Bucay odgovarja: Terapevtsko pisanje. Vzemite razgovore. Živite skupaj ali ne.

Soočanje z intervjujem, smernicami za terapevtsko pisanje in težavami s sožitjem

Jorge Bucay

Vsak teden se Jorge in Demián Bucay odzivata na vaše dvome in konflikte. Danes govorimo o avtobiografijah, ki se pozdravijo, o strahu na razgovorih za službo in težavah s sožitjem.

Pišite, da premagate trpljenje

Prebrano v Mente Sani mi pomaga, toda škoda, ki sem jo utrpela v svojem življenju, lahko z veliko truda in spodbude zdravnikov, odvetnikov in delavcev iz socialnih zadev. Pravijo mi, da moram pisati zase za vse bolečine, ki so mi jih povzročili in mi povzročajo lastni sorodniki zaradi te zgodovine zlorabe in ker pravijo, da lahko pomagam drugim ženskam. Ne vem, kje začeti.
Rosa, Valencia

• Pisanje o svojem življenju ima pogosto veliko terapevtsko moč. To je način katarze, s pomočjo katerega lahko ugotovimo, kaj znotraj povzroča napetost in nelagodje. Pogosto nam pomaga tudi razumeti, povezati epizode v našem življenju, ki so se zdele nepovezane ali nerazložljive.
• Po drugi strani pa je poznavanje težkih izkušenj, ki jih je človek preživel, lahko v veliko korist in tolažbo za druge. Na ta način se lahko naučimo novih pristopov, hkrati pa pomaga, da se ne počutimo sami, saj se pri branju preveri, da je kdo drug na isti poti. Za tiste, ki pišejo, je navadno narediti kaj koristnega s tem, kar so pretrpeli, način razumevanja teh mučnih izkušenj.
• Kar zadeva začetek , imamo dva predloga:
  1. Na začetku E mpieza za svoje otroke , ki nam pripoveduje o svojih najzgodnejših spominih in pojdite naprej na časovni poti svojega življenja.
  2. L ee spomini . Obstaja veliko zanimivih avtobiografij, ki vam lahko poleg tega, da vas zabavajo in naučijo stvari, dajo nekaj idej, kako se lotiti te hranljive naloge.

Soočite se z intervjujem brez strahu

Težko se soočam z razgovori za službo. Čeprav je moj življenjepis dober, se bojim, da bi zvenel neumno, ker se začnem tresti in govoriti z zelo malo samozavesti. Vem, da je prvi vtis zelo dragocen in se bojim, da potrebujem nekaj časa, da me spozna. Kaj mi lahko svetujete?
Julia, Madrid

• V vseh pričakovanih anksioznih situacijah se poskus izogibanja strašljivi situaciji le povečuje pred našimi očmi in posledično hrani strah.
• Zdi se nam dobra ideja, da se namesto, da bi se silili, da oseba, pred katero ste, ne misli, da ste neumni, vajo vprašajte: "Kaj pa, če menijo, da sem neumna?" Ko najdete nekaj odgovorov, poskusite razmisliti, kako bi odgovorili v vsakem primeru. Kajti tisto, kar vam lahko da nekaj pomiritve, je, če nimate zagotovila, da boste lahko dali vtis nekoga, ki je varen in sposoben (kdo bi vam lahko zagotovil?), Toda če veste, da se tega ne morete spoprijeti.
• Iz tega razloga je dobra strategija ponavadi, da ne poskušate prikriti , ker bi to povečalo notranjo napetost in vzbudilo zaskrbljenost. Namesto tega lahko začnete z nekakšnim blažilnikom : "Na prvem razgovoru sem ponavadi živčen" ali "Malce sem napet, ker mi je ta položaj zelo pomemben", kar vam pomaga, da se počutite dobro. Na ta način se napetost lahko zmanjša in mogoče je, da vam to omogoča boljše delovanje. Velikokrat, preden tisti, ki uporabljajo to tehniko, na koncu izpraševalec reče: "No, nisem te videl zelo nervoznega."

Nemogoče sožitje

Obožujem svojega partnerja. Njegov 22-letni sin in moja 16-letna hčerka živita z nami, nemogoče pa je, da bi živel z njim, ker je urejen, neurejen in zelo, zelo zanemarjen. Moja hči noče biti doma, ker tega ne prenese. Veliko se prepiramo in razmišljam o odhodu.
Cristina (e-pošta)

• To, kar nam pravite, je težka situacija. In s prepiranjem o tem, kdo ima prav, ne bomo prišli preveč naprej.
• Verjamemo, da bo treba razumeti, da to , kar je dovolj za gradnjo para, morda ne bo dovolj za gradnjo družine. Na žalost se zdi, da gre za vaš primer. To, da častiš svojega partnerja in on, ki ga častiš, ne pomeni, da želiš živeti z njegovim sinom, če ti niso všeč njegovi načini. Vendar ga ni mogoče prisiliti, da sprejme vaš slog izobraževanja, če ni prepričan. Prav tako ni pošteno, da zapravljate čas s hčerko.
• Skratka, morda bo treba sprejeti, da je najboljše (ali najmanj slabo) razpustiti sožitje , kar pa ne pomeni razpustitve para. Če ste sposobni spoštovati razlike v mnenjih, ne da bi se jezili, se lahko soočite s tem postopkom in da je vaša zveza zdrava in koristna.

Pošljite nam svoje vprašanje na [email protected] in z njim se bomo ukvarjali v naslednjih pisarnah.