Smeh je kot meditacija
Claudina navarro
Terapija smeha ima bogato znanstveno podporo. Raziskave Lee Berk primerjajo njene učinke z učinki meditacije.
Zdi se, da je oseba, ki meditira, in druga, ki se smeji, v zelo različnih stanjih. Njihovi možgani pa lahko predstavljajo zelo podobno aktivnost v tistih trenutkih, ko oba začneta oddajati gama valove. Te se pojavijo med globokim spanjem in v meditativnem stanju, zdaj pa je znano, da tudi med smehom.
Doktor Lee Berk, strokovnjak za imunologijo in raziskovalec na univerzi Loma Linda (ZDA), je med gledanjem video posnetkov s tremi vrstami vsebine: šaljivo, duhovno ali moteče spremljal možgane 31 ljudi. Samo komiki so uspeli prebuditi gama valove.
Smeh spodbuja miselno jasnost in povezovanje misli
Za to vrsto električne aktivnosti je značilno, da vključuje celotne možgane. Po besedah Berka, ki je 30 let preučeval učinke smeha, so gama valovi povezani s sposobnostjo jasnejšega razmišljanja in bolj integrativnih misli.
Ti zaključki se ujemajo s prejšnjo Berkovo študijo, ki je pokazala, kako smeh starejšim pomaga ohranjati spomin z zmanjšanjem kortizola - glavnega stresnega hormona - in povečanjem endorfina (ki je povezan z njimi in dopamina ( nevrotransmiter motivacije).
Zmanjša bolečino in izboljša cirkulacijo
Berkove študije krepijo znanstveno podporo terapiji smeha. Njegov prvi velik zagovornik je bil ugledni dr. Norman Cousins, ki je leta 1976 v časopisu New England Journal of Medicine objavil članek o lastnih izkušnjah: "dajal" je deset minut smeha na dan, ki so ga izzvali komični filmi, ki so mu dve uri olajšali bolečina (bratranci so trpeli za kronično revmatično boleznijo).
Drugi raziskovalci so odkrili še druge pomembne lastnosti. Doktor Mickel Miller z Univerze v Marylandu je denimo pokazal, da smeh spodbuja elastičnost krvnih žil in splošno dobro stanje krvnega obtoka. Stres ima nasprotni učinek.
Španski zdravnik Ramon Mora-Ripoll je objavil knjigo Priročnik za medicino in terapijo smeha, kjer je zbral svoje izkušnje in raziskave o učinkih smeha na zdravje in odnos ljudi.
Lahko zmanjša proračun za zdravstveno varstvo
Učinki smeha so tako koristni in splošni, da je genetik Kazuo Murakami ocenil, da bi njegova ustrezna uporaba kot terapija znižala zdravstvene stroške države za 23%.
