Zakaj je menstruacija pred vami in kako jo urediti
Dr. Belén Igual
Na pravilnost pravil vpliva veliko dejavnikov. Ugotovite, kako lahko vplivate na hormone, ki jih uravnavajo.
Pri ženskah je običajno, da se med približevanjem menopavzi čas med obdobji skrajšajo. Namesto vsakih 28 dni ali več začnejo menstruacije začeti vsakih 26 ali 24 dni. To napredovanje tipičnega obdobja perimenopavze se lahko včasih pojavi tudi pri mlajših ženskah, ki jih vedno motivirajo hormonske spremembe .
Zakaj je pravilo zgodnje
Obstajajo tri vrste prezgodnjih pravil:
Pri prvem tipu pride do ovulacije ob pravem času, druga faza hormonskega cikla pa se skrajša zaradi nezadostne tvorbe progesterona.
Pri drugi vrsti se skrajša prva faza cikla in ovulacija je zgodnja. Pojavi se zaradi zmanjšanja estrogenov.
Pri tretji vrsti, ki je najmanj pogosta, gre za anovulacijski cikel.
Pomagajte svojim hormonom in odložite menopavzo
Zgodnja obdobja perimenopavze so druge vrste in se lahko pojavijo mesece ali celo leta pred menopavzo. Pojavijo se lahko tudi v času stresa, pomanjkanja hrane …
Menopavza je normalen in fiziološki proces . Lahko se zgodi, da je napredoval zaradi dejavnikov, ki vplivajo na hormone.
Kaj lahko narediš?
- Dobro obvladujte stres in povečajte ozaveščenost telesa.
- Vadba . Joga , Iyengar in še posebej podpira veliko zdravja ženskega genitalnega trakta in pravilno hormonsko izločanje.
- Zdrava in uravnotežena prehrana z bogatimi vitamini (E je pomemben), minerali, elementi v sledovih in kakovostnimi beljakovinami.
- Nekatere rastline so hormonski regulatorji : črni ribez, malina, šipek.
Če poleg tega spodbujamo dobro povezavo z ženskostjo in izvajamo pozitivno razmišljanje , bi rekel, da se menopavza lahko celo odloži, tudi če je že vstopila v dobo kratkih ciklov.
