Zdrava rutina v 5 korakih za začetek dneva
Diana Burillo
Odkrijte prednosti vsakodnevne rutine, ki izboljšuje naše razpoloženje, zdravje in videz. In ne da bi se morali prej zbuditi!
Nisem naklonjen monotonosti, ne predlagam "rutine", ki bi nas dolgočasila, ampak prej pridobitev vrste vsakodnevnih navad, ki nam dolgoročno izboljšajo kakovost življenja.
Kako začeti dan
Ko spimo, naše telo poleg počitka izkoristi priložnost, da se regenerira, nahrani in napolni, da začne nov dan. Iz tega razloga je zelo pomembno, da ko se zbudimo, naredimo nekaj preprostih korakov, da se aktiviramo.
Prva stvar je, da naredimo nekaj odsekov, da oksigeniramo kri, potem sem zelo naklonjen jutranjim nalivom, saj nam pomagajo, da se počistimo po nočnem počitku. Za začetek vas vabim, da preizkusite to rutino:
1. Pred tuširanjem si umijte kožo
Potrebujete naravno ščetko z zelenjavnimi ščetinami, da nežno očistite suho kožo pred tuširanjem. Začnite z levo nogo in se pomaknite do roke. Ponovite ritual za desno nogo v desno roko.
S tem boste aktivirali mikrocirkulacijo krvi in svoj limfni sistem, ki je odgovoren za izločanje toksinov iz telesa, in odstranili boste odmrle kožne celice. Kožo boste oksigenirali in aktivirali odstranjevanje maščobnih celic, kar bo povzročilo postopno odstranjevanje strašne kože pomarančne lupine ali celulita.
2. Ne tuširajte se zelo vroče!
Vedno poskušajte ohranjati vodo na telesni temperaturi in vedno dokončajte s svežo vodo. To vam bo pomagalo zapreti pore kože in posledično bo bolj čvrsta. Prav tako vas bo popolnoma zbudilo.
Tuš zaključite s hladno vodo, da zaprete pore kože in ji pomagate, da je bolj čvrsta
3. Hidrirajte kožo z oljem
Preden se sušite, kožo navlažite z nekaj rastlinskega olja. Potrebujete le majhno količino: nekaj kapljic v rokah je dovolj za celo telo.
Uporabite lahko oljčno, mandljevo, arganovo, šipkovo, kokosovo olje … Izberite! In naj vaša koža to absorbira. Ko se absorbira, posušite, odstranite odvečno vodo in olje in se pripravite na obleko!
4. Umijte si obraz s čistilnim mlekom
Ne pozabite si vedno umivati obraza z čistilnim mlekom in nanašati tonik ali cvetlično vodo, saj boste s tem uravnavali pH kože, ki bo videti bolj gladka. Pred uporabo ličil ga vedno hidrirajte.
5. Pijte vročo vodo z limono
Za začetek z več energije pred zajtrkom popijte vročo vodo z nekaj kapljicami limone. Ta majhen ritual vam bo pomagal očistiti prebavni sistem, ga aktivirati in vam dati energijo na najbolj naraven način!
In pozor: pomaga tudi pri izgorevanju odvečne maščobe! Zato presenetite sebe, čez dan se boste počutili lažje.
