Prosim za več oksitocina

Dr. Belén Igual

Naše telo izloča oksitocin med porodom, dojenjem ali orgazmom. Toda tudi v drugih okoliščinah je naklonjeno našemu fizičnemu in duševnemu počutju

Na enak način, kot sproščamo adrenalin v situacijah z visokim stanjem, sproščamo oksitocin, ko se pojavi zadovoljstvo . Toda o čem točno govorimo? Oksitocin je nevropeptid, sestavljen iz verige devetih aminokislin, ki nastane v hipotalamusu, od koder ga protein prek živčnih vlaken prenese v zadnji reženj hipofize.

Iz hipofize se prenaša v krvni obtok, da doseže različne ciljne organe. V teh primerih se obnaša kot hormon, lahko pa deluje tudi kot nevrotransmiter, ki vpliva na aktivnost vegetativnega živčnega sistema. Na ta način posega v več fizioloških procesov , aktivira vedenja na mehanski ravni v določenih organih in vpliva na različna možganska področja.

Učinki na telo

Njegovi učinki niso povezani samo z dobrim počutjem in užitkom, ampak so tesno povezani tudi z našim zdravjem.

· Oksitocin znižuje krvni tlak in srčni utrip , zmanjša mišično napetost, izboljša celjenje in poveča prag bolečine.

· Sodeluje tudi pri absorpciji hranil v želodcu in črevesju in zavira sproščanje hormonov iz nadledvične skorje (ACTH in kortizol).

· Telo, ki ga telo sprosti spontano, lahko povzroči njegovo ločevanje in dosežemo zadovoljive odzive, ki povečujejo dobro počutje in zdravje.

Učinki na razpoloženje

Oksitocin posreduje situacije, ki ustvarjajo stanja vedrine in sreče:

· Masaža: sprostitev in dotik (stik) v našem telesu sprožita aktiviranje sistema umirjenosti, umirjenosti …

· Čutni stiki: božanje, objemi in razvajanje so tolažilni.

· Prijetna spolna aktivnost: rožnati obrazi, nežen nasmeh …

· Stik z vodo: vroče kopeli, morska talasoterapija.

· Učinek dobrega obroka: "V ustih mi postane voda."

· Uživanje čokolade poveča oksitocin in serotonin, od tod tudi njegove antidepresivne lastnosti.

· Humor situacije: smeh, šale v družbi.

· Zdrava vadba: hoja, tek na prostem.

· Stik z naravo , živalmi in tudi rastlinami …