz istega vina, ne pa iz istega keliha." Dobro je, da ima vsak član svoje interese, ki si jih ne delijo, in z drugimi sodeluje na drugačen način.

5. Ne zanemarjajte strasti in intimnosti

Sexua zasebnosti l je plus, ki določa identiteto blagovne znamke v paru. Ta blisk strasti, značilen za zgodnje dni, se na koncu preobrazi in ne izgine. Srečni pari ohranjajo določeno stopnjo medsebojnega občudovanja , želje po tem, da bi bili skupaj - če je le mogoče, - in po negovanju in ohranjanju spolne želje in intime.

V življenju v paru se ceni notranja stabilnost, ki jo prinaša, in ta točka udobja. Toda preveč udobno je eno največjih tveganj . Obstajajo vidiki, na katere ne gre pozabiti:

• Še naprej skrbite za zdravje, fizični videz in osebno higieno.
• Ohranite odnos vsakodnevnega osvajanja.
• Poskrbite za podrobnosti, ki jih cenijo druge.
• Izrazite ljubezen na različne načine.
• Dajte si prostor in čas za ljubečo igro.
• Potrudite se, da se skupaj smejite.

6. Upravljanje konfliktov

Da se spravite v par, danes potrebujete toliko stvari, da se zdi čudež, da obstajajo ljudje, ki to dosežejo. Med skupnim življenjem je treba doseči dogovore na tako raznolikih področjih, kot so dnevna logistika, finančno poslovodenje, osebni in skupni prostori, spolnost, predanost delu, želja po očetovstvu ali njegovi odsotnosti, odnos z družinami, razumeti življenje, etične vrednote, duhovnost …

Glede na to je morda dobra veščina življenja v paru dobro obvladovanje čustev in konfliktov. Če se naučite obvladovati lastna čustva , zlasti jezo, bes in impulzivnost, boste zase in za zvezo naredili več kot veliko zapravljivo presenečenje "bega".

Dobro se je vnaprej dogovoriti, kako se boste pogovarjali, kaj se bo zgodilo, ko bo enega preplavil frustracija ali jeza, kaj lahko stori eden, drugi ali oboje, da težave ne bodo dosegle niti do stopnišča.

7. Imajte združljive vizije in delite vrednosti

Ljudje iščemo »smisel« in nas vodijo odlične ideje, načela in visoke težnje. Zato je pri izbiri partnerja pomembno, da ocenimo, ali lahko delimo svoje vrednote. Ko se življenjske prioritete zelo razlikujejo, ne glede na to, kako strastni ste, morda ne bo dovolj .

Zelo religiozno osebo in ateista lahko razumemo le, če vsak drug drugega spoštuje. Če pa je na primer prednostna naloga nekoga skupno izvajanje starševstva, je poskus vzpostavljanja odnosa z nekom, ki je posvečen poklicni karieri, lahko preveč naporen.

Vrednote in načela vodijo samorefleksijo in odločanje. Vse drugo na koncu izhaja iz njih. Če iz te baze ne bo razumevanja ali bližine, bo težko doseči zadovoljstvo v paru.

8. Spoštovanje in skrb zase

Zrelost para je tesno povezana z zrelostjo in močjo vsakega njegovega člana. Prizadevanje, da skladno izrazite, kaj čutite , da se bolje spoznate in rastete kot oseba, je, paradoksalno, ključ do zakonske sreče.

Timsko delo pomeni, da vsak svoje delo opravlja skrbno, ljubeznivo in modro.

Umetnost para bo ravno v tem, da se obe nalogi združita kot v sestavljanki neenakih kosov in s tem odkrijeta, da je v procesu združevanja ključ do posameznih izboljšav. Nato par, ki še zdaleč ni omejitev, postane močna spodbuda, ki nam omogoča, da gremo še veliko dlje .

Drugi odnosi, ki pomagajo, da par deluje

Poleg svojih sposobnosti pogajanj ali reševanja sporov, pari, ki uspejo leta živeti srečno, delijo prepričanje, da je dobrobit drugega tako pomembna kot njihova lastna .

Razvoj naslednjih lastnosti prispeva k moči odnosa.

• Ponižnost. Primerno je, če se želite učiti od druge osebe; poslušajte jo in jo resnično skrbite. Vsako nesoglasje ali konflikt soočiti s priložnostjo za rast in izboljšanje .
• Potrpljenje. V težkih situacijah bodite mirni. Ohranite sposobnost, da vas prvi impulz ne zanese . Odzovite se koristno in na podlagi lastnega razmišljanja.
• Hvaležnost. Prepoznajte, kaj prinaša par, in zagotovljeno pomoč ter se na nek način vključite v vrnitev . Ocenite pozitivne vidike drugega. Aktivno izrazite hvaležnost.
• Srečno. Uživajte v majhnih podrobnostih in vsakdanjih radostih. Vrednotenje in vrednotenje tistega, kar imamo, je z realnimi merili in vsebuje težnjo po hrepenenju po tistem, kar ni dosegljivo.
• Dobrota. Povežite se z drugimi iz prisrčnosti, skrbite za zdravljenje in oblike. Prizadevajte si razumeti svojega partnerja, ne da bi ga obsojali.
• Iskrenost. Delujte jasno, integritetno in skladno s parom. Bodite resnični in izpolnite prevzete zaveze.
• Poskrbite za to, kako se govori . Besede uporabljajte jasno, občutljivo in brez poškodb. Razmislite pred govorom; pojdite na najnujnejše in kaj lahko najbolj prispeva k reševanju težav ali pomoči.
• Spoštovanje. Do partnerja se obnašajte z enako vljudnostjo in dobroto, s katero bi želeli, da bi bili do nas. Prepoznajte, cenite in spoštujte pravice, potrebe, občutja in ideje drugega.

Biti sposoben preseči egocentrični perspektivo in videti preko svojih lastnih potreb in interesov, je še ena od odnosa, ki prispeva največ k dolgoživosti par. Koristno pa je tudi:

• Par razumejte kot ekipo, v kateri je celota več kot vsota delov.
• Ne pozabite, da smo si v bistvu vsi enaki in da vsak človek dela najbolje, kar zna in zna.
• Sprejmite, da je vsak drugačen, in spoznajte, da se člani para potrebujejo.