6 načinov, kako se povezati s svojim notranjim bistvom
Mireia Darder
Meditacija je sredstvo samospoznanja. Najti morate samo prakso, ki najbolj ustreza vašemu načinu bivanja. Iskanje le-tega je del učenja.
Ugodne učinke meditacije na zdravje preučujejo že nekaj desetletij . To je način, da se počutite bolje in bolj spoznate sebe.
Nekatere prednosti so zmanjšanje stresa ali nespečnosti . Učinkovit je tudi kot način za opustitev kajenja.
6 načinov za povezavo. Poiščite svojega!
Obstaja veliko načinov za meditacijo in spoznavanje sebe, vendar vsi niso učinkoviti za vsakogar.
Iskanje tistega, ki vam najbolj ustreza, je del vajeništva. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč.
Dobra možnost je lahko, da v hiši namenite prostor za gradnjo majhnega oltarja. To bo kraj, kjer boste lahko stopili v stik s svojim Bogom in s svojim svetim svetom, s svojim srcem. Tu lahko meditirate tudi kadar koli želite.
Pomembno je, da to storite tako, ko se odločite, katero pot izbrati, in katera praksa bo za vas najboljša. Duhovnost ni nekaj, kar ima opraviti z razumom. To je v nas. Prepustiti se, da nas vodi intuicija, je lahko prvi korak iz našega racionalnega uma.
V zadnjih letih so postali priljubljeni predlogi, ki niso povezani z verskim svetom in so blizu znanstvenih dejstev, na primer čuječnost . To je dober način za tiste, ki se počutijo oddaljene od vseh dogem in naukov. Obstaja veliko študij, ki kažejo koristi čuječnosti za naše možgane in naše zdravje.
Vsako telesno delo, ki odpravlja napetosti in izraža tisto, kar se nam dogaja, nam lahko pomaga. Joga, tantra skozi seks in dihanje kažejo način, kako se pridružiti Celi. In tudi tehnike, kot so določene masaže ali telesne prakse, kot je verodostojno gibanje.
Risanje ali slikanje, bodisi mandale ali katera koli druga slika, nam lahko pomaga, da se povežemo z našim bistvom . Glasba nas s svojim drugačnim jezikom oddaljuje od razuma. Umetnost sprošča tisto, kar je v nas, in nas presega, da nas poveže z nečim, kar je zunaj našega ega.
Nekaterim bo bolj prijetno v verskih okoljih skupnosti. Drugi se morda raje seznanijo z vzhodnimi prispevki, kot so zen meditacija , budizem z različnimi praksami, se udeležijo slovesnosti sufijske tradicije ali se poglobijo v hinduizem, ki izvaja meditacijo Advaita Vedanta .
