5 velikih koristi narave za zdravje

Claudina navarro

Obsežna študija odkriva glavne prednosti za fizično in duševno zdravje življenja v bližini zelenih in naravnih prostorov.

Da je "narava dobra za zdravje", je več kot le lepa fraza. Vse več je študij, ki merijo in dokazujejo konkretne koristi, in če ne bi bilo, ker je uživanje v njem brezplačno, je gotovo, da bi to predpisali na posvetovanjih.

Najnovejše raziskave izpolnjujejo vse zahteve najstrožje znanosti in kažejo, da je bližina dreves koristna pri preprečevanju bolezni, ki se najpogosteje pojavljajo v naši družbi in so povezane s prezgodnjo smrtjo.

Blagodejni učinki zelenih površin

Študija, izvedena na Univerzi East Anglia (Združene države Amerike) in objavljena v okoljskih raziskavah, je obsegala oceno 140 predhodnih študij, v katere je bilo vključenih 290 milijonov ljudi iz 20 držav, vključno z Združenim kraljestvom, ZDA, Španijo in Francija, Nemčija, Avstralija in Japonska.

Te vrste znanstvenih pregledov ponujajo zelo zanesljive rezultate, ker zbirajo najboljše dokaze in analizirajo ogromno podatkov.

Za izvedbo študije je bilo treba določiti opredelitev "zelenih površin". To je bilo: odprto in nerazvito zemljišče z naravno vegetacijo, mestnimi parki in zelenimi površinami na ulicah.

Nato so opazovali zdravje ljudi glede na njihovo bližino ali oddaljenost od teh prostorov.

"Ogromne" koristi za zdravje

Vodilni avtor študije dr. Caoimhe Twohig-Bennett je objavil tweet, v katerem je povzel rezultate raziskave: "Zelene površine so povezane z OGROMNIMI zdravstvenimi koristmi." Prvih 5 je mogoče našteti:

1. Zmanjšujejo tveganje za diabetes tipa II.
2. Znižujejo krvni tlak, srčni utrip, holesterol in posledično bolezni srca in ožilja.
3. Povezani so z manj predčasnimi porodom.
4. Povečujejo čas spanja in se borijo proti stresu.
5. Zmanjšujejo tveganje za prezgodnjo smrt.

Zato so ljudje z več stiki z zelenimi površinami bolj verjetno v dobrem zdravstvenem stanju.

Twohig-Bennett je še posebej poudaril sposobnost zelenih površin za zmanjšanje stresa, učinek pa je mogoče opaziti pri pomembnem zmanjšanju ravni kortizola v slini - hormona, ki sproža tesnobo.

To je pomembno na javnem zdravstvenem in ekonomskem nivoju, saj je velik del bolniške odsotnosti zaradi tesnobe in depresije.

Dober primer Japonske z "gozdnimi kopališči"

Avtorji predlagajo zgled Japonske, kjer je gozdna kopel ali shinrin-yoku priznana terapija. "Udeleženci preživijo čas v gozdu, bodisi da sedijo ali ležijo ali pa samo hodijo. Naša študija kaže, da imajo morda pravo idejo," pravi Twohig-Bennett.

Študija ne preiskuje, kaj bi lahko bili vzroki za ta pozitiven učinek. Avtorji omenjajo, da lahko izpostavljenost različnim bakterijam, prisotnim na naravnih območjih, koristi imunskemu sistemu in zmanjša vnetje. Lahko je povezano tudi z možnostmi za gibanje in preživljanje časa z drugimi ljudmi.

Raziskave na Japonskem kažejo, da bi fitoncidi, organske spojine, ki jih sproščajo drevesa , lahko razložili lastnosti, ki izboljšujejo zdravje.

Alternativa zdravilom

Drugi raziskovalec, dr. In profesor Andy Jones, je dejal, da "zdravila pogosto iščemo, kadar nam ni dobro, vendar je izpostavljenost okolju, ki spodbuja zdravje, vse bolj prepoznana kot preventiva in pomoč pri zdravljenju bolezni." "Naša študija kaže, da lahko velikost teh koristi zadostuje za pomemben klinični učinek," je dodal.

Raziskovalna skupina upa, da bodo njene ugotovitve motivirale zdravnike in druge zdravstvene delavce, da bolnikom priporočajo, da preživijo več časa na zelenih površinah in naravnih območjih.

"Upamo, da bo ta raziskava navdihnila ljudi, da bodo bolj hodili ven in sami občutili koristi za zdravje. Pa tudi, da bodo oblikovalce politik in urbaniste spodbudili k vlaganju v ustvarjanje, obnovo in vzdrževanje parkov in zelenih površin, zlasti v mestnih stanovanjskih območjih in prikrajšanih skupnostih, ki bi lahko imele največ koristi ",