Pomanjkanje naklonjenosti v otroštvu: kako vpliva in kako nas ozdraviti
Ramón Soler. Psiholog
Skrb in pozornost ljubečih staršev zagotavlja najboljše temelje, na katerih lahko gradimo uravnoteženo osebnost. Če v otroštvu te podpore ne prejmemo, smo odrasli s čustvenimi pomanjkljivostmi. Ni jim treba dovoliti, da nam še naprej škodujejo: lahko se jih osvobodimo.
Založen
Ko v terapiji analiziramo najbolj razširjene psihološke motnje med populacijo (tesnoba, fobije, depresija itd.), Preverimo, da glavni vzrok za večino teh težav izvira iz neke vrste afektivne pomanjkljivosti, ki jo je utrpela otroštvo , odraslo življenje.
Dojenčki pridejo na svet s fizičnimi (skrb in hranjenje) in čustvenimi (ljubezen, podpora, varnost) potrebami, ki jih je treba izpolniti, da lahko postanejo uravnoteženi odrasli. Fizični stiki, naklonjenost, občutek zaščite ali spoštovanje sebe in svojih interesov niso bistveni za vaše fizično preživetje. So pa ključnega pomena za njihov pravilen psiho-čustveni razvoj.
Brez te oskrbe otroci, čeprav fizično rastejo, čustveno vlečejo resne afektivne posledice.
Spomniti se moramo le groznih podob romunskih sirotišnic v 70. in 80. letih, v katerih so se otroci, ki niso bili upoštevani v svojih čustvenih potrebah, razvijali avtistično.
Mnogi ljudje, ne da bi šli skozi tako skrajno zapuščenost, iz otroštva nosijo tudi različne vrste čustvenih pomanjkljivosti. Njihovi starši in drugi sorodniki zaradi nezrelosti, neizkušenosti ali osebnih zgodb o pomanjkanju niso mogli zadovoljiti svojih čustvenih potreb. Ti ljudje odraščajo v prepričanju, da so njihove moteče čustvene izkušnje enake izkušnjam drugih. Ko sčasoma poskušajo živeti normalno življenje, se posledice njihovih travm tako ali drugače odražajo v njihovem vsakodnevnem življenju.
Praznina, ki jo je treba zapolniti
Primarna potreba po negi in naklonjenosti, ki je starši niso zadovoljili, pri mnogih ljudeh pri odraslih povzroči občutek praznine ali temnega prostora v notranjosti, ki ga je treba zapolniti. Da bi poskušali dobiti trenutek zadovoljstva, ki zapolni brezno, se pojavijo obsesije, zasvojenosti ali odvisnosti od strupenih ljudi.
Vsak zunanji element (odnosi, predmeti ali delo) lahko ustvari iluzijo zapolnitve te praznine, toda poskus, da za vsako ceno zapolni brezno, lahko povzroči strašne posledice.
Na primer; Odvisnost za trenutek zamegli bolečino, vendar se ujame in ji je težko uiti; Malo ljubeznive pozornosti nas lahko za trenutek napolni, vendar nas pusti zasvojene in brez obrambe, ko se želimo zaščititi pred toksičnimi odnosi. Kot pri vsaki zasvojenosti je tudi občutek polnosti trenuten: ko se učinek izčrpa, praznina še vedno obstaja.
Kako zaceliti otroške rane od znotraj
Čeprav je preteklosti nemogoče spremeniti, imamo vsi moč, da posežemo tako v svojo sedanjost kot v prihodnost. Da bi to dosegli, se moramo osredotočiti nase in razkošno skrbeti, ki nam je tako manjkalo v otroštvu. Spomniti se moramo, da nismo več tisti malčki, ki smo bili pred življenjem brez obrambe: zdaj se lahko sami branimo in nas ni treba skrbeti in skrbeti od zunaj.
Da bi pozdravili čustveno prikrajšanost v otroštvu, moramo najprej začeti s spreminjanjem občutka iskanja ljubezni.
Ne gre za to, da bi našli nekoga od zunaj, ki bi nam namenil pozornost in naklonjenost, ki je nismo imeli v otroštvu (že smo videli, da to ustvarja samo noro odvisnost), ampak da moramo biti tisti, ki začnemo razmišljati o sebi z nežnostjo in sočutjem. . Mi sami smo tisti, ki si lahko najbolje ponudimo resnično brezpogojno ljubezen.
Traja; V enem dnevu ne moremo pozdraviti praznine življenja. Včasih je povzročena škoda tako velika, da je za obnovo izgubljene samozavesti treba poiskati strokovno pomoč. Malo po malo, ob predpostavki resničnosti preteklosti in delu iz majhnih podrobnosti iz dneva v dan, lahko začnemo obnavljati lastno ljubezen.
Ko se povežete sami s seboj in začnete imeti radi sebe, pride do učinkovite in trajne notranje spremembe. Vedno boste prisotni v svojem življenju in skrbite zase. Prepad izgine, praznina se zapolni in od tega trenutka vas nič in nihče ne more odvrniti od vaše poti.
Ključi zdravega čustvenega življenja
Večina nas že od otroštva nosi nekakšno čustveno pomanjkanje, ki nas danes še vedno boli. Katere korake lahko storimo, da zmanjšamo njegove učinke in uživamo bolj zdravo čustveno življenje?
- Ne znižujte tega. Prvi korak k zdravljenju je prevzeti in ovrednotiti pomembnost pomanjkljivosti, ki so jih utrpele v preteklosti. Marsikdo reče: "No, ni bilo tako hudo" ali "Navsezadnje sem odrasel in sem odrasel." Ne moremo pa pozabiti, da nas je, ko smo bili majhni, to pomanjkanje nege škodovalo in da bolečina še vedno traja. Bodimo iskreni do sebe in se vprašajmo: "Ali to čustveno pomanjkanje res ne vpliva name?", "Ali bi lahko v drugih ali drugih stvareh iskal ljubezen, ki je nisem dobil v otroštvu?"
- Ne krivde, ampak priznanje. Ne gre za krivdo staršev ali drugih družinskih članov, ker v preteklosti niso vedeli, kako skrbeti za nas. Zagotovo so bili tudi oni žrtev čustvenih pomanjkljivosti in so za nas skrbeli po svojih najboljših močeh. Vendar se moramo postaviti na stran otroka, ki smo ga morali prepoznati, kaj nam je manjkalo, in se na ta način lahko osredotočiti na zdravljenje.
- Osredotočite se na rešitev. Ne glede na to, kako težka je bila naša zgodovina, ni nič koristnega, da bi slavili negativno. Po priznanju tega, kar se je zgodilo, ne smemo pozabiti, da vedno obstaja upanje in priložnost, da se pozdravimo in osvobodimo posledic utrpelih pomanjkljivosti.
- Poskrbite zase. Če nenehno čakamo, da nekdo pride, da zapolni naše čustvene pomanjkljivosti, bomo vedno odvisni od drugih in ne bomo nikoli srečni. Ne pozabite: vi ste oseba, ki vas lahko najbolje ljubi in ki bo vedno z vami.
