32 stavkov za odkrivanje nizke samozavesti

Nizka samozavest je zelo pogost resen problem v naši družbi. Prepoznati ga in si prizadevati, da bi si povrnili zaupanje vase, je bistvenega pomena.

V tem poglavju smo že govorili o samopodobi, ki jo razumemo kot način, kako se odnosimo do sebe ali, drugače povedano, kako se vidimo, razumemo in imamo radi. Imeti zdravo samopodobo je zagotovilo za ravnotežje in duševno zdravje.

Nasprotno, če je naša samozavest poškodovana, nas to dejstvo predisponira na različne čustvene težave , kot so depresija, negotovost, napadi tesnobe, fizične težave, somatizem itd. Lahko bi rekli, da samopodoba tvori temelj, ki ohranja našo osebnost.

Če prepoznamo šibko in ranljivo samopodobo, nam lahko pomagajo prepoznati vidike naše osebnosti, na katerih bi morali delati. A to ni lahka naloga, saj ima lahko poškodovana samopodoba več manifestacij, nekatere jasnejše, druge pa ne tako očitne za razlikovanje.

Kako prepoznati nizko samopodobo

Da bi pomagal pri tej nalogi prepoznavanja nizke samozavesti (pri nas samih ali pri naših znancih), sem zbral besedne zveze in značilnosti, ki sem skozi svoje bogate poklicne izkušnje kot psiholog vedno znova opazoval ljudi, ki prišli so na moj posvet.

Predlagam vajo, ki jo izvajam v svoji pisarni, ko delamo na samopodobi neke osebe, natisnem naslednji seznam in označim besedne zveze, s katerimi se identificirate (če se identificirate s katero).

Zlorabe v družbenih odnosih

Drugi me imajo za prijazno osebo, dobrega prijatelja in vedno pripravljenega na vse.
Nikoli se ne pritožujem, nikoli ne protestiram, vedno se strinjam.
Ne govorim, da ne bi motil.
Redko dam svoje mnenje o kateri koli temi.
Potrebe drugih postavljam pred svoje.
Vedno se prilagodim temu, kar skupina odloči.
Kar drugi pravijo, je prav, se bo, da se motim.
Če se oddaljijo od mene, je to zato, ker sem naredil nekaj narobe.
Ljudje ne govorijo z mano, ker je z mano nekaj narobe.
Ogromna skrb za to, kar drugi mislijo.
Raje obdržim izdelek z napako, kot pa da ga zamenjam.
Dvomim vase in v svoje instinkte.
Če mi nekaj ni všeč ali me kdo žali, raje utihnem.
Ločila sem se, toda moja bivša se dotakne moje rit vsakič, ko se vidimo.

Negativni pogled nase

Krivim se za vse slabo, kar se zgodi, in ne cenim ničesar dobrega, kar naredim.
Pesimistična ocena življenja in njih samih.
Ne bom mogel. Zagotovo mi ne uspe.
Če gre kaj dobro, gre zasluga skupini. Če gre kaj narobe, sem jaz kriv.
Če me nekdo pogleda na ulici, mislim, da je to zato, ker sem debel.

Z otroki

Ne morem braniti svojega otroka, ko jo drugi (družina, šola itd.) Napadajo ali nadlegujejo.
Ne prevzamem se naloge biti mati / oče.
Pustil sem, da me ugrizne dveletnik.
Otrokom dodelim odgovornosti za odrasle, ki niso njihove.
Hčerko vprašam, ali naj zamenjam službo.

Življenjski projekt samo bojkot

Imam veliko idej, vendar jih nikoli ne uresničim.
Težko začnem nekaj novega.
Strah pred neuspehom. Da ne bi propadel, ne storim ničesar.

Treba je pritegniti pozornost

Govorim glasno, gromko se smejim, nenehno pripovedujem šale.
Sem kraljica zabave, pojem v vseh karaokah.
O vsem razmišljam, tudi če nimam pojma.
Vsi naj bodo pozorni name in se jezim, ko kdo ne.
Grem ven s priljubljenim fantom, čeprav ga ne maram, ker se počutim pomembnega, ko grem z njim.

Če ste se prepoznali v nekaterih od teh besednih zvez , ste že začeli hoditi po poti do svojega zdravljenja.

V svoji preteklosti iščite vzroke za svojo nizko samopodobo , delajte tako, da ne bodo še naprej vplivali na vas, in se ponovno ljubite, kot si resnično zaslužite. Prav tako se temeljito izkoristite, da si povrnete moč odločanja o svojih dejanjih in svojem sedanjem življenju.

Ne pozabite, ker vedno komentiram ta blog, da ste vi arhitekt svoje osvoboditve. Zaupaj si.

Vem, da je to težko delo, vendar se splača. Vaša svoboda vas čaka na drugi strani ceste .