Odvisni odnosi: kako trajno prekiniti?
Silvia Congost in Xavier Serrano
Nismo srečni, imamo pa iracionalen strah, da bi drugega izgubili. Bodisi je naša spolna impulzivnost tako močna, da se ne moremo povezati. Je mogoče popraviti?
Lucija se je počutila vedno bolj utrujena, žalostnejša , bolj uničena.
Izgubila je čas, ko je razmišljala, da bi končala razmerje z Javierjem. Jok, prepiranje in objokovanje so postali običajni v njenem vsakdanjem življenju, a če je razmišljala o prekinitvi z njim, jo je blokirala iracionalna panika.
To je očiten primer čustvene odvisnosti: grozljiv strah pred izgubo drugega in nenehna potreba, da nam izkazujejo svojo ljubezen.
Trudil se je prepričati, da so njegove težave normalne , da se bo spremenil in da bodo naredili nekaj, za kar je globoko v srcu vedel, da nikoli ni delovalo.
Lucijine razmere so pogostejše, kot si predstavljamo. Srečamo nekoga, ga idealiziramo in ker se ne ujema s tistim, kar smo mislili, se borimo za uresničitev te miselne podobe. Zavajamo se, skušamo ga spremeniti in kljub temu, da je vsak dan slabši, ne moremo rezati.
Druga oseba je v središču našega sveta in smo tako osredotočeni na odnos, da se osamimo. Naši prijatelji in ljubljeni se nas držijo stran, ker ne vedo, kako naj nas prepričajo, da stavimo na nekaj, kar nas nikamor ne pripelje.
Pomembno je, da je jasno, da tudi če trpimo v takšnih odnosih, če smo pripravljeni narediti tisto, kar je potrebno, se bomo lahko ločili, premagali to odvisnost in si povrnili lastno življenje in svobodo.
Ozavestite se
Zavedati se moramo in razumeti, da trpimo za odvisnostjo, in ker je to nekaj strupenega, jo moramo zmanjšati.
Izdelava negativnega seznama nam lahko pomaga, da se strinjamo. Zapišite, kaj nam pri drugi osebi ni všeč, vse, zaradi česar smo trpeli in se tako slabo imeli.
Nadzirajte um
Nehati moramo nenehno razmišljati o drugem . Za to je priporočljivo načrtovati veliko dejavnosti, iti ven in se srečati s prijatelji.
Spoznavanje novih ljudi in izvajanje različnih dejavnosti v primerjavi s tem, kar smo počeli do zdaj, nam bo pritegnilo pozornost in nas oddaljilo od ponavljajočih se misli, ki nam jih povzroča ta odvisnost.
Za vsako ceno se moraš izogibati osamljenosti, ne da bi imel kaj početi.
Ukrepajte
Naredite vse, kar je potrebno, da si opomorete, predvsem pa si povrnete voljo do življenja , da se navdušite, uživate in ste srečni s tistimi, ki nas imajo res radi. Če tega ne moremo storiti sami, prosimo za terapevtsko pomoč.
Premagati odtegnitveni sindrom
Ker gre za zasvojenost, se bomo , ko se bomo poskušali umakniti drugemu, povezali s potrebo po ponovnem približevanju . Če se to zgodi, se moramo potruditi, da se spomnimo, zakaj smo se odločili oditi.
Ohranite stik 0
Prerezati moramo z vsem, kar nas vodi k razmišljanju o drugem : ne videti ga, ne govoriti z njim, ne pisati sporočil. Blokirati ga morate v vseh aplikacijah, ki jih imamo na mobilnih telefonih in v družabnih omrežjih.
Predpostavimo možne recidive
Če se to zgodi, ne smemo potoniti. Ponovitev se lahko zgodi pri kateri koli vrsti odvisnosti. Pomembno je, da se preselite in nadaljujete s kontaktom 0.
Ko je kompulzivna stvar seks
Spolnost je eden glavnih virov ljubezni in olajša čustveno ravnovesje kot regulator naše vitalne energije. Ker je del naše človeške zapletenosti, je pogojen z osebnimi in socialnimi spremenljivkami , kot so naklonjenost matere v prvih letih, odnos nekaterih avtoritet - kot očeta ali učiteljev - do spontanih infantilnih spolnih manifestacij ali vizija, ki jo mediji prenašajo o odnosih med odraslimi.
Če je bila prejeta naklonjenost redka in so bili doživeti številni trenutki represije in moralne presoje, lahko odrasla oseba seks ponotranji kot nezadržen nagon, ki ga je treba zadovoljiti mehanično in prisilno , celo postane obsedenost z resnimi posledicami na njegove iz dneva v dan in v njihovih odnosih.
Močno pomanjkanje naklonjenosti v otroštvu, skupaj z zatiranjem in občutki krivde, lahko v odrasli dobi sproži zasvojenost s seksom.
Promiskuiteta , ki temelji na sestankih hitro in mehanske in video spletnih strani gledanja in pornografskih so nekateri od načinov, da ti ljudje uporabljajo, da bi poskušali na umiritev stalno spolno zastojev. Na ta način spadajo v krog zamegljenosti okoli seksa , kajti bolj ko se izvaja na ta način, bolj je to potrebno, tako zaradi ugotovljene odvisnosti kot tudi zaradi nemožnosti popolnega zadovoljstva.
Nezavedno poskuša pokrivati zelo primitivne afektivne pomanjkljivosti , hkrati pa razbremeniti nakopičeno notranjo napetost. Če ne izpolnjujemo nobenega od teh ciljev, se tesnoba povečuje , zagon dobi več moči in seks, paradoksalno, postane dejavnik trpljenja.
V mnogih primerih se to vedenje izvaja na bolj ali manj odkrit način, v drugih pa nosi zelo težko breme krivde in tesnobe.
Tako kot pri drugih patoloških odvisnostih se lahko tudi pri spolni odvisnosti pojavi, ko je oseba bolj ranljiva zaradi krize ali zatopljenosti v osebni konflikt.
Kako premagati zasvojenost s seksom in doseči izpolnjujoč odnos?
V nekaterih primerih se ta prisila živi tajno; v drugih pa lahko škoduje parni samozavesti in povzroči razhod . Neupravičena komunikacija in iskreno sokrivdo bo izboljšalo položaj.
Obstajajo tri spremenljivke, ki lahko izboljšajo odnose parov in vzpodbudijo ljubeče vzdušje, kjer je spolnost srečanje teles z dušo, popoln objem, ki temelji na zapuščenosti in medsebojnem zaupanju in je zato vir užitka, ljubezni. in življenje:
- Vzdržujte komunikacijo, ki temelji na iskrenosti, vzajemnem priznavanju, odsotnosti presoje in empatije .
- Spodbujajte čustvene vezi, ki vzpostavljajo sokrivdne vezi, ki omogočajo izmenjavo posebnosti vsakega , na primer lastnih spolnih fantazij.
- Organizirajte intimne prostore, kjer se lahko gledata v oči, se previdno šepetata in božata, poslušata z odprtim srcem.
