Timijan je sredozemsko zelišče s prehransko, medicinsko in okrasno uporabo. Cvetove, liste in olje timijana že tisočletja uporabljajo za zdravljenje različnih simptomov in bolezni.
Timijan jemljejo peroralno pri bronhitisu, oslovskem kašlju, vnetem grlu, kolikah, artritisu, razdraženem želodcu, bolečinah v želodcu (gastritis), driski, nočni enurezi, motnjah gibanja pri otroci (dispraksija), črevesni plini (napenjanje), okužbe s paraziti in kožne motnje. Uporablja se tudi za povečanje pretoka urina (kot diuretik), za razkuževanje urina in kot poživilo apetita.
Nekateri timijan nanesejo neposredno na kožo, da deluje protidražilno za hripavost (laringitis), otekle mandlje (tonzilitis), bolečine v ustih in zadah.
Timijanovo olje se uporablja kot baktericid v ustnih vodicah in oblogah. Uporablja se tudi za lasišče za zdravljenje plešavosti in za ušesa za boj proti bakterijskim in glivičnim okužbam.
Timol, ena od kemikalij v timijanu, se uporablja skupaj z drugo kemikalijo, klorheksidinom, kot zobni lak za preprečevanje kariesa.
Oblike uporabe timijana.
Obstaja več načinov uporabe timijana, najpogostejši pa so kuhanje in zdravila. Nato bom razložil
vsak način in situacije, v katerih se lahko uporabi:
Kuhinja.
- Timijan je idealen za spodbujanje apetita, izboljšanje okusov in pomoč pri prebavi živil, zlasti če gre za maščobe.
- Uporablja se lahko tudi kot začimba v enolončnicah, marinadah in mesu, ki preprečujejo gnitje.
- Aromatizira olja, vina, sire in kise.
Kozmetika.
- Milo, balzami in čistila za obraz so narejeni iz rože ali lista timijana; v teh procesih je prisotno tudi njegovo eterično olje.
- Mastni in kombinirani tipi kože lahko timijan uporabljajo za boj proti aknam.
- Uporablja se lahko tudi za redno nego lasišča.
Naravna medicina.
Listi in cvetovi timijana odpravljajo različne pogoje.
- Očisti dihalne poti, zato njegove infuzije lajšajo prehlad in vneto grlo.
- Boj proti prebavnim težavam, kot so plini ali prebavne motnje.
- Odpraviti in pregnati črevesne črve.
- Je odlično razkužilo za zdravljenje udarcev in ureznin.
Najpogostejša sorta je Thymus vulgaris.
Timijan koristi.
Timijan ima številne močne zdravilne učinke. Timol je eden glavnih znanih naravnih biocidov. Biocidi so snovi, ki lahko uničijo škodljive organizme, na primer nalezljive bakterije.
Timijan, ki se uporablja skupaj z drugimi biocidi, na primer karvakrolom, ima močne protimikrobne lastnosti.
Študija iz leta 2010 kaže, da lahko timol zmanjša odpornost bakterij na običajna zdravila, vključno s penicilinom. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168160510001868)
Ubij tigrastega komarja.
Tigrov komar je doma v tropih in subtropih jugovzhodne Azije.
Od devetdesetih let se je razširil po vsem svetu in prenašal virus Zahodnega Nila, rumeno mrzlico, encefalitis St. Louis, mrzlico denga in vročino Chikungunya.
Skupina z državne univerze Chungbuk v Južni Koreji je poročala, da je kombinacija timola, alfa-terpinena in karvakrola učinkovita pri ubijanju ličink tigrastih komarjev.
Visok krvni pritisk.
Raziskovalci na Univerzi v Beogradu v Srbiji so ugotovili, da je vodni ekstrakt, pridobljen iz divjega timijana, znižal krvni tlak pri testih na podganah.
Podgane se na hipertenzijo odzivajo podobno kot ljudje, zato bi lahko ugotovitve vplivale na ljudi. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272894)
Vendar pa je potrebnih več dokazov, da se podatki izkažejo za smiselne.
Konzervans za hrano.
Skupina iz Centra za živalske in veterinarske študije na Portugalskem je preučevala protimikrobno aktivnost eteričnih olj, pridobljenih iz številnih aromatičnih rastlin, vključno z timijanovim oljem.
Poročali so, da timijanovo olje tudi v nizkih koncentracijah kaže potencial kot naravni konzervans v prehrambenih izdelkih proti številnim pogostim bakterijam, ki se prenašajo s hrano in povzročajo človeške bolezni. (http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1082013212442198)
V poljski študiji so preizkušali timijanovo olje in olje sivke ter tiste, ki so ugotovili, da je timijanovo olje učinkovito proti odpornim sevom bakterij Staph, Enterococcus, Escherichia in Pseudomonas.
Rak debelega črevesa.
Študija, izvedena v Lizboni na Portugalskem, je pokazala, da lahko ekstrakti timijana iz mastike zaščitijo ljudi pred rakom debelega črevesa. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23285814)
Rak na dojki
Raziskovalci v Turčiji so merili učinek divjega timijana na aktivnost raka dojke in natančno na to, kako je vplival na apoptozo ali celično smrt in na genske dogodke v celicah raka dojke.
Ugotovili so, da divji timijan povzroča celično smrt v celicah raka dojke s preprečevanjem njihovega širjenja. (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01635581.2012.719658#.Ul_MYWTk-z5)
Protiglivično.
Gliva Candida albicans (C. albicans) je pogost vzrok okužb s kvasom v ustih in vagini, ki povzročajo ponavljajoče se stanje, imenovano "drozd".
Raziskovalci z univerze v Torinu v Italiji so ugotovili, da eterično olje timijana znatno poveča uničenje glive C. albicans v človeškem telesu.
Timijan za prenehanje kašlja.
Eterično olje timijana, pridobljeno iz njegovih listov, se pogosto uporablja kot naravno sredstvo proti kašlju. V eni študiji je kombinacija listov timijana in bršljana pomagala lajšati kašelj in druge simptome akutnega bronhitisa. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17063641)
Naslednjič, ko se soočite s kašljem ali vneto grlo, poskusite srkati čaj iz timijana.
10 Domača pravna sredstva za TOS
Timijan za krepitev imunskega sistema.
Vsakodnevno jemanje vseh vitaminov, ki jih vaše telo potrebuje, je lahko zahtevno. Na srečo je timijan poln vitamina C in je tudi dober vir vitamina A.
Je tudi dober vir bakra, vlaknin, železa in mangana.
Timijan za odstranjevanje plesni.
Plesen je pogosto, a potencialno nevarno onesnaževalo zraka, ki se lahko skriva v vašem domu. Ko ga prepoznate, naredite vse potrebno, da se ga enkrat za vselej znebite. Timijanovo olje je lahko odgovor za nizke koncentracije plesni.
Eterično olje timijana ima veliko fungicidnih lastnosti zahvaljujoč timolu, ki sem ga že omenil. Raziskave kažejo, da ga lahko uporabimo kot razkužilo v domovih z nizko koncentracijo plesni.
Pogoste težave s kožo.
Skupina z univerze v Adis Abebi v Etiopiji je izvedla študijo, da bi ocenila terapevtske koristi 10-odstotne kreme iz izvlečka kamilice in protiglivične kreme s 3-odstotnim eteričnim oljem timijana za lezije, podobne tistim pri ekcem.
Opazili so, da je bilo 66,5 odstotka ljudi, zdravljenih z glivično kremo, ki vsebuje eterično olje timijana, popolnoma ozdravljenih, v primerjavi z 28,5 odstotka tistih, ki so uporabljali placebo. Rezultati za kremo iz kamilice so bili podobni kot pri placebu.
Akne.
Znanstveniki iz angleškega Leedsa so preizkusili učinke tinktur iz smirne, ognjiča in timijana na akne Propionibacterium (P. acnes), bakterije, ki povzročajo akne. Ugotovili so, da je timijan lahko učinkovit pri zdravljenju aken.
Izkazalo se je, da je njegov antibakterijski učinek močnejši od običajnih koncentracij benzoil peroksida, aktivne sestavine v večini krem in sredstev za umivanje proti aknam. (http://www.leedsbeckett.ac.uk/news/thyme-for-a-more-natural-cure-to-acne/)
Benzoil peroksid povzroča tudi pekoč občutek in draženje kože. kar pomeni, da bi bila timijanova tinktura lahko rešitev za akne in z manj neželenimi učinki kot danes prodana v lekarnah.
Kulinarična uporaba.
Končno, nekaj, kar bi morali vsi že vedeti, je aromatična ojačevalka zelišč in okusa v enolončnicah, omakah in mesu, ki jo moramo imeti.
Če se odločite za gojenje aromatičnih rastlin in o njih ne veste popolnoma ničesar, morate pred potapljanjem v pustolovščino in nakupom nujnih sejalnic, loncev, komposta in orodij za gojenje poznati štiri bistvene podrobnosti.
Če zdaj veste, kako poteka postopek gojenja aromatičnih rastlin, in natančno veste, kako posaditi timijan v sadovnjakih, sadilnicah ali loncih, potem ste pripravljeni začeti avanturo in ustvariti svoj aromatični vrt. Upoštevati pa morate naslednje trike:
- Posadite timijan
V tem primeru imate tri možnosti, kamor ga lahko posadite: lonec, vrt ali sadovnjak; to deluje na potaknjencih, majhni rastlini ali semenih.
Če se vam mudi in nimate pojma, kako gojiti zelišče, je pomembno, da se odločite, da ga boste posadili na potaknjenec ali majhno rastlino, saj ti vzklijejo natanko en mesec; živeti morajo v zelo zahtevnih razmerah vlage in temperature.
- Lonci in tla
Korenine timijana so zelo dolge in zahtevajo sprejemljivo globino, da dobro uspevajo. To pomeni, da morajo biti potrebni lonci visoki in globoki, saj morajo imeti dober drenažni sistem.
Zdaj zemlja za polnjenje ne sme biti odlične kakovosti, saj se timijan lahko rodi v kateri koli zemlji. Na enak način je potrebno, da gojenje dopolnite s kompostom in domačim kompostom, da okrepite kakovost rasti rastline.
- Namakanje
Ena najboljših stvari pri timijanu je, da ne potrebuje veliko vode, da postane močna in zdrava. To pomeni, da je idealna izbira za vrtnarje, ki imajo malo izkušenj na tem področju in ne znajo obdelovati zelo zahtevnih rastlin.
Pomembno si je le zapomniti: lončki s timijanom se ne morejo zaliti, saj v nasprotnem primeru ne bi imeli dobre drenaže in bi se lahko koncentrirala vlaga.
Eterično olje timijana.
To timijanovo olje je osnovni vir rastlinskega sveta za čiščenje in izboljšanje imunosti. Timol, prevladujoča hlapna spojina pri tej destilaciji timijana, ima tople, spodbudne lastnosti, ki čistijo in krepijo imunost.
Visoka vsebnost timola v timijanu spodbuja izkašljevanje in njegov segrevalni učinek zmanjšuje odvečno sluz in sluz. Če ga razredčimo v masažnem olju, lahko timijanovo olje pomaga izboljšati cirkulacijo in podpira zdravo delovanje mišic in sklepov.
Timijan se lahko uporablja tudi za izboljšanje razpoloženja in povečanje duševne vzdržljivosti. Uporablja se v difuzorju z drugimi olji, kot so iglavci, timijanovo olje krepi živce in izboljšuje delovanje možganov, izboljšuje spomin in koncentracijo.
Čeprav je timijan fantastičen za zdravljenje različnih bolezni, je pomembno omeniti, da lahko njegovo dolgotrajno uživanje povzroči nekatere neželene učinke, kot so:
- Zastrupitev: preveč timijana lahko povzroči bradikardijo ali podhladitev.
- Prebavne motnje: bolečine v trebuhu in bruhanje.
- Kontaktni dermatitis: to se običajno zgodi pri ljudeh s preobčutljivostjo.
- Hiperfunkcija ščitnice: to je posledica visoke vsebnosti timula.
Pomembno je omeniti, da se je treba v nosečnosti v celoti izogibati uživanju timijana, saj je njegovo olje lahko negativno in povzroči splav, kar bi nedvomno predstavljalo pravo tragedijo. Zato je priporočljivo, da se pred uživanjem v tem stanju posvetujete z zdravnikom.
POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile in ne nadomestile nasvetov zdravnika ali zdravstvenega delavca in niso namenjene pokrivanju vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali škodljivih učinkov. Ti podatki morda ne ustrezajo vašim zdravstvenim razmeram. Nikoli ne odlašajte ali ignorirajte iskanja strokovnega zdravniškega nasveta pri svojem zdravniku ali drugem usposobljenem zdravstvenem delavcu zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekoloških stvareh. Vedno se pogovorite z zdravstvenim delavcem, preden začnete, prenehate ali spremenite katero koli vrsto zdravljenja.
