7 nasvetov za ponovno vzpostavitev stika s partnerjem med prazniki
Po letu, polnem obveznosti, so počitnice predstavljene kot idealen čas za nadaljevanje in poglabljanje odnosa z našim partnerjem. Nasvet psihologa Ramóna Solerja nam lahko pomaga doseči to povezavo.
Zaradi frenetičnega zahodnega načina življenja mnogi pari preživijo leto nepovezano. Med službo, izmenami, roki, hišnimi obveznostmi, plačili, hitenjem itd., Komaj imajo čas za pogovor in še manj za poglobitev odnosa. Če imajo poleg tega še otroke, moramo vsem omenjenim dodati še stres v šoli, potovanjih, hitenju in obšolskih dejavnostih.
Posledica vsega tega kopičenja napetosti je, da je med tečajem večina komunikacije para omejena na prilagajanje logistike dela, šol in doma, nimata pa materialnega časa za posvetitev trenutkov povezanosti globoko. Ta odtujitev na dolgi rok lahko na koncu poslabša odnos para. Utrujenost se kopiči, argumenti se povečujejo in to lahko privede do skrajnih situacij in celo ločitev.
Čas ponovne povezave
Za lažje zmanjšanje napetosti v tem poletju predlagam, da izkoristite počitnice za natančnejše uravnavanje odnosa s partnerjem. Tiste dni se lahko znova srečate in bodite pozorni na vidike vajinega odnosa, ki jih morda pustijo stres, čas in rutina.
Natančneje, ta prekinitev z rutino, za katero domnevajo, da lahko pomagajo doseči ta cilj. Življenje v mirnejšem tempu zmanjšuje stres in spreminja pogled na naše izkušnje. Ko se počutimo sproščeno, lahko bolje relativiziramo dogodke, ki so nas nekaj dni prej vznemirjali ali povzročali tesnobo. En sam dan brez napetosti ali obveznosti nam že pomaga, da stvari vidimo drugače. Predstavljajte si, kaj lahko dosežemo po tednu ali dveh počitka.
Ko se približa čas počitnic in ko delam s parom v svoji pisarni, vedno predlagam nekaj dejavnosti, na katere so lahko pozorni, da naredijo pregled, neke vrste natančno prilagajanje svojega odnosa. Ko sta obe strani motivirani, so rezultati zelo pozitivni.
Oglejmo si nekaj teh nasvetov:
- Preživite trenutke brez motenj. Poiščite trenutke, ki jih boste posvetili izključno svoji zvezi, ne da bi vas druga vprašanja motila. Delo, čakajoči nakupi in celo otroci so stvari, s katerimi se boste lahko ukvarjali kasneje, ko bodo potrebovali vašo pozornost. Zdaj se osredotočite na vas kot na par.
- Spodbujajte komunikacijo. Menim, da je nujno najti čas za pogovor, dolge poglobljene pogovore o vseh vrstah tem. Lahko izkoristite dejstvo, da za vaše otroke dobro skrbijo in skrbijo stari starši, strici ali bratranci, da hodite skupaj in se pogovorite o vsem, kar zaradi pomanjkanja časa ostaja v teku v preostalem delu leta.
- Nekaj časa preživite stran od tehnologije. WhatsApp nam pomaga, da ostanemo povezani, ko smo ločeni, toda počitnice pomenijo čas, ki ga preživimo skupaj, se pogledamo in smo popolnoma osredotočeni drug na drugega. Nujno je, da iščete čas, da bi bili skupaj brez vpletene tehnologije. Odložite mobilni telefon, pojdite in si v paru delite pijačo, sladoled in obrok, ne da bi se zavedali obvestil.
- Poiščite svojo zasebnost. Če presežete rutinski in monoton seks, izkoristite praznike in poiščite intimne trenutke, v katerih se lahko ponovno povežete na fizični ravni. Morda lahko poskusite kaj novega, kar želite narediti, ali pa se dolgo časa objemate, kožo ob kožo. Cilj je, da se svojega partnerja spomnite na fizični in senzorični ravni, vonjate njegovo kožo, čutite njihov dih in poslušate zvok svojega srca. Telesni stik je naklonjen povečanju ravni oksitocina, tako imenovanega hormona ljubezni in navezanosti. Na ta način se boste globoko povezali na fizični in čustveni ravni.
- Sprehodite se po naravi. Stik z naravo je koristen v vseh pogledih. Pojdite skupaj na kopanje v morje, v bazen, v jezero. Sprehodite se z roko v roki in brez naglice uživajte v pokrajini, vetru, soncu in si ves čas vzemite za uživanje v družbi. Znebite se stresa, sprostite se
- Podoživite preteklost. Lahko se spomnite začetnih trenutkov zveze. Kako ste se spoznali? Kaj vas je pritegnilo pri drugem? Kaj ste radi počeli? Če imate priložnost, lahko obiščete kraje, ki so del vaše preteklosti in vaše skupne zgodovine.
- Načrt za prihodnost. Se dobro počutita skupaj? Ali želite še naprej deliti svojo življenjsko pot? Kakšne načrte imate v prihodnosti? Kateri projekti so vam skupni? Kako se vidite čez 5 ali 10 let? Zdaj je čas, da vse skupaj načrtujete in razmislite.
To je le nekaj predlogov, toda na podlagi teh idej zagotovo tudi vi najdete svoje načine za krepitev partnerskega odnosa.
