Premagati postsezonsko depresijo. Kako izboljšati samopodobo otrok? Uravnotežite osebni in partnerski čas.

Jorge Bucay

Tako kot vsak teden na vaša vprašanja odgovarjata Jorge in Demián Bucay. Danes govorimo o tem, da se po počitnicah vrnemo k rutini, učimo otroke, da se cenijo zunaj svojega fizičnega videza in kako upravljajo svoje osebno življenje in kot par.

Premagovanje popočitniške depresije

Letos sem zelo užival v počitnicah in dolgih poletnih dneh; Ko pa se vrnem k rutini, se počutim žalostno in žalostno. Ničesar me še posebej ne navdušuje, razen prihoda prihodnjega poletja, a za to je še veliko mesecev. Kako se lahko razvedrim in uživam v sedanjem trenutku?

Minerva, Madrid

• Draga Minerva: Če živite v sedanjosti in upate samo na prihodnost, boste zamudili nešteto priložnosti. Torej bi morda morali premisliti, kako organizirate svoj dan za dnem . Res je, da pritiski, nujnosti in dnevne obveznosti očitno ne puščajo prostora za kaj drugega.
• Lahko pa tudi poskrbimo, da vsak dan vključuje trenutek, ki nas tolaži: čas za uživanje , čas za smeh s prijatelji, čas za sprostitev ali preprosto čas za iskanje sebe .
• Morda bi se lahko navadili ideje, da je vsak dan vseboval "mini počitnice" . Po počitnicah hrepenimo ne toliko po kraju niti po izvedenih aktivnostih, temveč po občutku, ki smo ga imeli takrat.

Poskusite prepoznati, kaj je bil ta občutek: svoboda? Mirnost? Sprostitev? Nato se pripravite, da boste našli način, kako ponoviti ta občutek, čeprav z drugačno intenzivnostjo, v svojem vsakdanjem življenju.

moja-hči-samo-vrednosti-fizični videz

Moja 14-letna hči je obsedena z videzom. Depresivna je zaradi tega, da je nekaj centimetrov nižja od svojih prijateljev, ne da bi upoštevala, da v naši družini nismo zelo visoki. Toda poleg tega druge ceni le po videzu. Ne bi si želel, da bi postal plitva, podoba, obsedena oseba. Kako lahko spremenim ta odnos?
Martina, Asturija

• Draga Martina: Verjetno je zaradi lastne negotovosti vaše hčere glede njenega zunanjega videza te lastnosti tako ozaveščene. Morda verjamete, da je fizični videz ključ do tega, da vas sprejmejo .
• Pomembno je, da ji kot starši pomagate z zgledom . Vprašajte se, kakšno mesto zavzema estetika v vašem življenju. Včasih dajemo primere, ki niso v nasprotju s tem, kar želimo sporočiti .
• Dobro bi bilo, če bi se pogovarjali s svojo hčerko, da bi ji dali vedeti, da fizično nima nobene zveze s srečo in da jo bo ob zavedanju podobe neizogibno osiromašilo.

Povejte ji svoje vrline in lastnosti ter da so prav zaradi nje zanimiva in privlačna oseba

Čutim, da me partner razseli

Moj partner me ima rad in jaz ga ljubim, vendar sem ljubosumna na njegovo delo in njegovo izvorno družino, saj jim ves čas posveča, zato se počutim razseljeno. Ko govorimo o tem, se na koncu vedno prepiramo. Prosi me za strpnost in jaz, da razumem, da je treba za odnos skrbeti in ga vzdrževati. Tako se ne moreva dogovoriti in ne vem več, kaj naj storim. Bi me lahko vodil?

Carme, Barcelona

• Draga Carme: Morda ste že slišali besedno zvezo, ki pravi, da "dober par sestavljajo trije" . To pomeni, da je za par, da deluje, treba upoštevati tri komponente: on, ona in par.
• To pomeni, da morate na enak način, kot morajo biti skupni prostori, rezervirati svoje prostore, tiste, ki jih uživa vsak posebej.
• Ni slabo, da želite ustvariti več prostora za "par", vendar se nam zdi, da to, če si vzamete čas od njegovih osebnih dejavnosti, ni dobra taktika. To bo povzročilo, da se boste počutili razseljeni, on pa nezadovoljen.

Če razumete, da njegove "druge stvari" ne smejo škodovati njegovi ljubezni do vas, lahko spoštujete njegove prostore; In zagotovo se bo časovni zakup povečal in, kar je še pomembneje, boljši bo.

Pošljite nam svoje vprašanje na [email protected] in z njim se bomo ukvarjali v naslednjih pisarnah.