Kravje mleko (posneto) spodbuja akne
Claudina navarro
Študija, izvedena na Kitajskem, kaže, da kravje mleko, zlasti posneto mleko, spodbuja akne in da so lahko vzrok za to beljakovine.
Ljudje, ki pogosto pijejo kravje mleko, so bolj nagnjeni k aknam. Če je posnet, se tveganje poveča. In več količine, slabše.
Študija ni malenkost. Raziskovalci v prvi univerzitetni bolnišnici Ningbo v Zhejiangu na Kitajskem so izvedli metaanalizo štirih študij s skupno 72.000 udeleženci, ki so pili mleko, in ugotovili, da trpijo za 16% več aken kot tisti, ki jih niso zaužili.
Posneto mleko poveča tveganje za akne
Po podrobnejši analizi podatkov je dr. Ru Dai prišel do presenetljivega zaključka: ni težava v mlečni maščobi, kot bi lahko pričakovali. Pravzaprav ste našli obratno razmerje:
- Od pivcev posnetega mleka jih je 24% trpelo zaradi aken.
- Med tistimi, ki so pili polposneto mleko, je bilo prizadetih 14%.
- Število uživalcev polnomastnega mleka je znašalo 13%.
Vzrok so lahko beljakovine
Raziskovalci verjamejo, da so beljakovine lahko sestavni del aken.
Poleg vrste mleka je pomembna tudi zaužita količina. Udeleženci študije, ki so popili več kot en kozarec mleka na dan, so imeli 12% večjo verjetnost, da bodo zboleli za aknami.
Rezultati študije so uporabni samo za populacije, ki običajno uživajo kravje mleko, to je v Evropi in Ameriki.
Kaj lahko storite, če imate akne?
Naravna medicina priporoča vrsto ukrepov za ljudi z aknami:
- Izogibajte se mlečnim izdelkom. Lahko jih nadomestimo s sojinimi jogurti in zelenjavnimi mleki. Ti nimajo enakih prehranskih lastnosti, saj so na splošno revnejši z beljakovinami in kalcijem. Ta hranila je treba iskati v drugih živilih. Sojino mleko je tisto s prehranskimi lastnostmi, ki je najbolj podobno kravjem.
- Pijte zdravilno žveplovo mineralno vodo.
- Sončite se na obrazu zmerno.
- Uporabljajte zdravilne rastline, kot so ehinaceja, hidrastis, osat, regrat in repinca.
- Delajte se fizično in se potite.
- Nanesite manuka medu.
- Jejte hrano, bogato z omega-3, kot so orehi in laneno olje.
- Nanesite certificirano naravno kremo, bogato s cinkom.
