Bolečina, omotica, slabost? Ingver vam lahko pomaga

Je eno izmed živil z najbolj dokazanimi lastnostmi. Naravna medicina ga med drugim za zdravljenje bolečin v mišicah in sklepih, potovalne in jutranje slabosti.

Ingver (Zingiber officinale) je okusna začimba in poleg tega naravno zdravilo z zelo raznolikimi lastnostmi. To je razloženo z njeno kemično sestavo, bogato z eteričnimi olji in drugimi učinkovinami, kot so fenolne in ketonske spojine, imenovane gingeroli, šoagoli in gingeroni (diarilheptanoidi).

Pri nekaterih blagih ali kroničnih motnjah je ingver - vedno pod zdravniškim nadzorom - alternativa zdravilom s stranskimi učinki.

Kakšni so znaki ingverja?

Svež ingverjev koren se že tisočletja uporablja v medicinske namene. Znanstvene študije so potrdile številne njegove lastnosti.

• Protivnetno in analgetično. Študija, objavljena v reviji Arthritis, je ugotovila, da je dajanje ingverja boljše kot protivnetno sredstvo, kot sta ibuprofen in betametazon, za zdravljenje nelagodja, povezanega z vnetjem sklepov. Je učinkovit in nima negativnih stranskih učinkov teh zdravil. Druge študije so pokazale, da ingver blokira vnetne prostaglandine in levkotriene. Učinkovit je tudi pri bolečinah, ki jih povzročajo močne telesne aktivnosti.
• Je odličen prebavni tonik. Vzemljen kot začimba ali kot poparek, vzbuja apetit, preprečuje pline in lajša prebavne motnje. Ker ima antiseptične lastnosti, izboljšuje tudi okužbe prebavil.
• Preprečuje omotico in slabost. Na potovanjih je lahko dober vir, saj preprečuje vrtoglavico. Mnogi jo jemljejo kot naravno alternativo biodramini. Umirja tudi razdraženi želodec, ki ga nekateri občutijo zjutraj, in ublaži jutranjo slabost.
• Izboljša cirkulacijo. Je tudi odlično sredstvo za težave s cirkulacijo, zlasti v stopalih in rokah, saj spodbuja pretok krvi na območja, daleč od srca. Ljudje, ki bodo operirani ali imajo neko vrsto motnje, ki je naklonjena krvavitvi, se je morajo izogibati.

Kako jemljete ingver?

Medicinske raziskave ingverja običajno uporabljajo ekstrakt (odmerek 250 mg) ali surovo ali kuhano korenino (približno 2 grama).

• Da bi preprečili omotico, je pred začetkom potovanja priporočljivo vzeti dve skodelici poparka z rezinami naribanega svežega ingverja in žličko cvetov kamilice. Ingver kuhamo 15 minut na majhnem ognju, dodamo kamilico in ga pustimo počivati ​​pet minut, preden precedimo.
• Na daljših potovanjih je priporočljivo imeti termos z nekaj skodelicami tega zeliščnega čaja. Koristno je tudi žvečiti košček surovega ingverjevega korena, čeprav je začinjen in njegov okus morda ne bo prijeten za vse okuse. Druga možnost je, da ga vzamete v obliki tinkture: 10 kapljic v pol kozarca vode pred začetkom potovanja.
• Za ostale indikacije lahko popijete tudi infuzijo (do tri skodelice na dan) ali začinite s slanimi in sladkimi jedmi. Da bi preprečili omotico, popijte požirek infuzije - do tri kozarce - ves dan.

Vsekakor pa pred zdravljenjem težave z ingverjem ne pozabite, da mora diagnozo, kaj se vam zgodi, opraviti zdravstveni delavec.