6 čistilnih živil, ki vas očistijo od znotraj
Ta živila spodbujajo naravne mehanizme čiščenja telesa. Če jih jemljete cele ali v soku, je odličen način za spodbujanje čiščenja.
Telo ima svoje mehanizme za odstranjevanje toksinov in odpadkov, ki nastajajo vsak dan. Delajo nenehno, toda včasih, če smo zanemarili prehrano ali preživljamo čas velikega stresa, bodo morda potrebovali malo podpore.
Nekatera živila vam lahko pomagajo, da jim jo daste. So lahka in prebavna hrana , ki telesa ne preobremeni, poleg tega pa zagotavlja nujna hranila in druge snovi, ki spodbujajo mehanizme čiščenja.
Najbolj očiščevalna hrana in sokovi
Tu smo izbrali šest, ki jih lahko vzamete cele ali v soku . Če jih vzamete cele, jih lahko izkoristite z vsemi njihovimi vlakninami; v soku jih lahko dodate svojim napitkom ali čistilnim napitkom.
Vsak ima svoje posebne prednosti, vendar vam vsi pomagajo odpraviti, hkrati pa vas negujejo in dajejo vitalnost vašim celicam. Uživajte v njih!
Čistilna in protivnetna zelena
Ta hrustljava zelenjava, bogata z eteričnimi olji in antioksidanti, je zelo cenjena zaradi protivnetnih in diuretičnih lastnosti. Zaradi tega je zelena še posebej uporabna pri hipertenziji , težavah s sklepi in zastajanjem tekočine.
Njegova visoka vsebnost kalija prispeva k tem koristim za zdravje .
Če ga želite kar najbolje izkoristiti, ga vzemite surovega , največ v solati, smutiju ali na pari. Zeleni sok je zelo vsestranski in se pogosto uporablja v zelenih smutijih.
Rdeče zelje, zaščita pred rakom
Največji zaklad rdečega zelja so, tako kot pri drugih zeljih, glukozinolati, snovi, ki spodbujajo izločanje toksinov, povezanih z rakom.
Toda v njenem primeru zaščitni učinek povečuje bogastvo antocianinov , antioksidantov, ki ga obarvajo vijolično.
Uživajte ga surovega v solati, na pari ali v soku , pomešanem z jabolkom.
Papaja, dobri encimi za boljšo prebavo
Sočna in bujna, papaja vsebuje encim, papain, ki olajša prebavo beljakovin .
Njena vlakna, v zameno, pospeši črevesno tranzit .
Toda to sadje ne pomaga le pri prebavi in izločanju. Prav tako je bogata z antioksidativnimi vitamini in folno kislino . Dejansko polovica srednje velike papaje (približno 200 gramov) zagotavlja ves vitamin C, ki je potreben na dan, 25% A in 20% E.
Lahko ga vzamete celega v solate, solate in pomfrit ali pa ga vključite v svoj smoothie.
Ananas, lahkotnost in velika hranilna moč
Med obroki ali s hrano je ananas vedno dobra izbira. Še posebej, če je osrednji del dobro uporabljen , v katerem je koncentriran bromelain.
Encim bromelain, kot papain iz papaje, pomaga pri prebavi beljakovin.
Poleg tega je ananas lahek, blaži zamašenost in zagotavlja zelo dragocena hranila, saj je bogat z manganom, vitaminom B1 in C.
Encimi so občutljivi na toploto. Če naredite sok, mešajte pri majhni moči.
Grenivka, antioksidativna moč
Grenivke morda ne pomagajo, kot pravijo, zjutraj pri izgorevanju maščob, zagotovo pa je dobro čistilo .
Poleg vitamina C vsebuje veliko limonoidov. Ti antioksidanti pomagajo znižati holesterol LDL in aktivirajo encim glutation-S-transferazo , ki ga jetra uporabljajo za odstranjevanje toksinov.
Sok običajno stisnemo in popijemo, lahko pa ga uživate tudi celega , po delih, da izkoristite njegove vlaknine. V tem primeru lahko dodate malo sirupa, da ga posladkate.
Regrat za jetra
Ta divji list je grenka rastlina, ki aktivira vse sisteme čiščenja telesa.
Spodbuja jetra, črevesni tranzit in ledvice. Poleg remineralize in je bogata v treh antioksidant vitamini A, C in E .
Morate ga pobrati nežnega , preden zacveti.
Ko ga uživate, dodajte sladkost, da preprečite njegovo grenkobo: liste vključite neposredno v solato ali liste zmešajte z zelenjavo ali sladkim sadjem, kot sta korenje ali jabolka.
FlipboardNe zamudi…
Če vas ta tema zanima in se želite naučiti, kako narediti razstrupljevalno dieto na preprost in zdrav način, vam bo zagotovo všeč naš 7-dnevni načrt razstrupljanja.
