Kaj so mandale in zakaj njihovo barvanje uravnava čustva

Sílvia Díez

Odkrijte "barvito" zdravilno moč risb, ki jih je psiholog Carl Gustav Jung začel uporabljati kot terapevtsko orodje.

Trent Szmolnik / Unsplash

Mandale so lepi, hipnotični in čarobni krogi , simbolizirajo pa tudi duhovno. Beseda Mandala prihaja iz sanskrta in pomeni "sveti krog". Psiholog Carl Gustav Jung jih je, ki jih je pritegnil, začel uporabljati kot terapevtsko orodje za spodbujanje samospoznanja. "Mandala je način odpiranja vrat v notranjost sebe in svoje notranje modrosti, zagotavlja vam zatočišče, kjer se počutite varnega pred zunanjim svetom, polnim stresa in zmede, in vam daje občutek miru in umirjenosti," je zapisal Jung .

»V tej družbi, kjer živimo z zahtevami in kjer skušamo zapolniti vrzeli s potrošništvom, nehamo slikati, dajemo obliko in barvo mandali, pomaga usmerjati stres. In ko stres zapusti, izgubite moč. Preprosto dejanje slikanja ali modeliranja mandale pripelje um v nevtralno stanje, v katerem je oseba absorbirana v praznino, v kateri je vse mogoče. V nekem trenutku smo ugotovili, da se s slikanjem mandal počutimo bolje, tako pri odraslih kot pri najmlajših v hiši, «pravi Anna Freijomil, umetniška terapevtka, ki je bila leta posvečena mandalaterapiji.

Usmeritev naše pozornosti in privedanje našega uma v stanje, podobno tistemu, do katerega nas vodi meditacija, je prva oblika zdravljenja manda, stanja, v katerem misli postanejo tihe in z njimi tudi čustva, kar vpliva na telo.

Naklonjen je osebnemu samoopazovanju in pomaga pri naravnem boju proti tesnobi in strahu.

»Naš um na splošno prehaja iz ene misli v drugo. Navadno vzdržujemo stalen notranji dialog, ki običajno ne pušča prostora za tišino, zato je nujno, da se umirimo, razmislimo in sprejmemo dobre odločitve. Zato je slikanje "duševne tišine", ki se pojavi med barvanjem mandale, zdravilno. Če poleg tega to nalogo opravite s pomočjo art terapevta, vam to lahko pomaga razumeti izvor stresa in pomanjkanje miru ter razumeti stvari o sebi, «pravi Anna Freijomil .

»Kot psihološko terapijo sem ga začel uporabljati v sedemdesetih letih, ko sem ugotovil, da mi je že s samim dejstvom, da je pacient razmejil prazen in krožen prostor, v katerega je odložil vse besede ali risbe, ki so mi padle na misel, lažje razlagati njegova stanja razpoloženje ter čustvene in fizične težave. Na preprost in ustvarjalen način je videl, kaj je v njegovem nezavednem, «pravi Ahimsalara Ribera, avtor knjige Ozdravitev z mandalami (ur. Edaf).

V svoji knjigi Zdravljenje z mandalami ponuja različne tehnike in vaje za poglabljanje znanja o sebi skozi mandale. Eden izmed njih je sestaviti mandalo iz vprašanja, povezanega z osebnim vprašanjem, ki ga želite rešiti ali videti jasneje. "Mislim, da nas osredotočanje pozornosti na določeno vprašanje in razmislek o njem med izdelavo mandale že zdaj omejuje prostor, kje in kako bomo dobili odgovor," pojasnjuje.

Kako ste ga naslikali, je lahko razkrito

Način polnjenja mandale in toni, ki jih uporabljajo za barvanje, govorijo o razpoloženju vsake osebe.

Ko gre za barvanje mandal, lahko to storimo na dva načina: od znotraj navzven, kar pomeni, da je treba čustva eksternalizirati, in obratno, kar pomeni, da iščemo ravnotežje in gremo globoko vase. Izbira bolj geometrijskih risb je povezana tudi z ljudmi, ki potrebujejo več reda. Po drugi strani pa uporabljene barve govorijo o razpoloženju vsake osebe.

Tibetanske, hindujske, keltske ali ameriške mandale nam pomagajo, da se sprostimo, potem pa obstajajo takšne, ki si jih vsaka oblikuje z idejo, da bi poglobila svoje znanje o sebi, «pravi Ahimsalara Ribera, avtor knjige Sanction with Mandalas. Ribera predlaga, da izberete barve z zaprtimi očmi in da, ko končamo mandalo, nekaj časa opazujte z introspektivnim pogledom, kaj nas vzbuja, kakšne oblike prevladujejo, katere barve se ponavljajo … Uresničite to v mandalah, ki jih predlagamo potem. 8 Kaj se lahko naučite iz tega?

Nekateri terapevti vsaki barvi, ki se uporablja v mandali, pripišejo pomen. »Glede na mojo metodologijo ne samo, da ima vsaka barva določeno funkcijo, ampak ima pomen tudi kraj, kjer je ta barva postavljena v mandalo. Torej; V nekaterih primerih je - odvisno od tega, kaj želimo spremeniti - bolj priporočljivo uporabljati primarne tone (rdeča, rumena in modra); v drugih primerih sekundarne barve (oranžna, zelena in vijolična); ali terciarne, ki so vsota dveh barv in tretje, «pravi Ribera. Nekateri možni pomeni, povezani z vsako barvo, čeprav se ta razlikuje glede na vaše izkušnje in vašo domišljijo:

• BELA: Simbol praznine, čistosti in razsvetljenja
• ČRNA: Skrivnost, omejitev in blokiranje.
• SIVO: Prenova, nevtralnost in modrost.
• RDEČA: Vitalnost, strast, čutnost in plodnost.
• MODRA: Pomaga pri sprostitvi in ​​vzbuja umirjenost, duhovnost, zadovoljstvo in veselje.
• ZELENA: Povezan je z zdravljenjem in ima pomirjujoč učinek. Povezan je s čutnim, naravo, ravnotežjem in upanjem.
• RUMENA: Sonce, svetloba in dovzetnost. Povezan je z intelektom in zato pravijo, da je koristen za delovna okolja, saj spodbuja ustvarjalnost.
• POMORANČA: zagotavlja vitalnost in energijo. Izraža nežnost, pogum, toplino in veselje.
• VIJOLIČNA: Ljubezen do bližnjega, idealizem in modrost. • ROSA: Ženstvenost, altruizem in sladkost

Izvor mandal

"V Egiptu in na Kitajskem so mandale postavili znotraj določenih krajev, da bi spremenili svojo energijo, tako da ideja, da je mandala zdravilni, meditativni in uravnotežujoč element, doseže naše dni, " pravi Ahimsalara Ribera, avtor knjige La Zdravljenje z mandalami (ur. Edaf).

Ta vrsta krožnih struktur, ki so mandale, ponavljajoče se in fraktalne sestave, je prav tako tesno povezana s slovesnostmi na območju Tibeta kot zdravilni ritual in instrument mističnega razmišljanja. "In to je, da je vse, kar je in je zastopano v tem krogu, sveto, zaščiteno in opolnomočeno," dodaja Anna Freijomil, umetniška terapevtka, ki je bila leta posvečena Mandalaterapiji.

Naročite se na naše novice …

In lahko prenesete našo knjigo Mandale.