Počasno življenje: 7 korakov za upočasnitev stvari in srečno življenje

Francesc Miralles

Korejski menih nasprotuje kulturi hitrosti in neposrednosti, da se ustavi, da bi videl, kaj lahko cenimo le, če ne tečemo.

Getty slike

Carl Honoré je v svoji knjigi Iz hvale počasnosti iz leta 2004 pojasnil, da se je med čakanjem na vkrcanje zavedal svoje zasvojenosti s hitrostjo. Čeprav letalo ne bo šlo prej, ne glede na to, kako nestrpen je bil, je bil videti zaskrbljen in preklet, ker se vstopna vrata še niso odprla. Ko se je zavedel, v kakšnem stanju se je začel spraševati: Zakaj se vedno tako mudi? Ali je mogoče stvari upočasniti?

V svoji knjigi, ki je postavila trend v mnogih državah, je citiral zdravnika Larryja Dosseyja, ki je leta 1982 že govoril o "bolezni časa", da bi opisal iracionalno prepričanje, da se "čas odmika, premalo ga je in vedno hitreje moraš vrteti pedala, da mu slediš. "

"Bolezen časa" je bila opisana že leta 1982.

Od takrat so minila štiri desetletja in s stresi digitalne dobe se je pospeševanje, s katerim živimo, samo še povečevalo. Pod nenehnim bombardiranjem, ki nas prihaja prek družbenih omrežij, hitimo z všečkanjem in deljenjem, medtem ko hodimo po ulici kot zombiji, ne gledamo kam gremo in tečemo, kot da bi se danes svet končal.
In vprašanje, ki si ga zastavimo, je: Ali nas je tak način življenja osvobodil, osrečil ali morda bolj učinkovito?Odgovor je ne ". Kot je že takrat opozoril Carl Honoré: »Ne pozabimo, kdo je zmagal na dirki med želvo in zajcem. Ko hitimo skozi življenje in nosimo več stvari iz ure v uro, se kot gumijasti trak raztegnemo proti točki preloma. " Odločite se, da boste vodili "počasno življenje", saj nam bo počasno življenje prineslo samo koristi.

Stvari, ki jih lahko vidite šele, ko upočasnite

Ena izmed najbolj prodajanih knjig v ZDA v zadnjem času raziskuje prednosti mirnejšega in skrbnejšega življenja, dve lastnosti, za katere korejski budistični menih Haemin Sunim meni, da gresta skupaj.

V španščini je bilo prevedeno kot Tisto, kar vidite šele, ko se ustavite, in prvo poglavje ima zelo pomemben naslov: Zakaj sem tako zaposlen? Odpre se s citatom samega avtorja, ki se zaključi s ključnim vprašanjem: "Ko se vse okoli mene premika tako hitro, se ustavim in se vprašam: ali je moj svet besen ali je to moj um?"

To je zelo pomembno vprašanje, saj so hitrost, nujnost, hitenje izključno človeško dojemanje. Svet okoli nas ni počasen ali hiter, ni zaseden ali počiva; življenje samo teče in mi smo tisti, ki se odločimo za tek ali bolj miren tempo.
Haemin Sunim, prevzet z nujnostmi in zavezami, poudarja, da se velikokrat ne zavedamo, da ti zunanji mandati dejansko izvirajo iz nas samih:

»Ko pogledam globoko vase, da bi ugotovil, zakaj vodim tako zasedeno življenje, ugotovim, da v nekem smislu rad živim tako zaseden. Če bi si res želeli počivati, bi lahko zavrnili nekaj vabil na treninge. Toda te zahteve sprejemam, ker se rad srečujem s tistimi, ki prosijo za moj nasvet. "

Zato tisto izredno stanje, v katerem pogosto živimo, velikokrat brez užitka korejskega meniha, aktiviramo sami.

Dobra novica je torej, da lahko tudi mi preklopimo to stikalo in ustavimo dirko.

Življenje obupno zasedenega nas drži v stalnem živčnem vznemirjenju, kar olajša naš um, da se naseli z vznemirjajočimi mislimi, kot so: Ali bom uspel pravočasno? Sem kaj pomembnega pozabil? Sem se zmotil glede tega ali drugega? Kaj naj si mislijo o meni? Kaj so tiste bolečine v srcu? Sem bolan

Soočen s tem vrtincem misli, Haemin Sunim priporoča, da se za trenutek ustavimo, da se osredotočimo na sedanjost in globoko vdihnemo. Po njegovih besedah:

»Samo z ustavljanjem lahko jasno vidimo svoje odnose, svoje misli in bolečino. Če se ustavimo, se nehamo zapletati vanje. Lahko se abstrahiramo in jih vrednotimo takšne, kot so v resnici. "

Prava skrivnost uspeha

Med zadnjim potovanjem v Indijo, kjer sem dva tedna predaval, sem oder delil z različnimi govorci. Eden od njih, uspešen bombajski poslovnež, je pripovedoval o izkušnji, ki me je navdušila.

Pojasnil je, da je bil že nekaj časa podivjan, da je razvil svoje podjetje in da mu je mati pred odhodom na potovanje v New York, kjer bo sklenil eno največjih pogodb v življenju, dala kuverto.
-Kaj je to, mati? ga je vprašala.
"Ne odpiraj ga še," je rekla. To je darilo za to pomembno potovanje, ki se ga boste odpravili.
Zanosil je kuverto v denarnico in takoj, ko je pristal v New Yorku, se je ob izstopu iz letala spomnil nanjo in jo vzel ven, da jo odpre. V notranjosti je bil papir, ki ga je njena mati napisala z eno samo besedo : DOSTA.

Zmeden je takoj poklical mamo in ji razložil, kaj pomeni darilo.
"Počasi, sinko," je rekla. Če je ne boste razumeli na poti nazaj, jo boste razumeli na poti nazaj.

Dva dni kasneje, ko je letel nazaj v Bombay, je bil popolnoma izčrpan. In to ni bilo samo fizično in duševno. Po navdušenju nad pogodbo, s katero se je vračal domov, ga je zajela velika eksistencialna utrujenost.

Ko se je povzpel skozi nebo s svojega prvovrstnega sedeža, je ugotovil, da ga je življenje, ki mu je bilo nekoč všeč, zdaj preplavilo in celo dolgočasilo.

Takrat se je spomnil mamine kuverte in njene napovedi: "Če je ne boste razumeli na poti ven, jo boste razumeli na poti nazaj." Z besedo DOVOLJ pred njegovimi očmi je spet dobila nov pomen.

Spoznal je, da s staranjem ne želi nadaljevati poti hitenja, stresa in večopravilnosti v vseh urah. Svoje bogastvo je lahko podvojil, celo desetkrat pomnožil, vendar mu to sreče ne bi vrnilo.
Ko je prišel v Bombay, se je radikalno odločil.

Svoje podjetje bi pustil v drugih rokah, da bi živel počasneje in se posvetil poslanstvu, ki je že dolgo trkalo na vrata njegove vesti, čeprav tega ni hotel slišati: zagotavljati kakovostno izobrazbo najbolj prikrajšanim slojem.

In ne samo, da se je spet umirila, ampak ko je upočasnila in spremenila prioritete, je začutila , da je v njenem telesu zavrela mladostna energija.

Od te spokojnosti je začel uporabljati svoja sredstva za usposabljanje profesorjev in učiteljev, ki bi poučevali svoje razrede skupinam, ki niso imele dostopa do te izobrazbe.

Podjetnik je svojo razlago, v kateri smo bili vsi v napetosti, končal s temi besedami:
-Zdaj lahko rečem, da sem srečen. Počutim se v miru s seboj in sem koristen družbi. In povedal vam bom še zadnjo skrivnost. Danes ljudje želijo biti povsod, komunicirati z vsemi, pomnožiti svojo prisotnost. Obstaja iluzija, da je to uspeh, vendar vam pravim, da je popolnoma napačen. Uspeh dosežemo ravno obratno: zapiranje vrat.

Le če zaprete vrata vsemu, kar ni bistvenega pomena, se boste lahko osredotočili na tisto, kar je resnično pomembno, in bili uspešni kot človek.

Sunim omenja tri korake do celovitosti:

• "Nehajte se primerjati z drugimi, saj boste vedno našli nekoga bogatejšega, pametnejšega ali lepšega."
• "Nehajte hiteti, da bi kaj dobili ali nekam prišli, ker v hitenju ne boste nič uživali."
• "Pomirite svoj podivjani um, kajti ko se vaš um umiri, bo svet videti miren in radosten."

7 korakov za upočasnitev

Poleg teh bližnjic obstaja še sedem vaj, s katerimi lahko upočasnimo in si povrnemo vedrino:

• 1. Izprašajte svojo nujnost

Če živite v stalnem stanju pripravljenosti, najprej začnite z razčlenjevanjem nujnih primerov in zaslišanjem vsakega posebej. Je res tako pomembno? Je to zame ali za koga drugega? Ali moram zaradi te zadeve toliko teči ali to lahko naredim bolj umirjeno in bolj zdravo?

• 2. Poglejte v nebo

Ta vaja je tako preprosta kot učinkovita. Če menite, da pospešujete, s pulzacijami do vrha dvignite glavo, če ste na ulici, ali pojdite do okna, če ste v stavbi. Zamislite košček neba, ki je videti kot nekdo, ki ceni umetniško delo. Kako je videti? Kako bi opredelili njegovo barvo? Kakšne občutke povzroča?

• 3. Opustite popolnost

Velikokrat tečemo, ker nočemo spodleteti v ničemer, kar se od nas pričakuje, kot da bi imeli velesile. Vendar s tem dosežemo, da svoje življenje spremenimo v naporno bojišče. Nič se ne zgodi, če ne prideš do vsega, nič se ne zgodi, če rečeš: "Ne morem."

• 4. Vadite "dolce far niente"

Stroji za ustavljanje se morda zdijo odstopanje, če se vam zdi, da ste preveč zaposleni, a ravno takrat, ko ste pod pritiskom, je odmor lahko najučinkovitejši. Kot je pred dvema tisočletjema rekel Ovidio: »Oddih; polje, ki je počivalo, daje obilnejši pridelek «.

• 5. Izogibajte se vročim odločitvam

Zaradi endemične naglice se pogosto zavežete več stvari, kot jih lahko dejansko storite. Preden odgovorite z da, kar pomeni povečanje obremenitve, ki jo že imate, ne hitite, ustavite se in se najprej posvetujte z dr. Tiempom. Če ne odgovorite takoj in tako olajšate razmislek, je odličen ukrep za zaviranje.

• 6. Sprehodite se po svežem zraku

Že stari Grki so vedeli, da ni boljšega načina za upočasnitev. Ko greste ven, da iztegnete noge, možgani izločajo serotonin in vaš um se takoj sprosti. Za nekaj časa odklopite mobilni telefon in se osredotočite le na vsak korak, pri čemer občutite svojo težo na tleh.

• 7. Ne kradi ure spanja

Najslabše, kar lahko storite, je, da manj spite, da prihranite čas za čakajoče naloge, saj bo poleg tega, da ogroža vaše zdravje, vaša uspešnost nižja in se na koncu ne bo splačala. Kot je v 19. stoletju rekel Ralph Waldo Emerson: »Končaj svoj dan in ga pusti enkrat za vselej. Naredili ste, kar ste lahko. "