Zasvojen s priznavanjem zaposlitve? Premagajte strah pred menopavzo. Kako se spoprijeti z agorafobijo?
Jorge Bucay
Vsak teden se Jorge in Demián Bucay odzivata na vaše dvome in konflikte. Danes govorimo o tem, kako menstrualni ciklus in menopavza pogojujeta razpoloženje, kdaj nas tesnoba omejuje, in pomen poklicne izpolnitve.
Negotovost glede menopavze
Vsak mesec grem skozi dva zelo različna stanja duha, kot večina žensk. Na začetku cikla prekipevam od pozitivne energije, življenje vidim skozi čisto steklo. Toda teden pred obdobjem postane steklo umazano in skoraj neprozorno ter življenje z njim. Bojim se, kmalu bo prišla menopavza. Ali bo moj um za vedno zasivel ali se lahko kaj storim, da se temu izognem?
Luz, Albacete
- Dragi Luz: Naša kultura pogosto stereotipizira in ženske nihanja razpoloženja v zvezi z njenim menstrualnim ciklom jemlje kot šalo : "Ne poslušajte ga: to so hormoni." Če tako situacijo obravnavamo tako banalno, se spregleda, da so včasih nihanja razpoloženja, povezana s hormonskim ciklom, lahko tako močna in nenadna, da povzročajo veliko nelagodje in nelagodje.
- Pravzaprav ima entiteta ime: predmestrualna disforična motnja , ki se nanaša na trenutek v ciklu, ko se pojavi disforija, stanje duha, ki meša depresivni pogled z razdražljivostjo in nemirom , kar je eden glavnih simptomov. To motnjo je mogoče zdraviti.
- Priporočamo, da se po potrebi posvetujete z zdravnikom, ki vam lahko svetuje.
Razbijte zapor agorafobije
Problem vlečem že od svojega 27. leta in imam 33 let. Moj um lahko v vsaki situaciji pomislim, da se mi dogaja kaj slabega ali da se bo zgodilo meni. Ne morem početi stvari, ki so izven moje rutine: ne morem potovati, ne morem niti z avtobusom, ne morem biti v mestu brez bolnišnice … Diagnosticirali so me tesnoba in agorafobija, vendar to omejuje moje življenje in ničesar ne uživam. Kaj lahko naredim?
Marta (e-pošta)
- Draga Marta: Dejansko agorafobija pogosto postane zelo omejujoče stanje . To je zato, ker oseba običajno vstopi v začaran krog, v katerem se tesnoba hrani sama s seboj in se vedno bolj širi.
- Del rešitve je , da se postopno izpostaviti, od seveda z enakimi situacijami, ki tem vzbuja strah . S tem in s preverjanjem, da poleg trenutnega nelagodja ni škodljivih posledic , je sprožena tesnoba vedno manjša in jo je zato naslednjič "lažje" premagati.
- To je, tako kot se fobija ohranja v začaranem krogu, lahko tudi izhod izkoristi krepostni krog.
Nihče v službi
Delam na področju upravljanja podiplomskega študija na univerzi. Pred nekaj meseci sem predstavil projekt, za katerega sem mislil, da me bo proslavil in me je le uspelo potisniti na stran. Ne želim nadaljevati, toda to delo mi je dalo ekonomsko in socialno stabilnost. Na srečo sem v zasebnem življenju srečna. Kaj naj naredim? Včasih pomislim, da tudi če zamenjam službo, se bom še naprej tako počutil.
Maricela, Mehika
- Draga Maricela: Iz tega, kar nam poveste, nam daje vtis, da vaša služba za vas še ni izčrpana . Ne samo, da pravite, da z njim dobite ekonomsko in socialno varnost, kar je v teh časih res zelo pomembno in zagotovo nekaj, kar morate upoštevati, ampak nam tudi pojasnite, da sumite, da bi lahko na drugem delovnem mestu isto se zgodi tudi tebi.
- Verjetno je, ker ko nekdo prepoznavanje drugih preveč postavi v središče scene, je pogosto preveč izpostavljen vzponom in padcem mnenj drugih. Zelo dragoceno je, da ste bili pripravljeni razmišljati o novih projektih in menimo, da bi bilo koristno, če bi nadaljevali v tej vrstici, vendar menimo, da bi bilo dobro za vas, če bi bilo priznanje drugih v vsakem primeru posledica in ne cilj, ki si ga želimo .
- Poskusite najti načine za opravljanje svojega dela, ki vas obogatijo in vam prinesejo zadovoljstvo. Če jih boste lahko uporabili v praksi, se bodo vaše energije za nadaljevanje okrepile in ne boste tako ranljivi za pogled drugih.
Pošljite nam svoje vprašanje na [email protected] in z njim se bomo ukvarjali v naslednjih pisarnah.
