Vadite danes in čez 30 let boste še vedno mladi
Claudina navarro
Ljudje, starejši od 70 let, ki vadijo 50 let, kažejo fizično stanje, primerljivo s telesom zdrave osebe v 40-ih letih.
Mišice žensk in moških, starejših od 70 let, ki so tri desetletja redno telovadile, so enako močne in zdrave kot mišice 25-letnikov.
Študija, ki so jo izvedli raziskovalci z univerze Ball State v zvezni državi Indiana (ZDA), ugotavlja, da imajo ti ljudje tudi veliko večje aerobne zmogljivosti kot večina ljudi v njihovi starosti, zaradi česar so biološko približno 30 let mlajši .
S 70 leti, kot da bi imeli 40 let
Druge študije so pokazale, da imajo starejši ljudje, ki se ukvarjajo s športom, bolj zdrave mišice, možgane, imunski sistem in srce kot ljudje iste starosti, ki sedijo.
Zamisel, da imamo starost kot krhkost, bolezen in odvisnost, dobimo z opazovanjem dogajanja v povprečju populacije.
Poleg tega je naš pogled vedno usmerjen v tisto, kar ogroža naše počutje. Starejši in zdravi ljudje so bolj neopaženi kot bolni.
Začeli so se ukvarjati s športom z jogging boom
Scott Trappe je preučeval trenutno telesno pripravljenost ljudi, ki so začeli vaditi v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja s tekom tekanja. Ti ljudje so v zadnjih 50 letih imeli hobije, kot so tek, kolesarjenje, plavanje ali druge vrste vadbe.
Trappe je izbral 28 ljudi, od tega 7 žensk, in jih primerjal z drugo skupino ljudi njegove starosti, ki ni telovadila, in s skupino aktivnih dvajset let. Raziskovalci so med drugimi spremenljivkami njihovega fizičnega stanja odvzeli vzorce tkiva in preučili njihovo aerobno sposobnost.
Mišice, zdrave kot 20-letniki
Znanstveniki so vnaprej pričakovali, da bodo mladi pokazali močnejše mišice in večjo aerobno sposobnost, vendar so ugotovili, da so mišice starejših športnikov podobne mišicam mladih, njihova aerobna sposobnost je bila le nekoliko nižja in je bila 40% boljši od neaktivnih vrstnikov.
Pravzaprav so ugotovili, da aerobna sposobnost starejših ustreza zmogljivosti aktivnih 40-letnikov.
Na koncu Trappe trdi, da fizično poslabšanje, ki ga povezujemo s staranjem, ni neizogibno.
