9 nasvetov, kako reči življenju in sebi da
Mireia Darder in Sílvia Díez
Življenje ni tisto, kar se zgodi v naših mislih, ampak tisto, kar je. Če želite zares živeti, morate biti pogumni, da sprejmete to, kar se dogaja, da občutite, kaj nas premika, četudi to pomeni, da gremo proti toku družbenih norm in tabujev.
Getty slike
Naše okoliščine se lahko razlikujejo v različnih življenjskih obdobjih in jih je težko sprejeti. Če rečemo da brez obsojanja ali očitka, kaj nam življenje prinaša , se bomo lahko prilagodili novim potrebam. Teh 9 nasvetov vam bo pomagalo.
1. Glejte se brez presoje
Družba nas vodi k razmisleku in presoji vsega, kar počnemo, in tega, kar se nam zgodi, da to označimo kot dobro ali slabo. Te sodbe omejujejo prepričanja , zaradi katerih ponavljamo iste vzorce vedenja. Predstavljajo način za povezovanje z avtentičnim bistvom in našimi potrebami.
Ugotovitev, »kaj bi si morali« nalagati, je prvi korak k razširitvi našega videnja samega sebe.
Če se znebite dobrega / slabega maniheizma, se bo tisto, kar čutite, pojavilo brez notranjih spopadov in olajšalo podajanje odgovorov, prilagojenih vsaki situaciji, in brez presoje reči "da".
2. Pošljite glas poškodovani osebi
Rane, ki jih bomo utrpeli v življenju, nas vodijo k razvoju obrambnih mehanizmov, da se izognemo bolečinam. V otroštvu so nam pomagali preživeti, kasneje pa so ohranili zastarel in omejujoč način delovanja.
Izhod iz konflikta nam bo pomagal, če bomo dali glas temu poškodovanemu delu, ki ga skušamo držati skritega, nanj gledati z ljubeznijo in brez presoje, kot da bi bili nepristranska priča.
Meditacija je velik zaveznik v tem procesu, saj nam pomaga, da zgradimo notranjo pričo, ki rano premišljuje s sočutjem, nekaj temeljnega za zdravljenje.
3. Sprejmi bolečino brez zanikanja
Ko se nam zgodi kaj nepričakovanega, kar ni prijetno in nas razočara, je normalno, da nastopi obdobje zanikanja, bolečine in jeze. Zato je izražanje vseh teh občutkov faza, ki olajša sprejemanje tega, kar se je zgodilo.
Dokler ne ostanemo zasidrani v vlogi žrtev in obsedeni s tem, zakaj, od takrat se bo naravna bolečina končala s trpljenjem, ki ga napajajo naše misli.
Kot zadnjo fazo je treba sprejeti žalost zaradi sprejemanja, vendar brez odvisnosti od trpljenja. Treba je sprejeti bolečino in pogledati naprej.
4. Izboljšajte spretnosti
Živimo v družbi, zaradi katere verjamemo, da "če hočeš, zmoreš" in da smo lahko karkoli želimo. Gre pa za to, da sprejmemo lastnosti, ki jih imamo, in razvijemo tiste, zaradi katerih smo edinstveni, namesto da bi si prizadevali doseči nedosegljive cilje s trudom, kar je zapravljanje energije in vir trpljenja.
Kako spoznati tiste lastnosti, zaradi katerih ste edinstveni? So tiste stvari, ki so za vas lažje in bolj naravne.
5. Preseči samega sebe
Če si vzamemo čas za povezavo z naravo, lahko občutimo, da smo del nečesa, kar presega nas same.
Pomagal nam bo, da smo samo en kos večje sestavljanke.
Polnejši se lahko počutite, ko se zahvalite svojim prednikom za pot, ki so jo prepotovali in nas pripeljali sem. In kar bomo dosegli, bo olajšalo razvoj človeštva. Ta način gledanja je v nasprotju s kultom individualizma in bolj osvobajajoč.
6. Zahvali se in se uči
Judovsko-krščanska kultura nam daje misliti, da si nebesa osvajamo s trudom in trpljenjem. Dolžnost je pred užitkom. Zaradi takšnega pristopa dojemamo resničnost kot nenehen boj, ki nas poudarja in izčrpava.
Pristop k obstoju kot vajeništvo in zahvaljevanje za izkušnje lahko odpreta nov zdravilni in bolj igriv pogled na življenje, ki nam omogoča, da vidimo nove obraze sebe in preprosto dihamo, hodimo in živimo v trenutku.
7. Zaupajte, da boste lahko rasli
Za rast in razvoj potrebujemo zaupanje vase in v življenje, da verjamemo, da nam bo prineslo tisto, kar potrebujemo. To zaupanje se lahko razvije, če se odrečemo nadzoru.
Resnica je, da nikoli ne moremo biti prepričani, kaj bo prinesla prihodnost, in imamo samo enega tukaj in zdaj.
Strah in tesnoba se porajata, ko se odmaknemo od sedanjosti in želimo predvideti prihodnost. Soočeni s težavami, bi se lahko vprašali: Kaj se lahko iz tega naučim?
8. Odpovejte se egu in moči
Pisatelj Gavor Maté zagotavlja, da sta se tako Buda kot Jezus odpovedala moči, ker sta že uživala svojo notranjo moč in to jima je bilo dovolj. Če želite biti »biti«, reči »da« življenju z velikimi črkami, gre tudi za odpoved moči in preseganje našega ega.
Ego je tisti sklop mehanizmov in obramb, ki jih gradimo v otroštvu, da preživimo svoje družinsko okolje in jih naredimo radi. Veliki paradoks je, da manj ko si, bolj si.
9. Obstaja neskončno poti
Kot je dejal pesnik: "sprehajalca poti ni, pot se naredi s hojo. Tehnike in metode, ki pomagajo doseči brezpogojno ljubezen do življenja in do sebe, so različne in nobena ni boljša od druge, ker nas čaka še posebej osebno potovanje, na katerem mora vsak najti tisto, kar mu najbolj pomaga. gojiti - in delati - odprtost srca in sprejemanje. Poti do tja so lahko tako raznolike kot ljudje.
