8 dobrih navad za higieno ušes
Ali skrbite za svoj sluh? Zdaj je pravi čas, da mu posvetite več pozornosti in razmislite o nekaterih nasvetih.
Alex Blajan-unsplash
1. Pazite na nos
Nozdrve morate vzdrževati čiste , jih občasno umivati in dihati čist zrak.
2. Spoštujte vosek
Izogibajte se kakršnim koli manipulacijam za odstranjevanje voska , vključno z uporabo palic, ki ga potiskajo navznoter. Nanesite olje in z brisačo dobro operite in posušite odvečno vodo, saj je vlaga idealno gojišče za razmnoževanje mikroorganizmov.
3. Zmerni decibeli
Največja priporočena glasnost mp3 predvajalnikov je 65 decibelov : trenutni dosežejo od 90 do 130 decibelov . Poslušanje glasbe, ki je prijetna za uho, vas usposobi za dober sluh. Dobro je občasno poslušati tudi tišino.
4. Pozornost na vtiče
Ušesne čepke je priporočljivo pogosto zamenjati (če so za enkratno uporabo) ali jih razkužiti (če so večnamenski) in jih ne postavljajte dlje ur.
5. Izogibajte se kontaminaciji
Presežek prašek pospešuje nastajanje zamaškov. Tobačni dim in lak za lase, barvila in šamponi so lahko dražljivi.
6. Če se jemljejo droge …
Dobro preberite navodila z zdravili in ne uporabljajte tistih, ki povzročajo gluhost, saj jih velik del povzroča jatrogeni učinek zdravil .
7. Pri plavanju
V bazenu v vodi, obdelani s kemikalijami , uporabite silikonski pokrovček in čepi po meri. V morju in v čistih vodah pa gre za vodo, ki brez strahu vstopa in odhaja.
8. Potapljanje in letala
Priporočljivo je, da se počasi spuščate in dvigate z morskega dna in se ne potapljate v primeru bolezni dihal ali alergij. Na letalih je koristno večkrat jesti , pogoltniti, žvečiti žvečilni gumi in pogoltniti, zlasti pri pristanku in vzletu.
