Formula proti depresiji: sivka, pomaranča in bergamotka

Claudina navarro

Študija preizkuša učinkovitost aromaterapije (masaže in vdihavanja) za zdravljenje depresije, zlasti pri starejših. Odkrili smo formulo za vas.

Depresija je ena najpogostejših zdravstvenih težav. V Španiji to trpi 5 od 100 ljudi, če govorimo o ljudeh, starejših od 55 let, se delež prizadetih poveča na 8 od 100.

Na univerzi v Chengduju so želeli ugotoviti učinkovitost masaž in inhalacij z eteričnimi olji za zdravljenje depresije pri ljudeh, starejših od 60 let.

Masaža z eteričnimi olji ali vdihavanje

Raziskovalci so ustvarili tri skupine bolnikov. Eden je prejel 30-minutne masaže z nekaterimi eteričnimi olji . Druga oseba je enako dolgo izvajala inhalacije z aromaterapijo, tretja skupina pa je bila kontrola (brez zdravljenja).

Izbrana eterična olja so bila sivka, pomaranča in bergamotka v razmerju 2: 1: 1. Iz te mešanice smo vzeli eno kapljico, ki smo jo razredčili v 99% olju sladkega mandlja. S tem pripravkom smo masažo izvajali pol ure, dvakrat na teden dva meseca.

Udeleženci druge skupine so pol ure vdihavali tudi hlapne spojine iste mešanice eteričnega olja, vendar raztopljene v 10 ml prečiščene vode.

Učinek so dokazali s preiskavami krvi

Po dveh mesecih zdravljenja so bolniki dobili vprašalnik, s katerim so ugotovili svoje razpoloženje. Poleg tega so znanstveniki izmerili raven serotonina v krvi.

Rezultat je bil jasen. Medtem ko v kontrolni skupini niso opazili razlik, kot je bilo pričakovano, se je v skupinah za zdravljenje z aromaterapijo razpoloženje bistveno izboljšalo in je ostalo po 10 tednih.

Krvne preiskave so pokazale tudi, da se je proizvodnja serotonina povečala v obeh skupinah, ki so prejemale zdravljenje. Serotonin je sestavina možganske kemije, povezana s stanjem dobrega počutja.

Boljša masaža

Od treh skupin je bila tista, ki je prejela masažo, tista z najboljšimi rezultati. Avtorji študije, objavljene v The Journal of Alternative and Complementary Medicine, so ugotovili, da imata oba aromaterapevtska zdravljenja " pomembne posledice za poseganje v depresijo pri starejših odraslih".