Soda bikarbona ne vara! Preverite svojo kislost
Prebavne težave so pogosto posledica pomanjkanja kisline v želodcu. Preprosto preverite, ali je to vaš primer!
Za prebavo beljakovin in za nadzor rasti bakterij, kot je Helicobacter pylori, je treba izločiti zadostno količino klorovodikove kisline . Presežek te bakterije je med drugim povezan z večjim tveganjem za nastanek čir na želodcu in raka.
Ustrezna kislost je potrebna tudi za absorpcijo mineralov in vitaminov, kot je B12, v črevesju. Čeprav je paradoksalen, je občutek zgage lahko posledica pomanjkanja kislosti . Drugi možni simptomi so napenjanje, napenjanje, driska ali zaprtje.
Domači test za hipoklorhidrijo
Če želite ugotoviti, ali imate pravilno stopnjo kislosti v želodcu, morate slediti naslednjim navodilom:
- Žličko bikarbone razredčimo v kozarcu tople vode in jo vzamemo na tešče.
- Če se podrižete pred tremi minutami, je zgaga pravilna.
- Če to storite po štirih minutah, sumite na hipoklorhidrijo.
Hrana, ki vam pomaga
Da bi se izognili težavi s pomanjkanjem zgage, je priporočljivo, da se izogibate sladkorjem in prehrano temeljite na naravnih izdelkih . Nekatera živila, ki vam lahko pomagajo, so:
- Limona. Pitje limoninega soka, razredčenega v vodi, pred vsakim obrokom pomaga uravnavati zgago in zagotavlja vitamin C.
- Artičoka. Grenka hrana, kot sta artičoka ali regrat, spodbuja izločanje kislin in prebavnih encimov.
- Čebula. Lajša težko prebavo in napenjanje. Prav tako preprečuje črevesno fermentacijo.
Kis je ananas in papaja tudi živila, ki pomagajo vaš želodec.
