Vodi nas kemija užitka

Ignacio Morgado

Kako nas možgani zaznavajo in uživamo v prijetnosti življenja? In da se počutimo dobro že s pričakovanjem dobrih stvari v prihodnosti?

Užitek je prijetno in zaželeno zavedanje . In od kod vse to zadovoljstvo?

Užitkov, ki jih čutimo, ni ne v želodcu, ne v ustih, ne na koži ne na genitalijah. Res je, da jih čutimo, kot da se nahajajo v tistih delih telesa , vendar sami po sebi niso sposobni občutiti užitka.

Resnica je, da možgani s svojo dejavnostjo ustvarjajo užitek in omogočajo vse, kar lahko zaznamo; čeprav ne vemo, kako nam uspe, da počutimo užitek zunaj njega (na primer na hrbtu, ko nas božajo).

Hedonizem v možganih

Različni deli možganov sodelujejo v občutku užitka, ki ga doživljamo. Med najbolj povezane z užitkom lahko omenimo prefrontalno, orbitofrontalno, otočno in cingladsko skorjo, kot subkortikalne regije pa med drugim nukleus accumbens, osrednje bledo jedro in amigdalo.

Že dolgo vemo, da se nevrotransmiter dopamin sprosti v vseh okoliščinah, ki vključujejo užitke (bodisi naravne, na primer pri uživanju apetitnega obroka ali umetno, na primer pri električni stimulaciji možganov ali uživanju odvisnosti) . Iz tega razloga je nekaj časa veljal za nevrotransmiter ali kemično snov nagrade in užitka v možganih.

Vendar so nas nove študije naučile, da to ni res. Zdaj verjamemo, da dopamin, ki se sprosti v mezolimbičnem dopaminergičnem sistemu, poveča motivacijske sestavine ojačitve , njeno spodbudno vrednost in povzroči željo, ne da bi povzročal okus ali imel res hedonski učinek. Se pravi: dopamin, namesto da bi neposredno povzročal zadovoljstvo, povečuje našo željo, da bi ga občutili.

Toda če dopamin ni nevrotransmiter za užitek, kaj je to? Ali drugače, katera kemična snov aktivira regije, ki omogočajo užitek?

Vsi sumi padejo na enkefaline in endorfine , imenovane tudi endogeni opiati , saj so snovi, ki nastajajo in so povsod prisotne v večjem delu možganov. Njegova naravna naloga je ustvarjati užitek na enak način kot morfij in druge snovi, pridobljene iz opija, ob zaužitju. Z drugimi besedami, enkefalini in endorfini olajšajo aktivacijo možganskih struktur, ki ustvarjajo prijetno zaznavanje.

Umetna stimulacija z vbrizgavanjem snovi, ki reproducirajo njegove učinke, tako imenovanih opiatnih agonistov, v določenih predelih možganov, kot je nucleus accumbens, dokazano povečuje in celo podvoji hedonski učinek, ki ga čutimo pri uživanju sladkega saharoze, merjeno z reakcijami na njeno porabo. Pomislimo, da je užitek izenačen s hedonizmom, grško besedo za užitek, ki pa izhaja iz tiste, ki se uporablja za sladko.

Kako uporabiti užitek za krepitev možganov?

Ljudje smo stalni iskalci užitkov . Tako kot druge živalske vrste lahko to dosežemo na več načinov: pitje, prehranjevanje, počitek, ogrevanje ali hlajenje telesa, masaže in božanje, lajšanje bolečin ali somatskega nelagodja in zadovoljevanje spolnih motivacij.

Užitek je osnovna sestavina duševnih procesov, ki določajo, kako se obnašamo.

Toda v nasprotju z drugimi vrstami jo lahko dobimo tudi kognitivno , torej duševno in intelektualno. Razvoj človeške možganske skorje nam omogoča, da uživajo v ljubezni in podjetja naše družine in prijateljev; umetniških, literarnih ali znanstvenih stvaritev in odkritij; uspeh v naših družbenih odnosih; dosežkov pri delu ali gospodarstvu; športna tekmovanja, zabavne dejavnosti in igre na splošno.

Vse to lahko prinese tudi veliko užitka. To pa še ni vse. Ljudje lahko uživamo v sedanjosti, celo predstavljamo si dobro, ki se lahko zgodi v prihodnosti.

Uživanje z umom

Sposobnost človeških možganov in uma predstavljati pozitivne posledice našega vedenja, prav tako nam omogoča, da nestrpno uživajo sedaj in zaradi tega smo lahko uživali tudi vnaprej v tem trenutku dobro, da se lahko zgodi v prihodnosti.

To je tisto, kar nam omogoča tudi zadovoljstvo, ko si predstavljamo, kako dobro se bomo počutili na dopustu na plaži, ko bomo dobili službo, h kateri težimo, če z loterijo ali predstavljanjem vodnega vira osvojimo veliko nagrado sveže, ko smo žejni.

Naravna aktivacija sistemov za motivacijo in užitek možganov je del homeostatske regulacije telesa . Uživanje in občutek užitka ob jedi, kadar potrebe po telesu zahtevajo energijo, je nekaj nujnega in biološko vzpostavljenega.

Številni spodbudni užitki, na primer tisti z intelektualno naravo , imajo lahko tudi blagodejno vlogo pri somatskem in duševnem počutju ljudi, saj zmanjšujejo stres in so izvor motivov, ki nas vodijo k temu, da se vedemo na primeren način, da ne škodujemo Naš organizem.

In to je težava za tiste, ki imajo zaradi dedovanja, bolezni ali staranja manj sposobnosti za občutek užitka. Čutiti moramo zadovoljstvo, da se počutimo dobro in dosežemo dobro počutje. Njegov vpliv je zelo pomemben tudi za prilagajanje telesa okolju pri nadzoru motiviranega vedenja, odločanja, učenja in spomina.

Ljudje, ki imajo zmanjšano sposobnost občutka užitka, vidijo tudi svojo kakovost življenja.

Zgodi se namreč, da odločitve, ki jih pogosto sprejemamo vsak dan, niso vedno vaja čiste racionalnosti, čeprav se morda zdi tako. Pri večini od njih je, ne da bi ga mi komaj opazili, pomemben čustveni vpliv, ne brez prijetnih občutkov.

Uporabite užitek za boljše odločitve

Razmislite na primer o duševnem pričakovanju vznemirjenja in užitka, da postanete vitkejši ali videti in bolj fit. To pričakovanje užitka lahko vpliva na odločitev o omejitvi vnosa kalorij. Nič manj zanesljiv ni vpliv na odločitev, da prihranite pričakovani občutek užitka, ki izhaja iz uživanja v novem avtomobilu ali počitnic v sanjskem kraju.

Kot vidimo s temi in drugimi možnimi primeri, nas užitek vodi pri vsakodnevnih odločitvah. In to naredi veliko več, kot si mislimo.

Skupne izkušnje nam govorijo, da ponavadi ponavljamo vedenja, ki imajo pozitivne posledice. Če nam je bila določena jed v restavraciji všeč, jo bomo znova prosili ob novih priložnostih.

V psihologiji je okrepitev ali nagrada vse, kar poveča verjetnost, da pride do vedenja, in v tem smislu nič boljšega kot prijeten dražljaj kot odmerek užitka, da ga dosežemo.

Dajanje prijetnih dražljajev po vedenjih, ki jih želimo promovirati, je močno sredstvo za modulacijo ali spreminjanje vedenja ljudi. To počne starš, ko otroku podari žogo ali računalnik, potem ko je na izpitu dobil dobro oceno.