4 nepremagljive rastline proti prehladu
Jordi Cebrián
V prvih hladnih tednih se sprožijo bolezni dihal in žrela. Fitoterapija je lahko vaš velik zaveznik.
V hladni sezoni in še posebej, ko temperature plešejo, se sprožijo dihalne razmere , kot so bronhitis in druge zelo pogoste bolezni, kot so vnetje žrela, laringitis in gripa.
Za spopadanje z njimi zdravilne rastline ponujajo dobro alternativo drogam .
Podrez je ena najboljših zeliščarskih rastlin, zlasti pri kašlju. Poleg tega obstajajo druge pogosteje uporabljene rastline , kot so ingver, bezeg in timijan, ki so zelo učinkovite in s katerimi si lahko doma pripravimo lastna zdravila.
Bezeg za zmanjšanje vročine
Bezgovi cvetovi zmanjšujejo povišano telesno temperaturo, lajšajo bolečine v mišicah in pomagajo obnoviti sluznico.
Lahko jih jemljete kot poparek s sladkim korenom, pljučnim žemljem ali evkaliptusom, a tudi bezgov sirup je zelo praktičen in učinkovit.
Tusilage, učinkovito izkašljevanje
Podrez se uporablja zaradi velikih listov v obliki krempljev, za katere ga popularna kultura pozna tudi kot "konjsko nogo ali krempljev" in "oslovski krempelj". Pojavijo se, ko cvetovi usahnejo, naberejo pa jih spomladi ali poleti.
Vsebujejo veliko sluzi , do 15% teže, skupaj s flavonoidi, polifenoli, fitosteroli in sledmi alkaloidov.
Uporablja se predvsem za boj proti dražilnemu kašlju , pljučni kongestiji in draženju grla , saj ima zelo poudarjeno antitusivno, izkašljevalno in mukolitično delovanje. Deluje tudi antiseptično in pomirjujoče. Zelo je primerno podpirati kadilce in nekdanje kadilce, proti kroničnemu bronhitisu in pomagati, da se znebite odvisnosti.
Ingver proti kašlju
Ingver deluje izkašljevalno , blaži kašelj, blaži povišano telesno temperaturo in se bori proti okužbam.
Koreniča se uporablja v decokciji , samostojno ali z drugimi zelišči, ki jo dopolnjujejo.
Timijan, zelo koristen za pomiritev žrela
Ta klasika proti prehladu se bori proti okužbam, razbremeni in pomaga znižati desetine vročine.
V te medicinske namene se uporabljajo cvetoči vršički .
Poleg tega, da ga jemljete kot infuzijo, lahko poskusite šele tako: poleg pitja infuzije lahko pripravite paro za izkašljevanje ali grgranje za pomiritev grla.
Zdrave navade za preprečevanje in izboljšanje prehlada
Sprejetje nekaterih zdravih navad lahko nedvomno pomaga pri preprečevanju teh težav.
Za mizo je pomembno povečati uživanje živil, bogatih z vitamini C, A in skupino B , skupaj s tistimi z večjo antioksidativno močjo.
Pomaga tudi, da se izognemo tveganim situacijam, kot so nenadne spremembe temperature med zunanjostjo in notranjostjo stavb ali prevozom, dobro prezračimo prostore in se v največji možni meri izognemo dimom industrije ali tobaku.
Ta članek je bil pripravljen po nasvetu Josepa Maria Teixéja, zeliščarja v El Manantial de Salud.
