OCD: začarani krog negotovosti

Miguel Herrador

Vedno imamo razloge za skrb, toda neusmiljeno iskanje varnosti se lahko spremeni v obsedenost. Krog bo prekinjen, če bomo ukrepali; ker življenje ni narejeno iz gotovosti, temveč iz izkušenj.

"Želim si, da tega ne bi rekel"

"Kaj bi se zgodilo, če …?"

"Kaj če se jim kaj zgodi?"

Včasih te skrbi zavzamejo toliko prostora v našem življenju, da nam preprečujejo, da bi se osredotočili na delo ali katero koli drugo dejavnost; Vzamejo nam spanec, željo, da bi šli ven in se na koncu naselili v vsakdanje življenje kot nekaj, kar nas neizogibno spremlja ves čas.

Kako se porajajo obsesivne misli

Kako smo prišli do te situacije? Mehanizem, ki nas vodi v obsedenost, je resnično radoveden, saj izhaja iz tega, kar bi lahko opredelili kot "logičen" in "smiseln" način pristopa k težavam.

Obsedenost se vedno začne z idejo ali situacijo negotovosti, ki nas prestraši ali ustvari dvom ali strah.

Lahko postanemo obsedeni z najrazličnejšimi temami: dvom, da je partner morda nezvest, strah, da se bo našim otrokom na šolskih izletih zgodilo kaj hudega, ali negotovost pred službo, za katero ne vemo, ali jo bomo lahko opravljali. Obstaja strah, da bomo ujeli bolezen, da bodo ukradli doma ali v kakršni koli situaciji, ki pomeni, da se je treba odločiti.

Drug zelo pogost način, da postanemo obsedeni, je ponavljanje pogovorov in situacij, ki smo jih preživeli, če se vprašamo, kaj bi se zgodilo, če bi ravnali drugače, če bi rekli druge besede. Nagnjeni smo tudi k predvidevanju situacij ali pogovorov v bližnji prihodnosti, ki so za nas problematični in si ne moremo kaj, da se ne bi poustvarili v svoji domišljiji.

Vse te situacije nas navdajajo z nelagodjem, tistim neprijetnim občutkom, da nimamo nadzora nad tem, kar se nam zgodi .

In kaj storimo glede tega? Kaj nam pove zdrava pamet? Kaj moramo storiti ob negotovosti ali strahu, da bi lahko šlo kaj narobe? Odgovor se zdi očiten: poiščite način, kako se počutite varne . To pa pomeni preverjanje vseh elementov, za katere mislimo, da so lahko vpleteni v dogodke, ki nas zadevajo.

Če se torej bojimo, da bodo vdrli v hišo, se nam ne zdi dovolj, da ob vstopu zapremo vrata, ampak pred spanjem preverimo, ali so vrata res zaprta. Če se bojimo, da bi zboleli zaradi stika s stvarmi, ki niso dovolj čiste, se zdi, da je "logična" rešitev čiščenje, vse pogostejše in temeljitejše. Če pomislimo na možnost, da smo se pri delu zmotili, nič bolj "smiselno" kot pregledati, kar smo že storili.

Zaenkrat je vse normalno, nihče tega odnosa ne bi opredelil za problematičnega .

Obsesivno kompulzivna motnja

Težava nastane, ko nas, ko preverimo, kaj nas zadeva, napade nov dvom: "Kaj pa, če tega nisem dobro preveril?", "Kaj pa, če umivanje rok ni popolnoma izločilo nekaterih patogenih bakterij?" .

S temi novimi dvomi se vrača slabo počutje . Če pademo v skušnjavo, da ponovno preverimo, kaj smo storili, sprožimo zaporedje "preverjanja dvoma", ki nas prisili, da se ponovno prepričamo vsakič, ko nas dvom napade, da ostanemo mirni.

Vendar bolj kot to počnemo, bolj moramo to storiti, do te mere, da ponavljanje postane prisila, ki je ni mogoče izpustiti. Kot pravi psiholog Giorgio Nardone, se "poskus obvladovanja grozeče resničnosti zdi tako razumen, da ga ni mogoče prekiniti", tako da dobra rešitev postane obsodba.

Obsedenost lahko doživimo vsi, a na splošno jo na koncu odpravimo ali pa nanjo nismo pozorni. Ko pa to vedenje sčasoma traja in prisile, ki jih povzroča, ovirajo človekovo vsakdanje življenje , lahko govorimo o patologiji: obsesivno-kompulzivni motnji (OCD).

V teh primerih je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč ; učinkovita so kombinirana zdravljenja. Prizadeta oseba se lahko nauči postopoma soočiti s svojim strahom, hkrati pa mora razbiti nekatera notranja prepričanja, ki so pogosto povezana z občutki krivde in odgovornosti.

Varnost ne obstaja, ne iščite je

Toda ti primeri niso najpogostejši. Ko nam nekdo reče, da je obseden , se običajno sklicuje na nezmožnost prenehanja razmišljanja o eni ali več temah.

V tej situaciji je mehanizem enak : dvomimo, zaskrbljujemo in iščemo rešitev, ki nas lahko pusti pri miru. Soočeni z negotovostjo, ki jo je povzročila težava, smo si v mislih prizadevali, da bi našli odgovor, zaradi katerega bi bili prepričani, da se tisto, česar se bojimo, ne bo zgodilo.

Vendar ne moremo ugibati prihodnosti, zato bolj ko analiziramo in iščemo rešitve za možne situacije, s katerimi se lahko srečamo, več dvomov se pojavlja. In ti novi dvomi nas silijo k iskanju novih odgovorov , ki bodo porajali še veliko drugih dvomov … Začarani krog že deluje sam po sebi in ga nemogoče ustaviti.

Kot je rekel filozof Immanuel Kant:

Težave ne izvirajo iz odgovorov, ki si jih sami damo, temveč iz vprašanj, ki si jih zastavljamo.

Če je vprašanje napačno zastavljeno, lahko pričakujemo le patološki odgovor, ki sproži spiralno težavo. To pomeni, da ne glede na to, kako zelo se trudimo, ni teoretičnih rešitev življenjskih problemov.

Vsakič, ko poskušamo biti teoretično varni - torej predvidevati in analizirati -, samo povečamo svojo negotovost . In tudi, zaženemo zanko z odgovori na dvom, ki na koncu zasede ves prostor, kot da bi bil to črni oblak okoli naše glave, ki stoji med nami in katero koli drugo možno izkušnjo, kajti bolj ko se trudimo, da o tem ne razmišljamo, bolj prisotni smo je.

Življenje je treba več kot le razmišljati o njem . V akciji bomo našli najboljši protistrup za negotovost.