8 pijač, polnih vitalnosti

To je nekaj osvežilnih, zdravih in energijskih pijač, ki jih lahko pripravimo doma s sadjem in zelenjavo, če je lahko ekološka. Zneski so izračunani za 2 osebi.

Barvni zajtrk

Sestavine:

  • 1 limona
  • 2 pomaranči
  • 125 g jagod ali malin

priprava:

  1. Pomaranče in limono olupimo in narežemo na koščke.
  2. Jagode ali maline operemo in zmešamo, čemur sledijo agrumi.
  3. Postrežemo jih v kozarcu z nekaj celimi malinami.

Korist: Okusna in poživljajoča pijača preprečuje težave z dihali.

Korenček in ingverjev tonik

Sestavine:

  • 4 korenja
  • 4 paradižniki
  • 1/4 olupljene limone
  • 1 cm ingverjeve korenine
  • kocke ledu (neobvezno)
  • vejice peteršilja

priprava:

  1. Paradižnik olupimo, limono ožamemo in vse sestavine, vključno z ledom, zdrobimo s kuhalnico.
  2. Postrežemo v kozarcih, z listi peteršilja. Sestavine lahko tudi mešate in postrežete z ledom.

Prednost: vznemirljiva mešanica.

Brezalkoholna pijača zelenega čaja s sadjem

Sestavine:

  • 1 breskev
  • 10 črnega grozdja
  • 10 belega grozdja
  • 1 jabolko
  • 1/2 limone
  • 1 kozarec zelenega čaja, pripravljen eno uro prej in dan za osvežitev
  • kocke ledu (neobvezno)

priprava:

  1. Breskev, grozdje in jabolka se mešajo.
  2. Dodajo se zelenemu čaju, limona pa stisne.
  3. Vse zmešajte in ga po želji vzemite svežega s kockami.

Korist: Dober obnavljajoči sok za pol dneva.

Poletni trenutek

Sestavine:

  • 4 rezine melone
  • 100 g črnega grozdja
  • 1 jabolko
  • 1/2 limone

priprava:

  1. Skorja in semena melone se zavržejo, limona pa se olupi.
  2. Celuloza se utekočini skupaj z grozdjem in neolupljenim jabolkom.

Prednost: Je mehka, obnavljajoča in regenerativna pijača za kožo.

Kumare lassi

Sestavine:

  • 100 g kumare
  • 150 g rastlinskega jogurta
  • 100 g zelo mrzle vode
  • 1/2 čajne žličke mlete kumine
  • brizg limoninega soka
  • metini listi

priprava:

  1. Kumara je olupljena in narezana na koščke.
  2. Odnese se v mešalnik skupaj z jogurtom in hladno vodo ter stepe.
  3. Nekaj ​​listov mete rezervirajte za okras, preostanek pa sesekljajte v mešalniku s kumino, limoninim sokom in smutijem.
  4. Da se v kozarec, okrasi z meto in takoj postreže.

Korist: Je svež, hranljiv in vsebuje dober odmerek mineralnih soli.

Kalček sok

Sestavine:

  • 45 g vzklilih semen brokolija
  • 45 g vzklile lucerne
  • 1 čebulica koromača
  • 1 korenček
  • 2 stebla zelene
  • 3 listi mete
  • 1/2 limone

priprava:

  1. Sok iz mešanice ekstrahiramo iz kalčkov in nato iz vse zelenjave.
  2. Po okusu dodajte kanček limone in postrezite z meto.

Prednost: Je prečiščevalni, odličen antioksidant in obnavlja bazičnost krvi.

Flipboard

Sadni koktajl

Sestavine:

  • 4 marelice
  • 2 slivi
  • 2 hruški
  • 2 rezini limone

priprava:

  1. Marelice in slive prerežemo na polovico in jim odstranimo koščice. Hruške narežemo na četrtine.
  2. Košček vsakega sadja je rezerviran za pripravo okrasnega nabodala.
  3. Vse je utekočinjeno in pomešano.
  4. Pri serviranju okrasite z limoninimi klini in nabodali.

Prednost: Deluje kot odličen tonik.

Flipboard

Mandljev in bananin smuti

Sestavine:

  • 70 g olupljenih mandljev
  • 300 ml napitka iz ovsene kaše
  • 2 banani
  • 1 čajna žlička naravne vanilijeve esencije
  • cimet v prahu

priprava:

  1. Mandlje zdrobimo v mešalniku in dodamo banane, ovseno kašo in vanilijo.
  2. Stepe se in postreže v kozarcih, posuta s cimetom.

Korist: Idealno, če se mlečnih izdelkov ne uživa.

Flipboard

Priljubljene Objave