8 pijač, polnih vitalnosti
To je nekaj osvežilnih, zdravih in energijskih pijač, ki jih lahko pripravimo doma s sadjem in zelenjavo, če je lahko ekološka. Zneski so izračunani za 2 osebi.
![](https://cdn.smartworldclub.org/7527198/8_bebidas_llenas_de_vitalidad_2.jpg.webp)
Barvni zajtrk
Sestavine:
- 1 limona
- 2 pomaranči
- 125 g jagod ali malin
priprava:
- Pomaranče in limono olupimo in narežemo na koščke.
- Jagode ali maline operemo in zmešamo, čemur sledijo agrumi.
- Postrežemo jih v kozarcu z nekaj celimi malinami.
Korist: Okusna in poživljajoča pijača preprečuje težave z dihali.
![](https://cdn.smartworldclub.org/7527198/8_bebidas_llenas_de_vitalidad_3.jpg.webp)
Korenček in ingverjev tonik
Sestavine:
- 4 korenja
- 4 paradižniki
- 1/4 olupljene limone
- 1 cm ingverjeve korenine
- kocke ledu (neobvezno)
- vejice peteršilja
priprava:
- Paradižnik olupimo, limono ožamemo in vse sestavine, vključno z ledom, zdrobimo s kuhalnico.
- Postrežemo v kozarcih, z listi peteršilja. Sestavine lahko tudi mešate in postrežete z ledom.
Prednost: vznemirljiva mešanica.
![](https://cdn.smartworldclub.org/7527198/8_bebidas_llenas_de_vitalidad_4.jpg.webp)
Brezalkoholna pijača zelenega čaja s sadjem
Sestavine:
- 1 breskev
- 10 črnega grozdja
- 10 belega grozdja
- 1 jabolko
- 1/2 limone
- 1 kozarec zelenega čaja, pripravljen eno uro prej in dan za osvežitev
- kocke ledu (neobvezno)
priprava:
- Breskev, grozdje in jabolka se mešajo.
- Dodajo se zelenemu čaju, limona pa stisne.
- Vse zmešajte in ga po želji vzemite svežega s kockami.
Korist: Dober obnavljajoči sok za pol dneva.
![](https://cdn.smartworldclub.org/7527198/8_bebidas_llenas_de_vitalidad_5.jpg.webp)
Poletni trenutek
Sestavine:
- 4 rezine melone
- 100 g črnega grozdja
- 1 jabolko
- 1/2 limone
priprava:
- Skorja in semena melone se zavržejo, limona pa se olupi.
- Celuloza se utekočini skupaj z grozdjem in neolupljenim jabolkom.
Prednost: Je mehka, obnavljajoča in regenerativna pijača za kožo.
![](https://cdn.smartworldclub.org/7527198/8_bebidas_llenas_de_vitalidad_6.jpg.webp)
Kumare lassi
Sestavine:
- 100 g kumare
- 150 g rastlinskega jogurta
- 100 g zelo mrzle vode
- 1/2 čajne žličke mlete kumine
- brizg limoninega soka
- metini listi
priprava:
- Kumara je olupljena in narezana na koščke.
- Odnese se v mešalnik skupaj z jogurtom in hladno vodo ter stepe.
- Nekaj listov mete rezervirajte za okras, preostanek pa sesekljajte v mešalniku s kumino, limoninim sokom in smutijem.
- Da se v kozarec, okrasi z meto in takoj postreže.
Korist: Je svež, hranljiv in vsebuje dober odmerek mineralnih soli.
![](https://cdn.smartworldclub.org/7527198/8_bebidas_llenas_de_vitalidad_7.jpg.webp)
Kalček sok
Sestavine:
- 45 g vzklilih semen brokolija
- 45 g vzklile lucerne
- 1 čebulica koromača
- 1 korenček
- 2 stebla zelene
- 3 listi mete
- 1/2 limone
priprava:
- Sok iz mešanice ekstrahiramo iz kalčkov in nato iz vse zelenjave.
- Po okusu dodajte kanček limone in postrezite z meto.
Prednost: Je prečiščevalni, odličen antioksidant in obnavlja bazičnost krvi.
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/7527198/8_bebidas_llenas_de_vitalidad_8.jpg.webp)
Sadni koktajl
Sestavine:
- 4 marelice
- 2 slivi
- 2 hruški
- 2 rezini limone
priprava:
- Marelice in slive prerežemo na polovico in jim odstranimo koščice. Hruške narežemo na četrtine.
- Košček vsakega sadja je rezerviran za pripravo okrasnega nabodala.
- Vse je utekočinjeno in pomešano.
- Pri serviranju okrasite z limoninimi klini in nabodali.
Prednost: Deluje kot odličen tonik.
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/7527198/8_bebidas_llenas_de_vitalidad_9.jpg.webp)
Mandljev in bananin smuti
Sestavine:
- 70 g olupljenih mandljev
- 300 ml napitka iz ovsene kaše
- 2 banani
- 1 čajna žlička naravne vanilijeve esencije
- cimet v prahu
priprava:
- Mandlje zdrobimo v mešalniku in dodamo banane, ovseno kašo in vanilijo.
- Stepe se in postreže v kozarcih, posuta s cimetom.
Korist: Idealno, če se mlečnih izdelkov ne uživa.
Flipboard