Veliko razmišljam o smrti. Počutim se preobremenjeno. Obseden z nadzorom

Jorge Bucay

Vsak teden se Jorge in Demián Bucay odzivata na vaše dvome in konflikte. Danes govorimo o OCD, strahu pred smrtjo in kako se naučiti računati na druge.

Veliko razmišljam o smrti

Pred nekaj meseci je umrl velik prijatelj. Bil je približno mojih let, 47 let. Od takrat veliko razmišljam o smrti. Sprva je ta misel prihajala in odhajala; bilo je, kot da je fantazirala o njem. Zdaj pa so trenutki, ko sem tako preobremenjen, da težko diham. Kaj lahko naredim?
Patricia (e-pošta)

• Draga Patricia: Zdi se mi povsem jasno, da ste se poistovetili s prijateljico . Umrla je, bila je tvojih let in seveda si mislila: " Lahko bi se zgodilo tudi meni ."
• Pravite, da ste "kot da" fantazirali o smrti; No, ni bilo "kot da", res je bilo tako. Fantastično je, kako morajo ljudje raziskovati izkušnje, ki jih še nismo imeli in na katere se želimo pripraviti . Ste v starosti, ko to postaja nujno. Ne zato, ker bi skoraj umrli (sploh ne!), Ampak ker ste že prestopili (ocenjeno) polovico življenja in je naravno, da začnete razmišljati o izhodu.
• Zgodilo se je, da ste bili prestrašeni. Če želite izgubiti strah pred smrtjo , ne da bi o njej ne razmišljali, menimo, da bi morali temo temeljito raziskati . Vprašajte si vsa vprašanja, ki se pojavijo, ko vas preganja duh smrti. Morda vam bo to pomagalo priti do edinega vprašanja, ki se nam zdi resnično pomembno: kaj bi radi doživeli, ko nastopi ta trenutek?

Tako nam lahko razmišljanje o smrti pomaga živeti: potisne nas k odločitvi, kaj bomo s svojim časom, ker se popolnoma zavedamo, kako omejen in omejen je.

Počutim se preobremenjeno

Sem edinec, imam otroke in vnuka. Težko se priplavam; velikokrat moram delovati kot mati in oče. Običajno imam trenja z mamo in eno od hčera. Pišem, da odpravim negativna čustva. Kaj mi svetujete?
Monica (e-pošta)

• Draga Monica, zdi se ti , da si osamljena in preobremenjena . Razumemo, da je v vaši situaciji skušnjava, da poskusite izpolniti vse vloge, ker mislite, da je to tisto, kar potrebuje vaša družina, vendar nihče ne more biti hkrati oče in mati. Lahko storite vse, kar je v vaši moči , vendar ne morete nadomestiti drugega starša.
• V tej situaciji, v kateri se zdi, da vam toliko pade na ramena, bi bilo bolje, če bi se lahko naslonili na mamo in lahko računali na svojo hčerko, namesto da bi imeli tam še dve bojni fronti. Poskusite na trenje gledati dobrohotno.
• Morda vam bo pomagalo ugotoviti, da razmere vplivajo tudi na njih in da so stvari, ki vas jezijo, njihov način spoprijemanja s temi težavami ali učinek negotovosti nanje. Povabite jih, naj razumejo, da ste vsi v istem čolnu in da je pomembno, da ga skupaj uresničite. V tej interakciji boste morda našli medsebojno podporo in negativna čustva lahko krožijo, namesto da bi stagnirala v vas .

Obseden z nadzorom

V razmerju sva šest let in sva poročena šest mesecev. S čiščenjem, urejanjem in preverjanjem vrat in ključev me je sprožila obsesivno-kompulzivna motnja. Imam veliko tesnobe in čutim, da mi jo partner ustvari, saj je zelo neurejen, rad pije in kadi marihuano. Ves čas ga skušam nadzorovati. Kako naj se rešim tega?
Gisela (e-pošta)

• Draga Gisela: Najprej vam povejmo, da ne verjamemo, da je vaš položaj ustvaril vaš mož. Če gre za obsesivno kompulzivno motnjo (OCD) in se zdi, da je, je verjetno nekaj, kar je bilo pri vas latentno in je ta situacija sprožila. Verjetno pa bi lahko drugo stresno stanje sprožilo OCD.
• Pravite, da ga poskušate "ves čas nadzorovati." No, potreba po nadzoru postane del problema . Prisile in rituali so ravno poskus nadzorovanja nekontroliranega. Resnici na ljubo je večina stvari izven našega nadzora in še več, ravnanja drugega. Včasih, ko nam situacija povzroči negotovost, poskušamo najti gotovost drugje: čistoča, vrata, ključi …
• Vprašanje, ki bi si ga morali zastaviti, je, zakaj vas zdaj motijo ​​stališča, ki ste jih v teh šestih letih zagotovo imeli možnost preveriti. Je to lahko povezano z dejstvom, da ste poročeni? Zakaj zaradi tega njegov odnos vpliva na vas bolj kot prej?
• Pomembno bi bilo, da mu poveste, kako in zakaj se počutite razburjene, ter se dogovorite . Na primer, lahko rezervirate mesto v hiši, da bo užival na svoj način, ne da bi povzročal toliko konflikta z vami.

Če vam obsesije in prisile preprečujejo, da bi se lotili vsakdanjega življenja, se boste morda morali posvetovati s strokovnjakom.

Pošljite nam svoje vprašanje na [email protected] in z njim se bomo ukvarjali v naslednjih pisarnah.