Vzpostavite si ravnovesje z metodo uravnoteženja
Slika nadomestnega znaka Alberto Panizo
Združuje ročne tehnike s čustvenim in prisotnim delom za lajšanje posebnih neprijetnosti in vzpostavitev ravnovesja na fizični, duševni in duhovni ravni.
Telo se lahko prilagaja ekstremnim situacijam, naj bodo te fizične ali čustvene, res pa je tudi, da pride čas, ko se ne more odzvati in se pojavijo mišična napetost , okorelost, bolečine v hrbtu, bokih ali stopalih in celo kronična utrujenost.
Rebalans, globoka metoda telesnega dela, ki združuje različne tehnike, lahko obnovi občutljivost na vseh ravneh (fizični, čustveni in duševni). Posledično se obnovi dobro počutje.
Ključi metode ponovnega uravnoteženja
Slaba položajna navade, konkurenčne šport, sedeči življenje ali čustvene napetosti so na na izvor nelagodja lahko trpijo.
Stalna anksioznost, zatiranje ali frustracija pri delu negativno deluje na fizični ravni.
Temu razmerju med telesom in duhom so dodani čustveni in duhovni dejavniki . Na področju psiho-nevro-endokrine-imunologije so odkrili povezave med negativnimi psihološkimi stanji in imunskimi odzivi.
Organizem odraža vsa ta duševna in čustvena stanja v značilnih mišičnih vzorcih in položajih. Tudi fizične in čustvene travme iz preteklosti se ujamejo kot blokade v naših tkivih , kar imenujemo "energijski vozli".
Če bi, da smo dodali pospešen ritem življenja, ki nas vodijo je neravnovesje v živčnem sistemu pojavi .
Pri ponovnem uravnoteženju je več ročnih tehnik kombiniranih z delom na čustvih, poseben pomen pa ima tudi odnos terapevta. To si prizadeva za celovito ravnovesje telesa, čustev in duha, ki izboljša vse vrste sprememb in jih pomaga preprečiti.
Od kod izravnava?
Izravnava izvira iz ašrama Osho (Bhagwan Shree Rajneesh, 1931-1990), v mestu Pune, v 80-ih letih prejšnjega stoletja, ko je delo skupine manualnih terapevtov in izvajalcev disciplin, kot je Rolfing, Posturalna integracija, Tragerjeva metoda in psihoterapije.
Nova metodologija je združila natančno poznavanje telesnih tehnik s čustvenim delom in pomenom, ki se daje "prisotnosti" in vesti terapevta . V tem smislu je meditativna praksa vključena tudi v samooskrbo.
Med tehnikami uravnoteženja najdemo sproščujoče masaže, masaže globoke muskulature, raztezanje, manevre za sprostitev sklepov ali tehnike posturalne integracije. Meditacije lahko vključite tudi za vadbo doma, na primer to meditacijo za dobro spanje.
Kakšne so koristi za zdravje
Uporaba teh tehnik pomeni konkretne koristi v smislu telesnega, duševnega in čustvenega počutja:
- Lajša posebne bolezni, kot so trajne bolečine v sklepih ali bolečinah v hrbtu in vratu , podpira pa tudi splošno počutje.
- Doseže večjo elastičnost mišic in tkiv.
- Aktivira vensko-limfni obtok .
- Boj proti fizični in čustveni napetosti, ki je koristna proti izčrpanosti in nespečnosti .
- Pomaga telesu, da zavzame pravilno držo .
- Spodbuja izločanje toksinov in oskrbo s kisikom.
- Sprošča parasimpatični živčni sistem , kar pomaga normalizirati ritem aktivnosti in počitka.
- Izboljšuje pozitivna duševna stanja in je primeren za vse, ki želijo najti občutek dobrega počutja in globoke tišine.
Nežna terapija
Skrbi odnos s terapevtom , ki skrbi za njegovo stanje zavesti, je del zdravljenja. Zato je nujno, da se terapevta zanima posameznikova zgodovina stranke, njegove potrebe in izzivi v vsakdanjem življenju. Poleg tega z rokami bere in interpretira telo osebe, da ugotovi, kako neuravnovešen je.
Od tam uporablja globoko masažo , raztezanje, tehnike sproščanja sklepov, "zibanje", posturalno in miofacialno integracijo, in tisto, kar je v Rebalansu znano kot "somatoemotional odvijanje", katerega cilj je sprostitev preostale napetosti in travme.
Čeprav vpliva na globoka tkiva prizadetega območja ali kažejo nekatere simptome, terapevt upošteva nabor telesnih struktur, saj so medsebojno odvisne.
Na splošno je za doseganje dobrih rezultatov priporočljivo izvesti 10 sej , ki se razdelijo tedensko ali vsakih 15 dni, odvisno od primera.
Seje lahko izvajamo tudi občasno, ker so učinki takojšnji.
Pravi primer: osvoboditev od čustvene bolečine
Pravi primer vam bo pomagal razumeti, kako deluje uravnoteženje in kaj je mogoče doseči.
Ana je že dolgo čutila bolečine v ledvenem in vratnem predelu . Te bolečine so se po nesreči poslabšale z blokado in bolečino v desnem ramenu. Ana je poiskala dopolnilno terapijo, da bi si olajšala.
V Aninem primeru je "branje telesa" razkrilo spremembo v podokcipitalnem predelu z "energijskim vozlom" v desnem ramenu in stiskanjem v ledveno-križnem predelu.
Ana je cenila izboljšanje že v prvih sejah , tako v ledvenem delu kot pri stalnih bolečinah v ramenih. Energijo in počutje si je pridobil celo na duševni in čustveni ravni.
Po uporabi tehnik ponovnega uravnoteženja v treh tedenskih sejah je tehnika "odvijanja" služila za sprostitev rame .
Za tovrstno sprostitev, ne da bi pacient kaj storil, terapevt sledi inherentnemu gibanju rame, dokler telesni spomin ne označi položaja, v katerem je prišlo do travme. Energijo, zajeto v ta boleč vozel, je treba sprostiti po isti poti, po kateri je vstopila.
V pravilnem položaju in telesu dajemo čas, čutimo, da se obnovi živčno-mišični pulz . V tem primeru je bolnik podoživel negativna čustva nesreče in sprostil tako fizično kot čustveno napetost.
V naslednjih sejah je terapevt obdelal ledveni del in izpustil lumbosakralni sklep. To je pozitivno vplivalo na podokcipitalno območje, skozi katerega prehajajo pomembni lobanjski živci, vključno z vagusnim in hrbteničnim živcem, ki vplivajo na prebavne funkcije in vratne mišice.
Anine bolečine so izginile in za ohranitev dobrega stanja se je odločila za mesečne seanse. Vsak dan je vadil tudi preprosto vadbeno mizo.
