Zaščitite svojo mikrobioto, da pridobite plodnost

Marta Leon

Izločanje estrogenov, ki jih telo ne potrebuje več, je odvisno od črevesnih bakterij, katerih količino in kakovost je mogoče izboljšati z dodatki.

Zdravje mikrobiote je bistvenega pomena za povečanje plodnosti , saj je od njega odvisno, ali bo naše telo lahko izločilo estrogene, ki jih ne potrebuje več. Ko naš črevesni ekosistem ni v ravnovesju, se ti estrogeni ne bodo izločili in bodo še naprej krožili v krvi.

To kopičenje aktivnih hormonov lahko povzroči od menstrualne bolečine do pojava fibroidov ali endometrioze.

Številni strokovnjaki za naravno plodnost se strinjajo, da bi moralo biti dodajanje probiotikov del rednega protokola pri zdravljenju neplodnosti. Neustrezna raven črevesne flore vodi tudi do najpogostejših ženskih vaginalnih težav: okužbe s kvasovkami, ki ogrožajo imunski sistem in reproduktivno zdravje.

To je nov pojav, ki se osredotoča na večino sedanjih raziskav in obstaja sum, da je ključ v zdravju črevesja. Sindrom utor črevesja , na primer, je povezan z avtoimunsko in alergijskih reakcij. Če črevesna stena pušča, je prizadeta mikrobiota, njena encimska aktivnost bo pomanjkljiva in bo povzročila vrsto posledic, ki lahko vodijo do neplodnosti.

Puščajoča črevesna stena omogoča, da toksini skoznjo prehajajo v krvni obtok in povzročajo vnetja in alarm v imunskem sistemu . Neprebavljene beljakovine tudi zdrsnejo skozi črevesno steno, kar spet sproži imunski odziv in več vnetij zaradi snovi, ki običajno niso škodljive. Ko se težava napreduje, se telo lahko odzove na skoraj vso hrano, telo oslabi in plodnost verjetno ne bo uspevala.

Eden od načinov za naravno obnovo integritete črevesne sluznice je L-glutamin, aminokislina, ki spodbuja regeneracijo celic prvotne pregrade, ki preprečuje vstop beljakovin ali toksinov v krvni obtok. Priporočeni dnevni odmerek za njegovo zdravljenje je 2 do 3 grame na dan.

V nožnici je vesolje bakterij, ki ga ohranjajo zdravega in s pravim pH za sprejem sperme. Vaginalna flora je sestavljena iz 90% laktobacilov, katerih glavna vloga je vzdrževanje ekosistema na tem območju. Te bakterije nadzorujejo razmnoževanje avtohtonih mikroorganizmov in preprečujejo kolonizacijo patogenih bakterij ali virusov, ki lahko povzročijo kakršno koli genitalno okužbo.

Študije, ki so se pojavile v nekaterih nedavnih publikacijah, zagotavljajo, da je vaginalni ekosistem pri zdravih ženskah sestavljen iz različnih vrst teh bakterij: Lactobacillus iners, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri in Lactobacillus jensenii. Te bakterije medij zakisajo in tako preprečijo, da bi številni patogeni prenaselili vaginalni trakt.

Po drugi strani pa se je izkazalo, da se nekatere bakterije lahko vežejo na spermo in se v še neznan namen prenesejo v maternično votlino. Nedavne študije so dejansko pokazale, da prisotnost Lactobacillus crispatus na konici katetra v času prenosa zarodkov poveča stopnjo implantacije in stopnjo živorojenih otrok.

Po številnih študijah se vaginalna flora tvori v črevesju , zato se lahko probiotični dodatki dajejo oralno in vaginalno ter so enako učinkoviti.

V zaključku

• Izločanje že uporabljenih estrogenov poteka po zaslugi nekaterih bakterijskih genov, ki tvorijo tako imenovani strobolom. Vsak človek ima edinstven strobolom, ki ga lahko spreminja način življenja in prehranjevalne navade.
• Prehrana z veliko nasičenih maščob, sladkorjev in dodatkov lahko privede do neravnovesja črevesne mikrobiote in genov, ki podpirajo presnovo maščob in estrogenov.
• Izboljšave pri zmanjševanju neplodnosti, ki jo povzroča vnetje, smo opazili z uporabo nekaterih laktobacilov, ki nam lahko pomagajo uravnotežiti strobolom.
• Priporočilo: priporoča se uživanje probiotikov (z lactobacilli plantarum, helveticus, rhamnosus, casei, acidophilus in Bifidobacterium longum) od 3 mesecev pred začetkom iskanja otroka. Lahko jih jemljete v vrečkah, kapsulah ali v tekoči obliki in po možnosti stran od toplih napitkov. Če jih jemljete skupaj z zdravljenjem z antibiotiki, je priporočljivo ločiti odmerke vsaj 2 uri. Najboljši čas za jemanje probiotikov je tik pred obrokom, ki vsebuje maščobo.