Spoznajte svoje telo po zaslugi Aleksandrove tehnike
Xavier Ortiz
Nekateri pogosti položaji "kaznujejo" pristno gibanje telesa in sčasoma lahko povzročijo bolečino in okorelost. Prepoznajte jih in jih spremenite!
Dolgo časa sem trpel zaradi veliko bolečin , zlasti v hrbtu in vratu. Moj hrbet je bil, kot ga je opredelil prijatelj, "minsko polje". Če bi se ga kdo dotaknil, kjer koli že je, bi me kar zabolelo … Hodil sem k terapevtom, maserjem in neštetim strokovnjakom, dokler mi nekdo ni priporočil Aleksandrove tehnike . O njej nisem vedel ničesar in sem se nekoliko slepo odpravil k učitelju.
V prvem razredu me je presenetila toplina učiteljevih rok . Povabili so me k sprostitvi, prijazni, umirjeni. Zdelo se je, da malo po malo, prefinjeno vodijo moje telo proti neznanemu, a udobnemu kraju.
Moji hrbti in ramena so se sprostili , razširili, vrat se je razrahljal in podaljšal, noge in boki so se počutili bolj ohlapne in lahko sem se premikal lažje in skoraj brez napora … Počutil sem se kot plavajoč, bolj zakoreninjen in umirjen, kot če bi mi naredili notranjo masažo … In najbolj presenetljivo je bilo, da je tudi moja bolečina začela popuščati .
Učna pot za zdravljenje telesa
Prejel sem že običajne masaže in druge tehnike za lajšanje težav, a tega dotika, te vročine, tega prijetnega občutka, ki me je tako sprostil, še nisem čutil. »Kaj delaš z rokami?« Sem vprašala učiteljico. "Nič ne počnem," je odgovoril. "Razveljavi."
V naši kulturi je dodajanje, dodajanje, vnašanje energije v naše dejavnosti , biti konkurenčen, zelo cenjen, celo nagrajen. Če se morate izboljšati, morate dodati, porabiti morate več energije, več teči, več delati … Nihče vas ne prosi, da "razveljavite", odstranite in spustite odvečno težo.
Naša filozofija temelji na doseganju ciljev, ne da bi bili preveč pozorni na sredstva, potrebna za njihovo doseganje. Bolj usmerjen proti koncu, proti prihodnosti, kot proti medijem, proti poti, proti zdaj … Za nekaj, kar pravijo, da preteklost vodi v depresijo , da prihodnost vodi v tesnobo in sedanjost, "zdaj" vodi k miru.
Ne da bi se tega zelo zavedali, ustvarjate napetosti, ki se kažejo na več načinov : včasih z bolečino, včasih zato, ker zavzamete slabo držo, drugič pa zato, ker ste bolj razdraženi kot običajno, bolj utrujeni, bolj raztreseni, pod stresom .
Ko se to zgodi, zaznate, da je nekaj narobe, ker vas telo že dolgo opozarja , vendar niste znali dobro razlagati njegovih signalov, niste znali poslušati, četudi vam je govorilo ali celo "kričalo".
Pomagaj si sam
Moje roke - rekel mi je učitelj, ki mi je predstavil Aleksandrovo tehniko - pomagajo biti pozoren do sebe , najpomembnejše osebe na svetu in do vas "zdaj". Naučijo te, da se naučiš, kako poslušati in opazovati svoje telo, kako ga preusmeriti, da veš, kdaj mu škoduješ in kdaj ne …
Naučiš se pomagati sebi , naučiš se, kako biti boljši.
Aleksandrova tehnika je pedagoško orodje . Strokovnjaki te tehnike so učitelji in ne terapevti. To je zelo pomembno in ga je treba upoštevati.
Študente učimo bolj resničnega dojemanja tega, kar počnejo s svojim telesom , da opazijo, kdaj ga napnejo ali sprostijo, če energija teče ali je blokirana … Je pedagoško orodje , vendar s terapevtskimi rezultati.
"Vozite" telo
Predstavljajte si, da je telo vaše vozilo (očitno je veliko več, ima občutke, občutke, je živo … Primer vzemite preprosto kot primerjavo). Zdravniki, fizioterapevti, maserji, osteopati … bi bili mehanika telesa. In učitelji tehnike Aleksander bi bili učitelji vožnje.
Bolijo vas na primer kolena in greste v pisarno. Terapevt postavi diagnozo in poskuša odpraviti bolečino. Učitelj Alexander Technique ne poskuša odstraniti nobenih simptomov , ne poskuša popraviti vašega avtomobila, ni pripravljen na to. Učitelj vas uči, da bolje vozite svoje vozilo.
Na primer vam pove: "Glejte, vozite avto prehitro in pri zavijanju se kolesa pretirano obrabijo, poleg tega pa vozite z vklopljeno ročno zavoro … Ni čudno, da zavorne ploščice in kolesa Tako obrabljeni so in jih boli. "
Dobro ravnajte s telesom
Ta postopek boljšega spoznavanja telesa, učenja boljšega ravnanja z večjo naklonjenostjo vodi k lajšanju tega nelagodja, ki ga povzroča prekomerna napetost, in pogosto tudi bolečine, ki ga spremljajo, izginejo. Čeprav, ponavljam, namen učitelja ni "zdraviti", temveč "vzgajati".
Aleksandrova tehnika, ki jo je pred več kot sto leti razvil avstralski igralec Frederick M. Alexander, razkriva možnost, da si povrnemo lahkoto in koordinacijo, ki smo jo izgubili, in se vrnemo na pot zdravja, da je ne bi nikoli več izgubili.
Ker je ob koncu dneva resnično užitek biti v svojem telesu in v njem uživati, resnično … In za to morate le malo bolje poznati svoje telo.
