Štejete tudi: rezervirajte si prostor na svojem dnevnem redu
Laura Gutman
Obveznosti nas običajno prevzamejo: nikoli nimamo časa, da bi bili sami. Strah pred neaktivnostjo ali želja po tem, da bi bili prosim, nam to preprečuje. Ustavite jih!
Zdi se, da se vsakdanje življenje odloča namesto nas. Opredeljuje prioritete, čase, nujne primere , potrebe našega okolja, obveznosti, medsebojne bolezni, birokratske postopke, nakupe, gospodinjska opravila, celo rekreacijske dejavnosti.
Življenje, polno zavez, nas pripelje do meje
Ni slabo, če živimo organizirano. Pravzaprav smo se potrudili, da smo dosegli določeno predvidljivost in preživeli z najmanj možno negotovostjo.
Toda včasih smo na meji svojih fizičnih in čustvenih zmožnosti , kar še posebej velja za ženske. Še bolj, če smo matere majhnih otrok. Ta rekord dosežemo le, če se naše fizično telo ne odziva več ali če pride do stiske, četudi se po svojih najboljših močeh potlačimo.
Zakaj se kaj takega zgodi? Ker nam dnevne ure ne zadoščajo, da bi izpolnili ogromno prevzetih obveznosti, ki so mnoge nevidne.
Ljudje okoli nas menijo, da imamo kljub številnim bremenom dovolj srečno življenje . Sami tako sodimo. In verjetno - v primerjavi z drugimi življenji - naše ni tako slabo.
Zdaj se na neki točki - zaradi utrujenosti, kopičenja obveznosti, prekrivanja nalog ali ker so se zvezde poravnale - počutimo preobremenjeni. Biti pod stresom Podvrženo fenomenalni izčrpanosti. Želeti jokati In z veliko željo, da bi bil sam. Vztrajam, da se pri ženskah preobremenjenost obveznosti pogosto poveča.
Potem se pojavi zmeda . Se pretvarjate, da ste sami ali sami, ko nas je toliko ljudi, ki nas imajo radi? Se kaj pritožujete zaradi lepega življenja, ki ga imamo? Preskočite ljubeče trenutke s partnerjem ali otroki, ko veliko delamo in je čas za družinsko življenje redek? Smo sebični? Izdajamo vrednote, s katerimi smo bili vzgojeni?
Ta in številna druga ugibanja se prepletajo med mislimi, zakasnjenimi željami in primarnimi potrebami, ki jih ne dokončno priznamo.
Prišel je čas, da preživite čas
Sprejmimo ga. Človeški smo kot vsi drugi. Imamo osebne potrebe, ki jih v preteklosti morda nismo priznali in se zdaj ponovno pojavijo v obliki preobremenjenosti ali nezainteresiranosti. Prepričani smo, da lahko včasih naše skrite želje in osebne potrebe postanejo osrednjega pomena.
Ko se pokvarimo, je, ko si damo dovoljenje, da poskrbimo zase. Pravočasno.
Potrebujemo prostor zase . Kako bi uredili situacijo brez časa, brez meja, brez namena in brez določene oblike? Kot vse dnevne dejavnosti, službene, družinske ali družabne, tudi zase potrebujemo čas zase na svojem dnevnem redu . Če nam ne uspe, da bi se pojavil v našem osebnem zvezku, ga težko bomo lahko vzpostavili in nato spoštovali.
V tistih primerih, ki smo razočarani, ker ne moremo določiti prekinitve zasebnosti, bomo krivili tiste, ki zahtevajo našo pozornost. Toda mi sami smo tisti, ki moramo razkriti resnično željo.
Tu je torej prvi korak: določite čas za osebno uporabo . Ponedeljek zjutraj, sobota opoldne, četrtek in petek med odhodom iz pisarne in domnevnim prihodom domov. Kadarkoli, dokler častimo to priložnost.
Za začetek skrbi zase ne potrebujemo dovoljenja
Vendar je nujno, da se tisti, ki nas obkrožajo, zavedajo naše nove osebne volje . Ne glede na to, ali ga delite ali ne, všeč ali ne, smo se pravkar odločili zase, zato bo na koncu koristno za vse.
Zato, drugi korak je, da obvešča ljudi okoli nas : partnerje, otroke, prijatelje ali starše naše odločitve. In prosili jih bomo, ne samo, da spoštujejo to majhno obdobje, namenjeno sebi, ampak predvsem, da postanejo varuhi naših krhkih odločnosti.
Prosili vas bomo, da nas vedno znova opomnite, da nismo bistveni in da je naš osebni trenutek tako sveti kot vsaka druga navadna nujnost.
Kaj naredimo s tem časom samo zase?
Tretji korak je najbolj zapleten: odločitev, v kaj bomo vložili ta "odvečni" čas.
Verjetno nismo navajeni stikati s svojimi željami , poslanimi v senci že od otroških let. Nedosegljiva hrepenenja, izgubljene sanje ali ekstravagantni interesi. Vseeno je etiketa, s katero smo uspeli odstraniti te želje iz svojega življenja. Zdaj je pravi čas, da jih izkopljemo in pustimo, da letijo.
Ta prostor lahko zapolnimo z določeno dejavnostjo, pa tudi z očitnim pomanjkanjem dejanj .
- Se pravi, končno se lahko prijavimo na tečaje meditacije, ki so nam bili tako priporočeni, dobimo dobre tantrične masaže, se udeležimo slovesnosti ob zvokih tibetanskih skled, se srečamo z dragimi prijatelji , se naučimo plesti, vadimo angleščino ali hodimo po morski obali. bosi.
- Ali pa bodite tiho , poiščite kraj, kjer nas nihče ne moti in počivajte . Pisati. Vzpon. Plavaj. Kuhaj. Ali karkoli že počnemo ali ne, saj vemo, da gre za čisto osebno zadovoljstvo in brez kakršnega koli namena ali rezultata.
Ali mora biti ta osebni prostor vedno samostojen? Kaj če ga delimo z nekom? Seveda je to spletno mesto lahko kakršno koli želimo. Včasih ta osebni prostor delimo s prijatelji, z drugimi, s svojimi partnerji ali z družinskimi člani.
Pomembno je biti prepričan, da nam to okolje pripada. Da je naročeno v skladu z našim počutjem in našo srečo. Da se počutimo srečni in srečni zaradi življenja, ki ga preživimo. In to je potem vse smiselno. To je čast tukaj in zdaj , v globoko hvaležnost do življenja.
Zakaj se tako težko posvečamo osebnemu prostoru
Tudi če nas zadovoljijo, se nas tisti trenutki čustvenega stika s seboj verjetno dotaknejo na subtilen način, stare bolečine ali trpljenje iz preteklosti, na katere morda nimamo zavestnih spominov. Vendar ta obžalovanja ostajajo v našem energijskem prostoru, vibrirajo in prikličejo oživitev bolečine, zlasti ko upočasnimo , umirimo vrtoglavico vsakdanjega življenja in omogočimo določeno stopnjo notranje tišine.
Pravzaprav smo se skozi življenje naučili premagovati in se pogosto napolnili s posebnimi dejavnostmi, delom in obveznostmi, ki so delovale kot anestezija za ublažitev naše žalosti . V tem so resnični razlogi, ki so nas privedli do trajne motnje, pri čemer pazimo, da ne puščamo razpok, kjer bi lahko nastale naše notranje zadeve.
Danes lahko nadaljujemo življenje, saj razumemo bolečino iz preteklosti in se zavedamo, da se nam ne splača ubežati iz svoje čustvene resničnosti. Zaslužimo si, da smo v stiku z vsemi našimi legitimnimi viri in potrebami.
Že zdaj lahko združimo to, zaradi česar smo v preteklosti trpeli, in sedanjo sposobnost soočenja s temi kaznimi, ne da bi se morali omamiti. Nasprotno, lahko se osvobodimo in vzpostavimo številne trenutke srečanja s seboj, ne da bi zaradi tega trpeli kakršno koli duhovno trpljenje.
Ko bomo enkrat dosegli to spoštovanje do sebe , potem bomo svoje želje po dobrohotnosti usmerili k tistim okoli sebe, saj bomo vedeli, da če smo dovolj zasidrani v svoji notranji osi, lahko ljubimo in smo v službi drugih.
