Poiščite svoj smeh in ga ponudite svetu
Yvette Moya-Angeler
Ni vam treba čakati, da vas bo nekdo nasmejal, da boste uživali v prednostih dobrega smeha. Lahko ga izboljšamo sami in še bolje delimo z drugimi.
Smeh se počuti dobro , vendar se premalo smejimo vedno. Čeprav se vsi znamo smejati , ga moramo včasih odkriti ali ponovno pridobiti. To lahko storimo z obiskovanjem tečajev smešne terapije ali z upoštevanjem preprostih nasvetov, ki nam bodo pomagali gojiti smisel za humor.
Odkrijte svoj smeh in ga delite!
Tečaji smešne terapije kombinirajo teoretična pojasnila z igrami in praktičnimi vajami. Cilj je, da vsi odkrijejo svojo sposobnost smejanja in nasmejejo ljudi.
"Ko se povežeš s to vrsto smeha, ugotoviš, da ne prihaja od zunaj; ustvarja se v tebi, ne da bi za to potreboval očiten razlog. Smeješ se iz preprostega užitka v smehu, " pravi Mari Cruz García, ki nosi več dvajset let poučevanja delavnic terapije smeha . Bila je ena od ustanoviteljev pametne zdravstvene šole v Barceloni.
Za Mari Cruz " smeh vabi, da smo pozorni , da se povežemo z najboljšim, kar imamo v sebi, uživamo v njem in ga ponudimo drugim, vabi k uživanju v življenju".
Mnogi hodijo na tečaje smejalne terapije in iščejo načine, kako se izogniti osebnim težavam. A vse bolj se bliža tudi vse več psihologov, učiteljev, medicinskih sester, babic ali drugih strokovnjakov, katerih namen je uporabiti humor v svojem delovnem okolju.
Kakšna je delavnica terapije smeha?
- Pouk se začne s premikanjem telesa, da odklene energijo .
- Nato se izvajajo skupinske komunikacijske vaje za spodbujanje razstavljanja: sestavljajo nekaj tako preprostega, kot je dotikanje nosu ali ušesa osebe poleg vas z roko.
- Nato se vadijo eksperimentalne vaje s smehom , v paru ali v skupini. Eden izmed najbolj priljubljenih je znan kot "konica ", pri katerem učenci zapored ležijo naslonjeni na partnerjev želodec: smeh na ta način "kroži" kot val.
6 načinov za razvijanje smisla za humor
Smisel za humor je "mišice", da je treba vajo. Vsi se rodimo z njim, vendar se mora razvijati.
1. Vzemite si čas
Humor zahteva budno inteligenco , ki ve, kako jo opazovati, ko se zgodi. In za to je potreben čas. Naglica nam preprečuje, da bi cenili komično plat življenja.
2. Bodite spontani
Večina ljudi misli, da niso smešni, potrebujejo pa le priložnosti, da okrepijo svojo ustvarjalno in spontano plat . Obnoviti moramo sposobnost igranja in reševanja otroka v sebi.
3. Vadite s šalami
Prvič, ko se razloži šala ali anekdota, običajno ni zelo smešno. S prakso se izraz zelo izboljša. Geste vam pomagajo v smehu.
4. Smejte se sebi
Za začetek se zjutraj samo poglejte v ogledalo, se grimase in nasmehnite brez strahu pred posmehom.
5. Pojdi na humorno dieto
Zbirajte anekdote, stripe ali šale. Spomnite se trenutkov, ki so vas nasmejali, in zapišite vse, kar vam je smešno. Izberite smešne filme. Ne gre za abstrahiranje svetovnih problemov, ampak za to, da pustimo prostor za humor .
6. Približajte se otrokom
So najboljši učitelji!
