Kako prepoznati čustvenega izsiljevalca
Prepoznavanje čustvenega izsiljevanja vas lahko reši sedanjosti in prihodnosti podrejanja. Odkrijte 7 lastnosti njegove osebnosti in se jih znebite.
V posvetu je podcast psihologa Ramóna Solerja za revijo Mentesana. Poslušajte in delite.
Čustveno izsiljevanje je eno izmed najmanj pogovarjanih zlorab , čeprav njegove posledice močno opuščajo osebnost otrok in odraslih, ki jih trpijo.
Na družbeni ravni ni splošno priznana in na osebni ravni lahko žrtev, ki ni sposobna dojeti, da je potopljena v odnos podrejanja, preživi leta, ko zdrži to vrsto manipulacije . Po daljšem obdobju zlorabe bo njihova samopodoba resno prizadeta (z poslabšanjem, da dlje ko človek trpi čustveno izsiljevanje, težje bo prekinil to toksično razmerje).
Da bi vam lažje ugotovil, ali je nekdo od vas ali vi sam žrtev čustvenega izsiljevanja , sem zbral nekatere značilnosti tistih, ki ga izvajajo.
Če prepoznate katero od teh lastnosti pri svojem partnerju ali prijatelju, morda trpite zaradi čustvenega izsiljevanja. Prav tako je verjetno, da če pogledate nazaj v svojo zgodovino, lahko te značilnosti prepoznate pri sorodniku ali odrasli osebi v vašem okolju (oče, mati, stari starši itd.).
Otroci, ki so jih v otroštvu izsiljevali, pogosto vidijo, da se jim samopodoba zmanjša in v odrasli dobi postanejo bodisi žrtve te vrste oseb ali podobni zlorabitelji. Iz tega razloga boste na spodnjem seznamu, ki vam ga ponujam, lahko prepoznali te znake tako pri ljudeh sedanjosti kot preteklosti.
- Sebični ljudje. Želijo doseči svoje cilje in z drugimi manipulirati, da dobijo, kar hočejo.
- Manjka jim empatije. Pomembni so samo vaši interesi. Motivi in potrebe drugih jih ne zadevajo.
- Za manipulacijo uporabljajo krivdo in strah pred izgubo naklonjenosti. Fraze, kot so "ubil me boš", "s tem, kar sem žrtvoval zate", "če me ljubiš, moraš …", "nehvaležen, z vsem, kar sem naredil zate", "dolguješ mi vse", " brez mene nisi nihče «.
- Žalijo, diskvalificirajo in podcenjujejo. Da bi spodkopali samopodobo drugih, jih krivijo za vse slabo, kar se zgodi. Prav tako povečajo vse majhne napake, ki jih lahko storijo drugi, da bi videli, kako neuporabni so. Poleg tega jih vodijo k misli, da niso nič ob sebi, da jim manjka nobena vrednost.
- Viktimizem. Jokajo ali celo zbolijo (ali se pretvarjajo), da bi razburili druge, povzročili žalost in tako dosegli svoj nadzorni cilj. To je zelo izpopolnjena različica zgoraj omenjene uporabe krivde.
- Negotovost in nelagodje. Da bi ustvarili stanje nestabilnosti, ne izražajo vedno tistega, kar želijo. Na ta način drugega ohranjajo v stalni napetosti in se vedno zavedajo svojih muh. Stališča, kot je nehanje govora iz kakršnega koli razloga, in fraze, kot je "vedeli boste, kaj ste storili", zahtevajo pripombe žrtve.
- Neusmiljen pritisk, da bi dobili tisto, kar hočejo. Tisočkrat ponavljajo, kar si želijo, dokler ne obupajo nad drugim.
Kot lahko vidite, to niso zelo izpopolnjene ali dovršene strategije , vendar je treba upoštevati, da če bo oče ali mati uporabil svoje otroke (veliko manjše in nezrele), bo škoda za njihovo samopodobo ogromna. Kasneje, kot odrasli, se ti otroci, zmečkani v otroštvu, ne bodo mogli identificirati in se ne bodo branili pred drugimi ljudmi, ki z njimi uporabljajo te iste mehanizme manipulacije .
V svoji praksi pogosto sprejemam odrasle, ki živijo s partnerjem, ki jih čustveno izsiljuje . Na terapijo se odpravijo, da bi rešili svojo nizko samopodobo in med sejami se zavedamo, kako so ujeti v razmerju popolne podrejenosti.
Poleg tega, ko napredujemo v terapiji, odkrijemo, da so nekateri njihovi starši že v otroštvu za manipulacijo s svojim vedenjem uporabljali podobne strategije z njimi .
Primer Valentine
Valentina je bila ena izmed teh deklet, ki je prišla delati na njeno samopodobo in odkrila, kako je bila dvakrat žrtev čustvenega izsiljevanja , najprej njena mama, kasneje pa njen partner.
Mlada ženska mi je povedala, da je zakonsko zvezo prekinila v nekaj mesecih po materi. Povedala mi je, da je z držanjem svojega otročka našla moč, da se začne zoperstavljati svojemu možu in braniti hčerko pred starševsko zlorabo .
Ta odpor je razburil njegovega partnerja. Mož, ki je vajen manipuliranja z njo , se je Valentininemu nasprotovanju odzval s povečanjem stopnje pritiska in agresivnosti do te mere, da je dekle v prepiru prijel za vrat in ji zagrozil, da jo bo utopil. Ta položaj skrajnega nasilja je bil sprožilec, ki je Valentino potisnil k koraku, ki si ga ni nikoli upala. Z dojenčkom, ki ni bil star eno leto, se je ločil.
Dve leti kasneje je Valentina prišla na posvet in videli smo, kako je bila v sedmih letih, ko je trajala njuna zveza, podvržena svojemu partnerju . V vsem tem času je mož, da bi dosegel svoje namene, ves dan izničeval in drobil.
Valentina teh izsiljevanj ni mogla uresničiti, ker je, kot smo odkrivali skozi seanse, njena mama z njo uporabljala enake strategije , kot jih je pozneje uporabljal njen partner. Ko se je soočila z možem, se je mlada ženska kot v otroštvu odzvala na mater: skrčila se je in razveljavila.
Prvi korak pri osvoboditvi teh likov je prepoznavanje mehanizmov, s katerimi manipulirajo. Zgornji seznam je povzetek strategij, ki jih ti ljudje najbolj uporabljajo. Če v njih prepoznate nekoga iz vaše sedanjosti in poleg tega lahko prepoznate sorodnika iz preteklosti, ki vas je tudi izsiljeval, ste naredili prvi korak, da se ga osvobodite.
Zberite vse moči in si prizadevajte, da si povrnete samopodobo in se znebite škodljivih učinkov čustvenega izsiljevanja .
